Pasir dalam jam lari, dan kita semua lebih wujud daripada kita hidup. Penggunaan masa yang tidak rasional mengurangkan keberkesanannya, yang menjejaskan kejayaan keseluruhan jangka hayat tertentu. Dan tinggal yang stabil di zon selesa tidak membawa kepada apa-apa selain kemurungan yang berpanjangan. Jika anda rasa anda boleh mengambil lebih banyak masa, maka anda perlu memutuskan cara untuk memperbaiki kehidupan anda secepat mungkin dan segera mengambil tindakan.
Tentang kebahagiaan dan kejayaan
Konsep "kebahagiaan" dan "kejayaan" sama sekali berbeza dari segi intipatinya. Walau bagaimanapun, dalam masyarakat mereka sering dikenal pasti. Kebahagiaan adalah keadaan istimewa jiwa manusia, yang sepadan dengan kepuasannya dengan kedudukan sosial, kesihatan, kejayaan dan kehidupan peribadinya sendiri. Ringkasnya, dia gembira dengan apa yang dia ada. Hanya penghakiman ini hanya sebahagiannya betul.
Sememangnya, mencapai kejayaan, keperibadianmencari kesedaran diri, meningkatkan peluang untuk menggunakan barangan dan kepuasan. Satu-satunya paradoks ialah, menjalani kehidupan secara tidak betul, orang yang berjaya boleh menjadi sangat tidak gembira, sama seperti orang yang tidak berpuas hati tidak akan mencapai matlamatnya dan memenuhi impiannya. Dan untuk hidup dengan betul, anda perlu memahami dengan jelas cara memperbaiki kehidupan anda.
Apa yang anda perlukan untuk gembira?
Apakah peraturan untuk hidup bahagia?
- Badan dan roh yang sihat.
- Keharmonian dalaman dan positif yang tidak pernah habis.
- Tertib dalam fikiran dan perbuatan.
- Realisasi diri yang produktif.
- Keluarga ialah nilai tertinggi.
- Rehat adalah satu kewajipan sama seperti kerja.
Semua ini adalah apa yang diperlukan untuk kehidupan yang baik bagi setiap individu. Untuk meletakkan kewujudan anda dengan teratur, untuk belajar bagaimana untuk menjadi bahagia dan berjaya, anda perlu mengubah secara radikal tabiat setiap hari. Hanya disiplin diri dan kerja adalah asas untuk mencapai impian.
Sukan ialah kesihatan
Sebelum anda mengetahui cara untuk memperbaiki kehidupan anda, adalah penting untuk mempelajari cara menjaga kesihatan fizikal anda. Lagipun, di dalamnya separuh daripada potensi peribadi tersembunyi. Kebimbangan utama ialah sukan:
- Bersenam pada waktu pagi. Memanaskan badan selama sepuluh minit atau senaman selama satu jam tidak begitu penting. Perkara utama adalah bermula dan teruskan secara berterusan. Aktiviti fizikal pagi membangkitkan semua organ dan sistem, merangsang pengeluaran endorfin - hormon kebahagiaan, menyesuaikan metabolisme kepada yang betul.bekerja, bertenaga sepanjang hari.
- Pemuatan biasa. Dalam jadual sibuk anda, cuba luangkan masa untuk bersenam siang atau malam di pusat kecergasan, di atas treadmill, di kolam renang. Sebaik-baiknya, 3-4 kali seminggu. Ia tidak berfungsi dengan kerap - lakukan sekurang-kurangnya 1-2 hari. Sukan adalah sumbangan serius kepada kesihatan untuk beberapa tahun akan datang. Ia benar-benar mengubah kehidupan dan sikap pemiliknya.
Kesihatan ialah sumber utama
Untuk mengelakkan masalah, anda perlu mengawal kesejahteraan. Berhati-hati dengan badan anda:
- Tinggalkan tabiat buruk. Merokok berbahaya, alkohol adalah jahat. Dalam kehidupan orang yang sihat dan berjaya, mereka tidak sepatutnya. Jika anda tidak boleh berhenti merokok, lakukan sejarang mungkin dan di kawasan yang ditetapkan.
- Pergi berjumpa doktor. Pergi melalui pemeriksaan perubatan setahun sekali. Jangan abaikan kesakitan dan ketidakselesaan - dirawat tepat pada masanya. Berhati-hati dengan badan.
- Makan dengan betul, perhatikan berat badan anda. Makan makanan yang sihat. Elakkan makanan segera, makanan yang diproses, gula-gula berkalori tinggi, soda dan alkohol. Makan makanan kecil - jangan makan berlebihan. Minum vitamin. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran. Ikuti rutin harian.
Kurangkan mengeluh, lebihkan rasa syukur
Menetapkan matlamat dan mencapainya terhalang oleh ketidakseimbangan mental. Semangat yang sihat dan positif menyembunyikan potensi yang paling kuat. Jika anda ingin mendedahkannya sebanyak mungkin, susun perkara dalam jiwa anda dan dalam kepala anda:
- Kurangkan mengeluh. Kehidupan moden penuh dengan tekanan. Orang ramai menyerap tenaga negatif luaran seperti span, selain itu, mereka mencipta sendiri daripada rasa tidak puas hati dan aduan. Ingat: ramai penduduk planet ini tidak mempunyai apa yang anda ada! Jika emosi negatif mengatasi, ubah keadaan untuk seketika, dan kemudian lihat situasi melalui prisma positif dan perhatikan sendiri semua kebaikan yang boleh dibezakan daripada apa yang berlaku.
- Terima kasih lagi. Piawaian sikap terhadap dunia ini adalah kesinambungan daripada yang sebelumnya. Alhamdulillah untuk anak-anak, untuk suami, untuk ibu bapa yang masih hidup, untuk kawan-kawan. Bersyukur untuk kerja rumah - anda mempunyai rumah; untuk tugas memasak - itu bermakna makan makanan; untuk kesukaran menganjurkan perayaan - ini bermakna terdapat saudara-mara dan rakan-rakan; untuk saat bekerja yang sukar - ini bermakna terdapat prospek pembangunan.
Individual pemikiran
- Kawalan diri. Kawal pemikiran anda. Lagipun, mereka sentiasa mendahului tindakan. Sentiasa berfikir sebelum berkata sesuatu. Fikirkan aktiviti beberapa langkah ke hadapan.
- Keobjektifan. Belajar untuk melihat mana-mana situasi dari sudut yang berbeza, seolah-olah dalam 3D. Timbang positif dan negatif dengan bijak.
- Kreativiti. Ramai yang berfikir mengikut corak, mengadu tentang kekurangan imaginasi dan bakat istimewa. Dengar sendiri. Jadi kreatif dengan semua perkara biasa. Kembangkan potensi peribadi.
- Inisiatif. Sentiasa mempunyai pendapat anda sendiri, jangan ragu untuk menyatakannya. Mengemukakan idea peribadi dengan yakin dantawaran.
Pemurnian masa dan ruang
Setiap hari seseorang menghabiskan banyak masa dengan sia-sia: "memberi" World Wide Web, televisyen "zombie" dan sama sekali tidak berguna. Sementara itu, secara global, ia boleh dibelanjakan untuk pertumbuhan peribadi atau, jika kita mengambil masa sehari, untuk semakan mutlak sampah yang terkumpul selama ini. Tetapi ia boleh dikenal pasti dengan maklumat yang tidak berguna yang "menyerap" otak dalam proses penggunaan potensi manusia yang tidak rasional. Untuk mengosongkan ruang kosong dan mendisiplinkan diri anda, anda perlu mengikuti petua tentang cara mengubah hidup anda menjadi lebih baik:
- Realiti maya ialah musuh utama aktiviti manusia sepenuhnya. Kurangkan ia. Atau lebih baik lagi, elakkan sama sekali. Kejayaan anda tidak sepatutnya menjadi matlamat pada gambar profil anda. Kewujudan rekaan di World Wide Web memperlahankan kerja otak, membawa kepada kemerosotan separa personaliti. Adakah ia di jalan menuju impian? Aktiviti dalam talian bukanlah aspek kemodenan yang wajib, tetapi momok kehidupan seharian. Kawal jumlah masa yang terbuang di tapak web yang tidak berguna.
- Pembersihan am. Susun semua kabinet dan laci. Semak setiap perkara. Jadilah sangat objektif. Jika ia tidak lagi dipakai, walaupun tidak bergaya, tetapi tercinta, kecualikannya dari almari pakaian. Jual apa yang anda tidak perlukan atau dermakan kepada badan amal. Dan jangan sekali-kali menimbun sampah lagi. Kecualikan barang-barang langka yang tidak perlu, buku nota lama, pad nota, buku yang tidak diperlukan daripada "gudang" anda. Jika mereka sangat mahal, dan tidak ada tujuan untuk mereka, ketepikan yang istimewalaci di rak paling atas dalam almari terbesar. Tetapi ingat: harus ada bilangan minimum objek lampiran sedemikian.
Pembangunan diri
Hidup adalah perkembangan yang berterusan. Oleh itu, orang yang berjaya tidak mempunyai hak untuk berdiam diri. Kita perlu membangunkan, mengukuhkan pengetahuan dan kekuatan kita sendiri.
- Membaca akan menyelamatkan dunia. Baca banyak buku. Selidiki genre dan gaya yang berbeza, tulis kata-kata kegemaran anda. Selidiki berita dan artikel pendidikan yang menarik. Ketahui maklumat baharu tentang negara yang jauh, penemuan saintifik, pencapaian budaya. Tonton dokumentari dan filem cereka berkualiti secara berkala. Rehat pasif yang baik ini akan membolehkan anda meluaskan pandangan anda, menambah bilangan topik untuk komunikasi dalam syarikat rakan dan membantu anda mempunyai pendapat anda sendiri dalam bidang yang berbeza.
- Pelajari bahasa. Beri kelas sekurang-kurangnya 30 minit sehari, dan tidak lama lagi hasilnya akan menggembirakan anda. Tonton filem, dengar muzik, baca sastera dalam bahasa sasaran. Cuba amalkan. Perbaiki diri sendiri. Pengetahuan linguistik tambahan boleh membuka ufuk baharu dan mengubah segala-galanya dengan cara yang luar biasa.
- Inisiatif dan keperibadian dialu-alukan. Belajar untuk melakukan sesuatu dengan tangan anda sendiri atau dengan bantuan teknologi, tetapi dengan cara produk atau perkhidmatan itu berguna dan berdaya saing. Ini boleh menjadi kerja jahitan, kreativiti dalam industri kecantikan atau industri perkahwinan, menjahit dan membaiki pakaian, menulis buku dan artikel, membaiki peralatan, menciptatapak dan pengaturcaraan. Semuanya bergantung pada apa yang jiwa itu berbohong. Perlu sentiasa ada kemungkinan pendapatan tambahan, yang, dengan cara itu, boleh menjadi yang utama yang membawa keuntungan dan kesenangan. Bak kata pepatah, pilih pekerjaan yang anda suka dan anda tidak perlu bekerja lagi.
Disiplin dan perancangan diri
- Menetapkan matlamat dan mencapainya adalah motivasi untuk bekerja pada diri sendiri. Ini adalah detik penting dalam kehidupan mana-mana orang. Di sini anda perlu belajar cara mengurus masa anda, merancang sesuatu, bekerja secara produktif dengan penggunaan maksimum sumber anda sendiri. Tanpa ini, proses untuk mencapai matlamat adalah mustahil.
- Bagaimana untuk mengatur hidup anda? Terdapat banyak cara. Elok simpan buku nota. Jalankan perancangan jangka pendek dahulu: tentukan tugasan yang perlu diselesaikan segera. Langkah seterusnya ialah perancangan strategik. Tulis impian, nyatakan satu atau dua matlamat hidup utama, fikirkan cara yang diperlukan untuk mencapainya. Memulakan dan mengakhiri hari, fikirkan hanya tentang tugas. Menurut undang-undang rahsia Alam Semesta, seluruh dunia akan membantu anda dalam pelaksanaan rancangan anda.
- Rancang rutin harian, makan dan tidur anda. Rehat yang baik pada waktu malam adalah kunci kesihatan. Dapatkan tidur yang mencukupi. Walau bagaimanapun, jangan jadikan tidur sebagai kultus kewujudan. Bangun awal. Ideal - pada 5-6, baik - pada pukul 7 pagi. Semuanya bergantung pada jadual kerja. Jika sukar untuk membuat perubahan mendadak dalam gaya hidup biasa anda, mulakan dengan perubahan kecil. Tetapkan penggera setiap hari5 minit lebih awal daripada hari sebelumnya. Tidak sukar untuk bangun sejam lebih awal daripada sebelumnya dalam 10-14 hari.
- Bangun pagi, rancang hari anda. Kelaskan tugas mengikut kepentingan. Mula melakukan yang paling penting dan hanya selepas mengurusnya, anda boleh beralih kepada yang kurang serius.
Introspeksi
- Tugas ditetapkan bukan untuk ketersediaan, tetapi untuk penyelesaian berurutan dan kemajuan perlahan ke arah matlamat. Setelah membuat rancangan harian, pada akhir terjaga harian, tentukan apa yang telah dilakukan dan apa yang belum dilakukan. Adalah lebih baik untuk mengawal diri anda setiap jam: bagaimana jam ini berlalu, apa yang telah dilakukan, apa masa yang dihabiskan, bagaimana ia boleh dibelanjakan secara berbeza. Analisis sama ada rutin harian dipatuhi sepenuhnya.
- Tulis semuanya dalam buku nota. Baca semula kelemahan secara berkala dan hapuskannya. Semasa anda merancang hari anda dan menganalisisnya, bersikap kritis terhadap diri sendiri. Walau bagaimanapun, jangan tetapkan terlalu banyak tugas, jangan kecewa jika sesuatu tidak berjaya, nilai dengan betul kebolehan dan keupayaan anda.
- Perancangan dan analisis sistem kewangan peribadi. Belajar menabung. Asingkan 10-20% daripada pendapatan anda setiap bulan. Melabur dalam impian anda. Beli buku berkualiti tentang pembangunan diri, melabur dalam perniagaan, bayar dan hadiri kursus dan latihan di kawasan yang akan membawa kepada matlamat.
Berusaha untuk peningkatan
Kejayaan dan kehidupan yang lebih baik hanya boleh dicapai jika terdapat syarat untuk pertumbuhan dan perkembangan yang berterusan:
- Walaupun anda pakar dalambidang aktiviti anda atau mempunyai bakat yang luar biasa, menghadiri kursus, latihan dan persidangan adalah satu kemestian. Dengan bantuan mereka, anda boleh menambah pengetahuan anda, meningkatkan kemahiran anda, bertukar pengalaman dengan rakan sekerja dan orang yang berfikiran sama, membuat kenalan baharu yang berguna dan mendapat insentif tambahan untuk pertumbuhan peribadi.
- Jangan berhenti di situ. Setelah mencapai matlamat anda, belajar dari masa lalu, tetapkan matlamat baru, perbaiki dalam perjalanan ke impian baru. Untuk mengekalkan keharmonian dalaman dan pada masa yang sama kesejahteraan, jiwa mesti berpuas hati dengan masa kini, dan minda harus berusaha untuk memperbaiki masa depan.
- Berusaha untuk mempelajari sesuatu yang baharu yang anda belum tahu dan belum pernah lakukan. Mempelajari kemahiran terkini untuk keperibadian anda adalah batu loncatan kepada penemuan diri, pembangunan diri dan mungkin kerja hidup.
Nilai Keluarga
Setelah mengetahui cara mengatur hidup anda, menyusun perkara dalam fikiran dan perbuatan anda, setelah belajar bekerja dengan membuahkan hasil dan yakin bergerak ke arah matlamat anda, anda perlu ingat tentang satu lagi komponen penting kebahagiaan peribadi - hubungan yang harmoni bersama orang tersayang, mengekalkan suasana yang sihat dan kemesraan keluarga:
- Biar hujung minggu sebagai hari cuti. Adalah perlu sekurang-kurangnya satu hari seminggu apabila anda hanya milik diri sendiri dan keluarga anda. Walau bagaimanapun, tidak di dapur dan tidak dengan pembersih vakum di tangan. Wujudkan tradisi Ahad perjalanan bersama ke alam semula jadi, membeli-belah, ke teater, ke konsert, berjalan-jalan di taman, dan biarkan memasak makan malam juga menjadi hobi biasa. ATmusim panas, cuba mengembara sebanyak mungkin. Gabungkan aktiviti luar dengan meluangkan masa bersama keluarga anda.
- Perhatian dan penjagaan harus datang daripada anda sepanjang masa. Jujur dan sensitif pada masa yang sama. Luangkan masa setiap hari untuk berhubung dengan orang tersayang.
Rehat yang betul
Adalah penting untuk tidak kehilangan pemahaman dengan diri sendiri dan dengan orang lain:
- Kesendirian. Dalam kesibukan seharian, cari masa untuk cas semula. Jika di tempat kerja anda tidak boleh bernafas akibat kes yang bertimbun, dan anda merasakan anda memerlukan masa untuk berehat, pergi ke udara segar selama 5-10 minit dan tarik nafas dalam-dalam, fikirkan impian anda, motivasikan diri anda dan teruskan bekerja. Walau bagaimanapun, apabila pulang ke rumah, walaupun melakukan kerja rumah, cari 20-30 minit untuk berehat, meditasi dan kelonggaran sepenuhnya. Kosongkan fikiran dan fikiran yang terkumpul pada siang hari.
- Jujurlah dengan diri sendiri. Sentiasa ikhlas, dan terutamanya apabila anda bersendirian dengan orang yang anda sayangi. Pilih jalan yang betul dan hidup dalam cara yang apabila anda mencapai apa-apa ketinggian dalam hidup, keluarga sentiasa kekal sebagai tempat yang selamat untuk berehat dan kemesraan.
- Selamat hari kecantikan. Ini benar terutamanya untuk wanita. Jika Ahad adalah hari keluarga, maka tumpukan seluruh petang Sabtu untuk badan anda. Topeng kosmetik, potongan rambut, manicure, pedikur, urutan adalah prosedur wajib untuk wanita yang berjaya dan cantik. Sayangi diri anda dan sentiasa berada di atas.
Bolehkah seseorang mengubah dirinya? Tidak dinafikan! Seseorang hanya perlu menyedari kesia-siaan hari-hari yang dilalui, ketidakpuasan dirinya sendiripotensi dan keinginan yang besar untuk mencapai matlamat. Dalam keadaan sedemikian, hampir serta-merta wujud kesedaran tentang bagaimana untuk memperbaiki kehidupan seseorang, walaupun pada mulanya samar-samar. Mengikuti arahan yang jelas di atas, dalam tempoh yang singkat anda boleh merasai semula rasa hidup dan tenaga untuk berusaha mencapai impian.
