Psikoterapi psikodinamik: definisi, kaedah dan ciri

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Psikoterapi psikodinamik adalah sebahagian daripada realiti harian kita. Kehidupan orang moden tidak dapat tidak dipenuhi dengan faktor tekanan. Kadang-kadang menjadi mustahil untuk menghabiskan satu hari tanpa merosakkan mood untuk diri sendiri atau orang lain. Peristiwa negatif kadangkala berlaku tepat pada masa yang tidak kita jangkakan. Apabila situasi di luar kawalan berlaku, menjadi sangat penting untuk memilih strategi yang betul dan bertindak dengan sengaja, cuba untuk tidak tunduk kepada emosi negatif.

Psikoterapi psikodinamik ialah pemahaman pengalaman terdahulu untuk mendapatkan tenaga kreatif, yang sangat diperlukan untuk merealisasikan diri. Transformasi kualitatif jalan hidup adalah mustahil tanpa usaha dan aspirasi tertentu. Pendekatan psikodinamik kepada psikoterapi adalah kerja bertujuan yang serius. Ia membolehkan anda belajar untuk tidak memikirkan kegagalan masa lalu, tetapi untuk melihat masa depan dengan harapan. Ini sangat berhargapemerolehan yang semua orang ingin inginkan.

Kaedah pengaruh

Psikoterapi psikodinamik adalah berdasarkan penyelidikan teori saintis Sigmund Freud. Konsep itu sendiri membolehkan seseorang individu mencapai tahap baru dalam hidupnya dan pada masa yang sama meningkatkan harga diri. Alat utama di sini ialah psikoanalisis. Dengan bantuannya adalah mungkin untuk mencapai penyelesaian situasi konflik dalam tempoh masa tertentu. Kaedah psikodinamik psikoterapi bertujuan untuk merealisasikan kemungkinan dalam kehidupan. Sudah tentu, sumber individu individu mesti terlibat untuk ini.

Adalah tidak boleh diterima untuk menggunakan kaedah pengaruh arahan kepada pelanggan. Syarat utama untuk kerja yang berkesan ialah seseorang mesti memahami sendiri apa yang sebenarnya berlaku kepadanya.

Menyelesaikan satu situasi

Psikoterapi psikodinamik jangka pendek menyelesaikan masalah yang berkaitan dengan keperluan untuk mengubah sikap terhadap sesuatu peristiwa yang, sebenarnya, berlaku baru-baru ini dan masih belum menjejaskan pandangan dunia individu. Kebanyakan orang, berhadapan dengan tekanan, cuba mengatasinya sendiri, berusaha sedaya upaya untuk menghilangkan pengalaman itu. Tetapi kadangkala kuasa itu berakhir pada saat yang paling tidak sesuai, dan kemudian hanya kekosongan yang berdering terbentuk di dalamnya. Pada saat-saat seperti itu anda perlu mendapatkan bantuan psikologi berkualiti tinggi. Kaedah ini membolehkan anda memahami kesilapan anda yang telah dibuat baru-baru ini, membantu menangani kebencian dan kekecewaan. Selalunya bekerja dengan pakarberlangsung kira-kira 20 sesi. Bergantung pada saiz isu yang sedang dipertimbangkan, jangka masa yang lebih pendek atau lebih lama mungkin diperlukan.

Kecemasan

Apabila berkaitan dengan membetulkan tingkah laku dengan segera dan mencegah akibat yang tidak diingini, masuk akal untuk menggunakan penyelesaian sedemikian. Dalam kehidupan, kadang-kadang berlaku situasi yang benar-benar meresahkan: kehilangan pekerjaan, saudara mara, kawan, penyakit. Dalam kes sedemikian, bantuan itu harus halus, kadang-kadang mengingatkan kerja perhiasan tuan sebenar. Kaedah ini bertujuan untuk mencari jalan keluar daripada konflik secepat mungkin.

Ia membantu seseorang pulih dengan cepat, fokus pada aspek kewujudan yang paling penting pada masa tertentu. Sudah tentu, kesakitan mental tidak akan reda daripada ini, tetapi ia pasti akan berkurangan. Tempoh biasa sesi hanya 3-5 kali.

Bekerja dengan remaja

Ramai orang yang tidak berpengalaman menafikan keperluan untuk psikoterapi psikodinamik remaja, menganggapnya sebagai tidak perlu. Tetapi sebenarnya, dia lebih daripada membenarkan dirinya sendiri. Banyak buku berguna telah ditulis hari ini mengenai kerumitan akil baligh. Psikoterapi psikodinamik sangat berguna untuk remaja. Hakikatnya ialah dalam tempoh masa tertentu kanak-kanak mempunyai banyak soalan di kepalanya, yang mana dia tidak dapat mencari jawapan dengan cepat. Seorang remaja melihat dunia secara berbeza daripada orang dewasa. Sebarang masalah seolah-olah dia malapetaka yang tidak mempunyai penyelesaian. Kadang-kadang adakeperluan untuk meminimumkan kesan merosakkan faktor tekanan yang menyebabkan gangguan emosi. Pakar perlu dapat bekerja dengan sangat berhati-hati dengan pelanggan sedemikian. Dalam kebanyakan kes, cukup untuk menghabiskan 20-30 sesi. Keadaan akan mula berubah, walaupun semuanya kelihatan terlalu perlahan.

Kerja besar-besaran

Terapi kumpulan psikodinamik sering digunakan dalam mod latihan. Dalam kes ini, situasi yang mengganggu diselesaikan bukan sahaja dengan pakar, tetapi dalam kolektif mikro yang terbentuk secara rawak. Sebagai peraturan, kaedah psikoterapi psikodinamik ini mempunyai hasil yang sangat baik. Kerja ini disusun sedemikian rupa sehingga setiap peserta bersuara tepat pada masanya dan dibebaskan daripada pengalaman yang mengganggu. Latihan yang berguna boleh berlangsung dari satu hari hingga seminggu.

Perundingan psikoanalisis

Ini ialah varian klasik yang digunakan lebih banyak daripada yang lain. Pakar bekerja bersendirian dengan pelanggan, membantunya mengatasi kebimbangan, keputusasaan, rasa putus asa yang amat sangat.

Bilangan sesi bergantung semata-mata pada berapa lama peningkatan yang boleh dilihat akan ketara. Kadang-kadang orang melawat pejabat profesional selama bertahun-tahun, sentiasa memikirkan beberapa aspek pandangan dunia mereka.

Ciri

Psikoterapi psikodinamik memerlukan penumpuan maksimum. Ia adalah perlu untuk cuba tenggelam dalam proses itu, bukan untuk terganggu oleh perkara-perkara luar. Hanya dalam kes ini akan kesannyadicapai dengan cepat dan tepat apa yang anda perlukan. Mari kita pertimbangkan dengan lebih terperinci ciri-ciri aktiviti tersebut.

Orientasi pengalaman lalu

Psikoterapi psikodinamik melibatkan mencari sokongan dalam acara yang sudah berpengalaman. Pakar yang cekap akan mengarahkan klien dengan tepat supaya dia mendapat kekuatan dalaman daripada pengalaman lalunya. Ini adalah tindakan yang sangat berguna dan penting, ia tidak boleh dipandang remeh. Lagipun, jika kita mula menafikan peristiwa yang telah berlaku hanya kerana ia tidak menyenangkan kita, tidak ada kebaikan yang akan datang daripadanya. Jadi individu itu hanya akan mula berselindung daripada kemampuan dirinya dan tidak akan perasan akan prospek yang ada. Seseorang harus berusaha untuk membuat kesimpulan dari semua yang berlaku kepadanya. Hanya dalam kes ini terdapat peluang untuk membetulkan keadaan yang tidak memuaskan.

Melawat semula acara

Ia sangat berguna, sekali dalam keadaan tertentu, untuk menganalisis tindakan anda sebelum ini. Ini adalah satu-satunya cara untuk mendapatkan manfaat yang ketara daripada keadaan, untuk bersedia untuk sebarang akibat. Dan ia sangat berguna untuk melakukannya tanpa penyesalan dan ketakutan. Menyemak peristiwa melibatkan menerima kesilapan anda sendiri. Adalah perlu untuk mencuba dengan sekuat tenaga untuk melakukannya untuk berhenti menyalahkan diri sendiri, untuk membebaskan diri daripada pelbagai prasangka. Lagipun, sebenarnya mustahil untuk melihat masa depan dengan harapan jika anda tidak menyelesaikan masalah pada masa kini. Adalah perlu untuk berusaha untuk tidak mengumpul kebencian dan kekecewaan, tetapi untuk menyingkirkannya tepat pada waktunya.

Penyelesaian konflik dalaman

Arah psikodinamik dalam psikoterapi direka untuk mengatasi perasaan negatif. Tugas utamanyaialah penyelarasan keadaan dalaman individu. Apabila emosi menjadi terlalu banyak, mereka semua memerlukan saluran keluar. Penyelesaian konflik dalaman semestinya mesti berlaku semasa pelepasan tanggapan negatif.

Apabila kita belajar menerima diri kita untuk siapa kita sebenarnya, kita akan dapat mencapai pencapaian yang lebih besar daripada yang kita bayangkan. Dalam kes ini, seseorang bertanggungjawab sepenuhnya atas apa yang sedang berlaku, belajar membina hubungan dengan hati nuraninya, dan hanya kemudian memindahkan pengalaman ini ke dunia luar.

Mempunyai pengalaman positif

Selalunya kita takut untuk membuat keputusan dengan tepat kerana kita takut mengalami kekecewaan lagi. Menerima penolakan atau pertemuan dengan tanggapan negatif, ramai yang mula kehilangan kehadiran fikiran mereka, akhirnya kecewa dengan kebolehan mereka. Ini adalah pendekatan hidup yang salah, tidak kondusif untuk pembangunan peribadi. Memikirkan semula peristiwa masa lalu hanya mungkin jika kita mendapat pengalaman positif, membuat kesimpulan yang berguna daripada apa yang berlaku. Seseorang itu diatur sedemikian rupa sehingga dia perlu sentiasa berusaha untuk mencapai pencapaian yang lebih baik dan lebih baik.

Pembetulan mood

Ini adalah langkah yang sangat penting, tanpa langkah ini mustahil untuk bergerak ke hadapan. Amalan psikoterapeutik bertujuan untuk mengubah mood yang suram menjadi lebih positif. Ia tidak selalu mungkin untuk melakukan ini dengan segera, tanpa persediaan awal. Ia berlaku bahawa seseorang berputus asa dan secara amnya tidak lagi mempercayai apa-apabaik. Dalam kes ini, agak sukar baginya untuk membuktikan apa-apa.

Pengurusan Kebimbangan

Psikoterapi yang berkesan sentiasa bergerak ke hadapan, bukan berdiri diam. Untuk mendapatkan hasil yang baik, anda perlu benar-benar berusaha. Jika anda kerap berurusan dengan pakar, maka kebimbangan, kemurungan, dan pelbagai ketakutan akan hilang. Akan ada keinginan untuk bertindak dan mencapai hasil yang bermakna, walaupun terdapat halangan yang boleh dilihat.

Teknik Berkesan

Berbalik kepada topik penyembuhan dalaman, seseorang tidak boleh tidak menyentuh kepentingan menggunakan senaman tertentu. Mereka biasanya digunakan oleh pakar dalam sesi dengan pelanggan. Teknik psikoterapi psikodinamik agak mudah dan pada masa yang sama menarik dan berkesan. Mereka harus diambil kira jika ada keinginan untuk terus bekerja sendiri.

Persatuan percuma

Teknik ini membolehkan anda melepaskan pelbagai ketakutan, fikiran yang mengganggu dan ketakutan dari alam bawah sedar. Intinya ialah untuk masa tertentu klien mesti mengatakan apa sahaja yang terlintas di fikirannya, tanpa memikirkan hubungan logik dan kaitan umum perkataan yang diucapkan.

Psikoterapi akan dapat mengenali motif tersembunyi tindakan individu, untuk mengetahui apa sebenarnya yang membimbangkan lawan bicara.

Tafsiran mimpi

Adalah dipercayai bahawa semasa rehat malam, seseorang berehat dan alam bawah sedar terbuka. Segala keluhan yang tidak terucap, fikiran terkawal dan keinginan mencari jalan keluar melalui mimpi. Analisismimpi malam akan membantu memahami motif tersembunyi tindakan, memutuskan rancangan masa depan anda.

Analisis rintangan

Dalam proses menyuarakan perasaannya kepada ahli terapi, seseorang individu kadangkala keberatan untuk menyuarakan beberapa fakta daripada biografinya sendiri. Perasaan ini cukup difahami dan bukanlah sesuatu yang tidak normal. Bukan mudah untuk mengumumkan sesuatu yang sangat peribadi, emosi boleh menjadi sangat kuat. Walau bagaimanapun, mereka boleh mengganggu proses psikoterapi yang berkesan. Atas sebab ini, anda perlu bekerja dengan mereka secara berasingan, cuba bertindak dengan sangat berhati-hati.

Analisis Pemindahan

Teknik ini adalah untuk belajar untuk tidak memindahkan masalah anda dan cara anda berinteraksi dengan orang lain kepada ahli terapi. Orang kadang-kadang melakukannya tanpa disedari, tidak memahami apa yang sebenarnya berlaku kepada mereka.

Oleh itu, tanda-tanda untuk penggunaan psikoterapi psikodinamik mungkin berbeza. Adalah penting bahawa seseorang itu sendiri menyedari keperluan untuk bekerja pada dirinya sendiri, mengambil beberapa tindakan, dan tidak bergantung pada masalah yang ada. Kemudian perubahan akan menjadi ketara dan akan membantu membentuk sikap positif terhadap realiti sekeliling. Adalah perlu untuk tidak berputus asa apabila sesuatu tidak berjaya pada kali pertama, tetapi untuk terus berusaha.