Otak kita ialah superkomputer semula jadi yang sangat kompleks yang menentukan pemikiran, perasaan, emosi dan tahap pemikiran. Kerjanya berkaitan dengan semua tindakan dan keputusan yang mempengaruhi kualiti hidup. Kopi apa yang hendak dibancuh untuk sarapan pagi, jenis saham yang perlu dilaburkan dan cara bertindak balas terhadap kemajuan seorang lelaki kacak…
Pada siang hari, hanya sejumlah besar maklumat yang runtuh, dan kejayaan dalam kerjaya, perhubungan dan perasaan gembira selalunya bergantung pada seberapa cepat otak memprosesnya.
Minda yang fleksibel dan tajam tidak diberikan sejak lahir, ia, seperti badan, perlu sentiasa dilatih. Jawapan kepada cara mengembangkan kelajuan berfikir dan meningkatkan kualiti otak adalah dengan melakukan tindakan harian yang sangat mudah.
Rutin harian
Kedengaran pelik, tetapi pematuhan rutin harian membolehkanotak kita berfungsi dengan lebih cekap. Ritual tindakan berulang yang dibina dengan betul (bangun pada masa yang sama, latihan, sarapan pagi penuh, bekerja) membolehkan otak berehat, kemudian mempercepatkan kerjanya.
Memulakan pagi anda dengan emosi positif boleh meletakkan asas untuk pemikiran berkesan sepanjang hari.
Anda tidak boleh mengabaikan yang lain, cuba melakukan segala-galanya sekaligus, tidur yang sihat dan nyenyak boleh menjadi salah satu jawapan untuk meningkatkan kelajuan otak. Semasa bekerja keras, anda perlu berehat, setiap setengah jam untuk terganggu daripada tugas dan beralih kepada aktiviti yang lebih menyenangkan. Contohnya, lakukan beberapa latihan, dengar lagu kegemaran anda, atau berbual dengan rakan sekerja. Selalunya berehat sedikit membantu otak mencari penyelesaian yang betul dan luar biasa.
Menunjukkan minat dalam kehidupan
Kanak-kanak kecil berminat dengan setiap perkara kecil, mereka ingin mengetahui segala-galanya dan mencari jawapan kepada sebarang soalan. Membesar, seseorang tidak lagi berminat dengan dunia di sekelilingnya, memacu dirinya ke dalam kehidupan seharian kelabu yang sempit. Dan ini secara beransur-ansur mengurangkan kecekapan otak.
Salah satu cara untuk mengembangkan kepantasan berfikir ialah kembalinya minat dalam hidup. Kita perlu belajar ingin tahu semula, temui citarasa baharu setiap hari, jangan ragu untuk bertanya dan mencari jawapan.
- Tukar laluan biasa anda dan ambil laluan lain ke tempat kerja.
- Jangan abaikan soalan pelik kanak-kanak itu, tetapi cari jawapan bersama mengapa rumput hijau dan bentuk awan sentiasa berubah. ensiklopedia terbuka,cari jawapan di internet, tanya kawan-kawan. Perkara utama: untuk berfikir, menjelaskan, menganalisis, ini adalah makanan untuk minda.
- Jangan takut untuk mencuba rasa, bau, sensasi baharu. Analisis pengalaman baharu merangsang kerja sel otak.
- Cuba hadiri pameran baharu, persembahan, ikuti yang terkini dalam dunia seni. Ini akan membantu anda melihat dunia di sekeliling anda dari sudut yang luar biasa.
- Cuba cari penjelasan yang luar biasa dan buat keputusan yang tidak konvensional. Melihat situasi dari sudut yang tidak dikenali, dan mungkin juga tidak masuk akal, adalah mungkin untuk membangunkan kawasan otak yang bertanggungjawab untuk memproses maklumat dan ingatan baharu.
Makanan untuk otak
Terima kasih kepada penyelidikan pakar pemakanan, sudah lama tidak menjadi rahsia bahawa makanan untuk minda bukan sahaja rohani, tetapi juga makanan material. Makan makanan yang "betul" akan membantu membuat pembetulan yang ketara dalam proses otak dan menjadikan pemikiran berfungsi lebih cepat.
- Telur ayam mengandungi banyak protein, serta lesitin dan kolin, yang bertanggungjawab terhadap kualiti dan kelajuan impuls saraf di dalam otak.
- Salmon dan jenis ikan berminyak yang lain kaya dengan myelin, berkat sel otak yang menghantar maklumat antara satu sama lain.
- Hati mengandungi sejumlah rekod zat besi yang diperlukan oleh otak untuk kerja produktif.
- Walnut kaya dengan serotonin dan asid omega-3. Ini meningkatkan kualiti otak dan mempengaruhi cara mengembangkan kelajuan berfikir. Segenggam kacang setiap hari boleh memberi manfaat kepada badan.
- Epal tanpa gula menguatkan dan menyembuhkansaluran darah, membolehkan darah mengoksigenkan otak dengan lebih cepat dan mencegah risiko strok.
Sukan
Senaman yang kerap juga membantu mengembangkan kepantasan berfikir. Aktiviti fizikal meningkatkan aktiviti otak, meningkatkan bilangan sel kelabu dalam otak. Mungkin, setiap orang merasakan bagaimana selepas berlari ia menjadi jernih dan fikiran menjadi lebih jelas dan teratur.
Keletihan dan kemurungan sangat menjejaskan fungsi otak, mengurangkan aktivitinya. Kita perlu cuba mencari cara baharu untuk menangani tekanan: meditasi, yoga, menari, berjalan di taman.
Bilang dan hafal
Terdapat hubungan langsung antara bilangan nombor yang boleh dipegang dan diproses oleh seseorang di dalam kepalanya, dan operasi otak yang berjaya. Jika anda melakukan latihan mudah sedemikian untuk kelajuan pemikiran dan ingatan setiap hari, perubahan akan menjadi ketara dengan cepat.
- Apabila meninggalkan kedai, tutup jumlah keseluruhan dengan tangan anda dan cuba tambahkan kos semua pembelian dalam fikiran anda.
- Jika kerja itu tidak disambungkan dengan pengiraan berterusan, ketua akauntan harus, sebagai contoh, meninggalkan kalkulator dan cuba mengira dalam fikirannya. Atau ingat sekolah dan pelajari cara mengira dalam lajur sekali lagi.
- Cuba ingat nombor telefon sekurang-kurangnya orang rapat.
- Meninggalkan rumah pada waktu pagi, cuba simpan dalam ingatan bilangan lima kereta yang akan datang selama mungkin.
Kemahiran dan kebolehan baharu
KamiOtak terdiri daripada lebih seratus bilion sel saraf, dan mereka sentiasa berinteraksi antara satu sama lain untuk memproses maklumat. Jika anda tidak "membuang" dia data baru untuk refleksi, maka otak akan membuat keputusan hanya berdasarkan pengalaman lama. Sehubungan itu, tiada perkembangan.
Berfikir bagaimana untuk mengembangkan kepantasan berfikir, adalah berbaloi untuk mencari aktiviti baharu yang menarik untuk diri sendiri. Contohnya, mula belajar bahasa asing atau daftar untuk seminar psikologi baharu.
Latihan yang baik dalam kelajuan berfikir ialah menukar tangan dominan. Contohnya, orang kidal mungkin cuba menulis atau mengikat tali kasut dengan tangan kiri, manakala orang kidal mungkin mengacau teh dengan tangan kanan.
Anda juga boleh mematikan salah satu deria secara berkala: bergerak di sekeliling bilik dengan mata tertutup, tonton filem tanpa bunyi, hanya dengan sari kata.
Bacaan yang bernas
Untuk meningkatkan kelajuan berfikir akan membantu kecintaan terhadap puisi, dan bukan sahaja menulis puisi, tetapi juga menghafal baris berima. Anda juga boleh mempelajari lirik lagu kegemaran anda. Paling penting, otak kita berkembang dengan menganalisis perkataan dan rima.
Malah pakar mengesyorkan membaca banyak untuk merangsang otak. Tetapi apabila memutuskan bagaimana untuk meningkatkan kelajuan berfikir melalui membaca, adalah penting untuk memilih perkara yang betul untuk dibaca. Melayari berita di rangkaian sosial tanpa berfikir tidak akan meningkatkan fungsi sel otak. Buku sejarah, karya falsafah, buku teks, karya saintifik, hanya penerbitan intelektual akan membantu merangsang otak.
Dan jangan mengejar kuantitimembaca buku, adalah lebih penting untuk memahami kandungannya dengan teliti dan mencari aplikasi untuk pengetahuan baharu dalam kehidupan sebenar.
Tugas dan strategi logik
Sangat berguna untuk membangunkan hubungan antara sel otak untuk menyelesaikan masalah logik dan teka-teki. Orang yang berfikir dengan cepat dan berkesan mencapai matlamat mereka dengan lebih kerap.
Daripada membelek suapan berita di rangkaian secara tidak sengaja, anda boleh mencari banyak tugas untuk membangunkan pemikiran logik.
Apakah latihan lain yang ada, bagaimana untuk mengembangkan kelajuan berfikir? Anda boleh bermain catur, permainan intelektual melatih sel-sel otak dengan baik. Atau selesaikan teka silang kata, ini bukan sahaja membantu anda mula berfikir dengan lebih pantas, tetapi juga memperkaya perbendaharaan kata anda.
Adalah kebiasaan untuk mempunyai sikap negatif terhadap permainan komputer, tetapi tidak selalunya ia hanya membawa kemudaratan. Mengira strategi permainan, anda perlu membuat keputusan untuk watak anda secepat mungkin. Otak terbiasa dengan dinamik dan dalam kehidupan sebenar analisis situasi sukar adalah lebih pantas.
Terdapat banyak pilihan tentang cara mengembangkan kepantasan berfikir. Perkara utama ialah jangan berhenti dan mencari latihan yang menyeronokkan dan menarik untuk dilakukan.
