Bagaimana untuk percaya pada diri sendiri dan mendapatkan keyakinan: nasihat daripada ahli psikologi

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Ramai yang menghadapi masalah seperti rasa tidak selamat. Seseorang sedang bergelut dengan ini, sementara yang lain terus hidup, meninggalkan segala-galanya sebagaimana adanya, tenggelam dalam keraguan dan ketakutan mereka. Orang ramai menangani masalah dengan cara yang berbeza, menggunakan kaedah yang berbeza. Seseorang berjaya mencapai matlamat dengan cepat, terdapat individu yang kurang bernasib baik. Terdapat individu yang langsung tidak memikirkan cara untuk meningkatkan harga diri. Dan hanya apabila pemikiran masak dalam kepala kita bahawa segala-galanya tidak betul, sesuatu yang hilang dalam hidup, maka kita sudah dalam perjalanan menuju kejayaan.

Tidak pasti - separuh kalah

Ini menunjukkan bahawa ketidakpastian mengganggu kehidupan, kerana itu kita terus duduk dalam pekerjaan yang tidak disayangi dengan bos yang ketat, kita mendapat satu sen dan bukannya gaji yang berpatutan, kita bertolak ansur dengan sikap kurang ajar daripada rakan sekerja yang lebih berjaya.

Senarai masalah tidak berkesudahan, ditambah dengan segala-galanya, kita mendapat sistem saraf yang hancur, di mana semua penyakit muncul. Ketidakpastian adalah musuh kita, yang menimbulkan banyak kompleks, dan mereka kemudiannya bermain menentang kita. Oleh itu, kita akan memahami dalam artikel bagaimana untuk mempercayaidiri sendiri.

Mulakan perjuangan menentang ketidakpastian

Pada asasnya, hanya terdapat dua langkah yang perlu diambil, iaitu:

1. Fahami bahawa ia mengganggu kehidupan kita. Anda perlu benar-benar mahu menyingkirkannya.
2. Langkah kedua dan terakhir ialah melawannya.

Perkara utama ialah jangan menunggu hari Isnin. Semakin anda menangguhkannya, semakin cepat suara dalaman anda akan mula mengambil alih dan berbisik: “Mengapa anda perlu melakukan ini?”, “Adakah anda memerlukannya?”, “Tiada apa-apa yang akan berjaya.”

Jangan biarkan diri anda terpengaruh. Bayangkan anda sedang berdiri di tangga terakhir ke arah kehidupan baru di mana anda akan menjadi lebih yakin dan berjaya, lebih berdikari. Pendapat anda akan menjadi berat, dan sebarang masalah terletak di bahu. Untuk mengetahui cara mempercayai diri sendiri dan mendapatkan keyakinan, fikirkan tentang cara hidup orang yang berjaya.

Ikuti orang bertuah

Lagipun, orang yang percaya diri sentiasa selaras dengan dirinya. Dia tidak takut hari esok, dia tidak takut untuk berkomunikasi dengan orang ramai. Kehidupannya kaya dan menarik, dia mempunyai pendapat sendiri, yang dia tidak takut untuk menyatakannya. Dan dia tidak takut untuk membuat keputusan. Ia boleh dengan mudah berhenti kerja yang tidak disayangi dan melatih semula. Buka perniagaan anda.

Beri nasihat tentang cara mengatasi rasa tidak selamat anda

Untuk memahami persoalan bagaimana mempercayai diri sendiri, anda perlu melakukan banyak kerja pada diri sendiri. Jadi:

1. Langkah pertama dalam perjuangan yang sukar ini ialah pemikiran positif anda. Cubalahlihat diri anda di bawah kaca pembesar pengetahuan diri anda yang mendalam. Lihatlah diri anda secara membina, tanpa menyembunyikan kebaikan semula jadi yang sebenar. Ia ada pada setiap orang.
2. Jangan hanya mengikuti contoh orang yang berjaya, berkomunikasi dengan mereka. Hadiri persidangan dalam talian mereka di mana mereka gembira untuk bercakap tentang pencapaian mereka. Dengar nasihat mereka, dapatkan tenaga positif daripada mereka.
3. Cari saluran untuk hobi kegemaran anda. Pertimbangkan hobi. Jika tidak ada, fikirkan tentang apa yang akan membawa anda kepuasan moral dan kegembiraan, membantu dalam kesedaran diri. Dan jangan sembur diri anda ke beberapa arah, pilih satu dan lakukannya.
4. Jangan melawan cabaran yang mendatang. Mereka masih akan memintas anda, kehidupan adalah kitaran. Tidak perlu takut dan bersembunyi dari mereka, berputus asa dan menyerah pada impian anda. Tiada situasi putus asa, sentiasa ada jalan.
5. Jangan membuat ilusi bahawa anda akan mencapai segala-galanya dengan mudah dan cepat. Tetapkan matlamat kecil dahulu dan perlahan-lahan bergerak ke hadapan. Memahami kejayaan kecil, anda akan menjadi lebih yakin pada diri sendiri, harga diri akan meningkat.
6. Jangan takut ditolak. Jika anda menemui kegagalan, akan ada peluang untuk memperbaikinya pada masa hadapan.
7. Singkirkan ketakutan anda. Lakukan perkara yang anda takuti. Contohnya, naik skate, daftar kelas memandu, lompat dengan payung terjun. Matikan ketakutan anda dan keyakinan akan tumbuh dalam diri anda.
8. Sentiasa tetapkan sikap positif. Program masa depan anda untuk kejayaan.
9. Perhatikan penampilan dan cara andatahan. Ini adalah kompleks kami. Jika anda tidak berpuas hati dengan angka itu, daftarlah untuk gim. Tiada masa - belajar di rumah. Keinginan utama. Perbaiki adab anda, belajar untuk menjaga belakang anda lurus, atas mata anda, gerak isyarat, pertuturan, semua ini mudah dilakukan di hadapan cermin.
10. Jangan sekali-kali membuat alasan atau menyalahkan diri sendiri. Jika anda melakukan kesilapan, anda perlu mengakuinya dan teruskan, jangan menyelami masa lalu, fikirkan masa depan. Disiksa oleh rasa bersalah, anda menghancurkan keperibadian anda. Ikuti perkembangan positif dan kongsi perasaan gembira anda dengan orang lain.
11. Tinggalkan zon selesa anda. Anda hidup dalam rangka kerja, selesa dan selesa, yang anda sendiri cipta. Jika anda secara mental memadamkan sempadan ini, zon selesa akan berkembang. Elakkan perangkap ruang terkurung. Ia tidak akan berfungsi duduk di rumah dalam empat dinding, tidak bergerak ke mana-mana, untuk membangunkan keyakinan diri dan mencapai apa yang anda inginkan dalam hidup. Selepas bekerja, kunjungi kolam renang, gimnasium atau pergi berjoging malam.

Anda boleh, sudah tentu, menghadiri latihan, membuat temu janji dengan ahli psikologi yang akan memberitahu anda bagaimana untuk mempercayai diri sendiri. Perkara utama ialah memahami bahawa masalah itu ada di kepala kita.

Fikir betul-betul

Untuk belajar percaya pada diri sendiri dan berjaya, anda perlu belajar berfikir secara positif. Secara purata, lebih daripada 60,000 pemikiran terlintas di kepala anda. Lebih 85% adalah negatif. Ini adalah ketakutan dan kebimbangan kami. Dalam kes ini, anda perlu memikirkan sama ada ketakutan itu benar? Selalunya mereka tidak masuk akal. Adakah berbaloi untuk menumpukan banyak masa untuk memikirkan sama ada juruwang di Ledovoy akan bersikap kasar kepada anda jika anda meminta untuk menukarbil yang besar, sebagai contoh, apabila skating besar-besaran berlaku, dan tidak ada wang kecil di box office. Naluri semula jadi yang melindungi kita daripada bahaya pada masa lalu bermain menentang kita, menahan diri. Anda perlu belajar untuk mengekalkan bahagian negatif dan positif dalam kepala anda. Jika ada kebimbangan secara tiba-tiba, anda perlu beralih kepada apa sahaja, lepaskan imaginasi anda ke dalam ruang kreatif minda.

Lagi petua tentang cara mempercayai diri anda

Anda perlu mengikut garis panduan mudah. Jadi:

1. Jangan terlalu memikirkan kegagalan anda sendiri. Masalah yang membuat anda tertekan pada masa ini akan kelihatan tidak masuk akal dalam beberapa tahun.
2. Buat senarai sifat positif dan negatif anda. Lihatlah diri anda dan cuba hapuskan yang buruk.
3. Sentiasa berterima kasih kepada orang yang membantu dan mengajar anda.
4. Jangan berhenti separuh jalan.
5. Dan, sudah tentu, jangan lupa untuk berehat. Jika anda mendapat tidur yang cukup, makan dengan betul, dan bersenam, itu bagus. Ini akan memberi kesan positif kepada keadaan emosi, dan menambah rizab tenaga. Lakukan senaman pada waktu pagi selama sekurang-kurangnya 15 minit, ia akan memberikan anda rangsangan tenaga sepanjang hari, apatah lagi manfaat kesihatan.

Bagaimana untuk percaya pada diri sendiri dan ingin hidup semula? Perkara utama ialah memahami apa yang anda perlukan dan bagaimana anda merancang untuk mencapainya. Dan selepas itu, tetapkan matlamat, pecahkannya kepada tugas-tugas kecil dan teruskan ke hadapan. Perlu bekerja kerassendiri, meningkatkan tahap pengetahuan, bekerja pada ekspresi muka dan gerak isyarat, penampilan. Cuma jangan berlebihan. Kerana keyakinan diri dan keyakinan diri adalah kedua-duanya kawalan, dan kawalan diri, dan kehendak, dan tanggungjawab. Ia boleh berkembang dengan mudah menjadi keyakinan diri, dan harga diri boleh meroket. Bagaimanakah anda boleh percaya pada diri sendiri dan memperoleh keyakinan?

Berikut ialah beberapa latihan praktikal

Jadi, beberapa contoh:

• "Panggil interkom." Ia perlu pergi ke pintu mana-mana pintu masuk rumah yang dipilih dan hubungi apartmen pertama yang terserempak. Lakukan yang terbaik untuk dapat log masuk.
• "Pengenalan". Anda perlu berjalan di jalan untuk mengenali orang pertama yang anda temui dan memulakan perbualan.
• "Belajar untuk menolak." Biarlah ia dizahirkan dahulu dalam perkara-perkara kecil. Sebagai contoh, anda ditanya pukul berapa mesyuarat itu akan berlangsung, pada pukul tujuh malam? Dan anda akan menjawab: “Tidak, pukul lapan.”

Pakar psikologi menawarkan banyak latihan mengenai topik "Bagaimana untuk percaya pada diri sendiri dan mendapatkan keyakinan", anda perlu memilih yang terbaik dan berusaha untuk diri sendiri.

Dan bagaimana untuk membantu seorang lelaki yang mempunyai kepercayaan pada dirinya sendiri?

Berikan nasihat:

• Lihat sifatnya. Ia sering berlaku apabila seorang wanita menarik ideal di kepalanya, dan kemudian ternyata ia tidak sepadan dengan watak sebenar, kritikan berterusan dan penghinaan bermula. Tidak sepatutnya berbuat demikian. Adalah perlu untuk membantu seorang lelaki mengembangkan kualiti yang hilang, bukan untuk menetapkan matlamat yang sukar ditanggung, untuk menawarkan pilihan yang sesuai dengan kedua-duanya.
• Perlu berubah dandirinya. Adalah bodoh untuk menyalahkan dia untuk sesuatu jika anda tidak berkembang dan tidak dapat direalisasikan dalam hidup. Tunjukkan melalui contoh peribadi cara bertindak, kebijaksanaan dan aktiviti anda dalam proses kerja.
• Biarlah dia menjadi seorang lelaki, bukan seekor ayam yang diketuk. Beri peluang untuk menyelesaikan jurang yang serius secara bebas, menjaga anda. Permintaan tidak sepatutnya kelihatan seperti pesanan. Jadilah penyayang dan lembut untuk membangunkan lelaki sejati dalam dirinya.
• Anda tidak boleh mengkritik dan membandingkan. Walau apa pun jangan katakan bahawa dia lebih teruk daripada pasangan kawan. Ini adalah pilihan anda, jadi tidak perlu ada aduan. Apabila anda mula membandingkan dengan lelaki lain, harga diri jatuh, dan anda tidak mahu berbuat apa-apa. Ia perlu menyokong dan menggalakkannya.
• Kelilingi dengan penuh perhatian dan kasih sayang. Ini penting, wujudkan iklim yang menggalakkan dalam keluarga.
• Seseorang harus sentiasa bercakap dan berunding dengannya. Tunjukkan bahawa dia adalah ketua keluarga. Kongsi pendapat dan cadangan anda, dengar dengan teliti, walaupun anda membuat keputusan secara berbeza.
• Puji dan bersyukurlah. Ini akan menjadi insentif untuk menjadi suami dan bapa yang baik. Perhatikan setiap, walaupun tidak penting, perbuatan baik, pujian. Ini akan meningkatkan harga dirinya.

Sekarang kita tahu cara membantu seorang lelaki mempercayai dirinya sendiri. Namun begitu, anda mesti sentiasa bercakap dalam nada yang tenang, jangan memalukan, tidak menilai dan tidak membaca bermoral. Perkara utama adalah memberikan sokongan, baik dari segi moral mahupun fizikal. Contohnya, perkenalkan dia kepada orang yang betul, daripada mereka dia akan menerima cadangan perniagaan yang baik, dan seterusnya.

Mari beri nasihat kepada wanita

Bagaimanakah seorang gadis boleh percaya pada dirinya sendiri? Terdapat beberapa cadangan yang berkesan. Jadi:

• Anda perlu memenuhi diri sendiri.
• Hormati dan sayangi diri anda.
• Singkirkan kompleks.
• Kerjakan penampilan anda.
• Bersembang dengan orang positif yang berjaya.
• Lakukan apa yang anda suka.
• Perbaiki, hapuskan kekurangan.

Bagaimana untuk percaya pada diri sendiri? Lagi petua:

• Jangan terlalu memikirkan masalah itu. Ambil semuanya dengan humor. Lepaskan keadaan.
• Jangan lupa tentang tanggungjawab. Untuk menjadi yakin pada diri sendiri, dapat mengumpulkan keberanian dan mengakui kesilapan dan kesilapan. Jangan ragu, selalu ada jalan! Dan jika anda tidak berputus asa, apa-apa keadaan boleh berubah memihak kepada anda.
• Perkembangkan kebolehan anda. Hanya dengan mempercayai kekuatan anda, anda akan mencapai tahap yang tinggi.

Dan untuk mempunyai iman dan kekuatan, anda memerlukan matlamat. Ia sering berlaku bahawa kehidupan terhenti, nampaknya segala-galanya runtuh di bawah kaki, tidak ada cahaya. Bagaimana untuk percaya pada diri sendiri semula? Ciptalah impian yang realistik. Dan mula bergerak ke arahnya. Mengamalkan penegasan: "Saya akan berjaya, saya boleh melakukan apa sahaja!". Bercakap tentang sikap positif yang lain. Biarkan bintang pemandu menjadi kenyataan: “Tiada yang mustahil!”.

Adalah penting untuk memahami dengan semua ini: untuk menjadi lebih yakin dengan diri sendiri, anda perlu sedar bahawa tiada siapa yang boleh mengawal emosi anda, hanya anda sendiri.