Kestabilan perhatian ialah salah satu sifat yang mencirikan keupayaan untuk menumpukan perhatian pada proses atau fenomena yang sama untuk jangka masa yang panjang.
Apakah itu perhatian
Perhatian ialah (dalam psikologi) persepsi bertujuan terhadap objek atau fenomena tertentu. Adalah penting untuk memahami bahawa ini adalah fenomena yang agak berubah-ubah, yang boleh dipengaruhi oleh kedua-dua faktor dalaman dan luaran.
Perhatian adalah dalam psikologi sejenis sikap seseorang terhadap objek yang dia berinteraksi. Ia boleh dipengaruhi bukan sahaja oleh ciri mental dan psikologi, tetapi juga oleh minat individu dalam bekerja dengan satu atau objek lain.
Boleh dikatakan bahawa kestabilan perhatian adalah salah satu syarat terpenting untuk aktiviti yang berjaya dalam apa jua bidang. Terima kasih kepada kategori ini, kejelasan persepsi manusia tentang dunia dan proses yang berlaku di dalamnya ditentukan. Walaupun fakta bahawa apabila menumpukan perhatian pada objek utama, segala-galanya kelihatan pudar ke latar belakang, perhatian boleh sentiasa bertukar.
Para saintis menumpukan banyak masa untuk mengkaji perhatian, ia tidak boleh dianggap sebagai fenomena atau proses psikologi yang berdikari. Iaberkait rapat dengan banyak fenomena lain dan dianggap hanya dalam hubungan rapat dengan proses lain yang disertakan, sebagai salah satu daripada banyak sifatnya.
Jenis dan bentuk perhatian
Boleh dikatakan perhatian adalah fenomena yang agak kompleks dan pelbagai rupa. Ia boleh berbeza berdasarkan persepsi primer atau sekunder terhadap maklumat. Oleh itu, perhatian sukarela dan tidak sukarela boleh dibezakan.
Jika seseorang secara tidak sedar menumpukan perhatian pada objek atau proses tertentu, maka perhatian semacam ini dipanggil secara tidak sengaja. Kita bercakap tentang sikap tidak sedarkan diri yang boleh disebabkan oleh pendedahan mendadak yang kuat kepada rangsangan. Jenis ini sering berkembang menjadi perhatian sukarela yang sedar. Selain itu, kepekatan pasif selalunya disebabkan oleh tanggapan masa lalu, yang diulang sedikit sebanyak pada masa kini.
Oleh itu, jika kami meringkaskan maklumat di atas, kami boleh mengatakan bahawa perhatian yang tidak disengajakan adalah disebabkan oleh beberapa sebab berikut:
- pendedahan yang tidak dijangka kepada perengsa;
- kekuatan pengaruh;
- sensasi baharu yang tidak dikenali;
- kedinamikan rangsangan (ia adalah objek bergerak yang paling kerap menyebabkan tumpuan perhatian);
- situasi berbeza;
- proses mental.
Perhatian sukarela timbul akibat proses pengujaan sedar dalam korteks serebrum. Selalunya, pengaruh luar diperlukan untuk pembentukannya (contohnya, guru, ibu bapa, personaliti berwibawa).
Adalah penting untuk memahami bahawa perhatian sukarela adalah sifat yang sangat diperlukan dalam aktiviti buruh seseorang. Ia disertai dengan usaha fizikal dan emosi, dan juga menyebabkan keletihan, seperti kerja fizikal. Itulah sebabnya pakar psikologi mengesyorkan kadangkala beralih kepada objek abstrak supaya tidak mendedahkan otak anda kepada tekanan yang luar biasa.
Pakar psikologi membezakan bukan sahaja perhatian sukarela dan tidak sukarela. Selepas seseorang itu menumpukan perhatian pada sesuatu objek dan mengkajinya dengan baik, persepsi selanjutnya berlaku seolah-olah secara automatik. Fenomena ini dipanggil selepas sukarela, atau menengah.
Jika kita bercakap tentang bentuk perhatian, maka kita boleh membezakan luaran (pada objek sekeliling), dalaman (pada proses mental), dan juga motor (objek bergerak dianggap).
Sifat asas perhatian
Pakar psikologi membezakan sifat perhatian berikut: kestabilan, fokus, pengedaran, kelantangan, keamatan, kebolehtukaran, kepekatan. Mari pertimbangkan dengan lebih terperinci.
- Tumpuan ialah keupayaan untuk mengekalkan perhatian pada objek atau proses tertentu. Ini bermakna ia menonjol dan menonjol dari latar belakang umum. Kekuatan sambungan dengan objek ditentukan oleh betapa terang, jelas dan jelasnya.
- Jangka perhatian merujuk kepada bilangan objek yang boleh ditangkap oleh kesedaran seseorang pada satu masa. Bergantung pada ini, orang ramai boleh melihat bilangan unit maklumat yang berbeza. Isipadu boleh ditentukan menggunakan ujian khas. ATbergantung pada keputusan, senaman khas untuk meningkatkannya mungkin disyorkan.
- Kestabilan perhatian ialah penunjuk yang menentukan tempoh tumpuan pada objek yang sama.
- Kebolehtukaran ialah perubahan bertujuan dalam objek perhatian. Ini mungkin disebabkan oleh sifat aktiviti dan keperluan untuk berehat dan bersantai.
- Pengagihan menentukan keupayaan perhatian untuk menumpukan perhatian pada beberapa objek yang berbeza sifat secara serentak. Dalam kes ini, organ persepsi yang berbeza mungkin terlibat.
Apakah itu rentang perhatian
Kestabilan perhatian ialah sifat yang ditentukan oleh keupayaan untuk mengekalkan fokus pada objek atau aktiviti untuk jangka masa yang panjang. Kita boleh mengatakan bahawa ini adalah ciri yang menentukan tempoh kepekatan.
Perlu diperhatikan bahawa kestabilan perhatian tidak boleh ditentukan berhubung dengan mana-mana objek. Seseorang boleh bertukar antara objek atau aktiviti, walau bagaimanapun, arah dan makna umum mesti kekal malar. Oleh itu, jika seseorang dalam tempoh masa tertentu terlibat dalam aktiviti (atau beberapa jenis aktiviti) untuk mencapai matlamat tertentu, maka seseorang boleh menilai kestabilan perhatiannya. Kategori ini dicirikan oleh nombor keperluan, perkara utama adalah kepelbagaian tindakan dan tanggapan yang mereka bawa. Jika sifat rangsangan kekal tidak berubah, makakawasan otak yang bertanggungjawab untuk aktiviti tertentu dihalang, dan, akibatnya, perhatian mula hilang. Jika sifat dan keadaan aktiviti sentiasa berbeza-beza, maka kepekatannya adalah jangka panjang.
Perlu diperhatikan bahawa penumpuan dan penukaran perhatian boleh silih berganti, bergantung pada keadaan dalaman dan luaran. Walaupun individu itu berada dalam keadaan kepekatan tertinggi, disebabkan oleh proses otak dalaman, beberapa turun naik mungkin berlaku. Jika kita bercakap tentang rangsangan luar, maka ia tidak selalu boleh membawa kepada gangguan perhatian (ini sebahagian besarnya bergantung pada keamatannya).
Agihan perhatian
Perhatian terbahagi ialah keadaan yang berlaku akibat daripada prestasi serentak beberapa tindakan. Jadi, sebagai contoh, pemandu bas mini bukan sahaja mengawal kenderaan, tetapi juga mengawal keadaan di jalan raya. Guru semasa menyampaikan maklumat kepada pelajar juga memantau pematuhan disiplin. Kategori ini juga boleh digambarkan melalui kerja tukang masak yang boleh mengawal proses memasak beberapa produk secara serentak.
Pakar psikologi bukan sahaja mengkaji fenomena pengedaran itu sendiri, tetapi juga sifat fisiologinya. Proses ini disebabkan oleh penampilan dalam korteks serebrum fokus pengujaan tertentu, yang boleh menyebarkan pengaruhnya ke kawasan lain. Dalam kes ini, perencatan separa boleh diperhatikan. Walau bagaimanapun, ia sama sekali tidak menjejaskan prestasi tindakan jika ia dibawa kepada automatisme. Ini menerangkan kemudahan pelaksanaan proses yang kompleks pada orang yang telah menguasai profesion mereka dengan baik. Pengagihan perhatian boleh menjadi sukar jika individu itu pada masa yang sama cuba melakukan tindakan yang sama sekali tidak berkaitan antara satu sama lain (ini telah telah dibuktikan dengan pelbagai eksperimen). Walau bagaimanapun, jika salah seorang daripada mereka dibawa kepada automatisme atau tabiat, maka tugas itu dipermudahkan. Keupayaan untuk menggabungkan prestasi beberapa aktiviti pada masa yang sama tergolong dalam kategori seperti faktor kesihatan.
Tahap perhatian
Tahap perhatian ialah pergantungan tumpuan pada aktiviti tertentu pada proses fisiologi dan mental. Jadi, kita boleh bercakap tentang kategori berikut:
- paras badan fizikal membayangkan kesedaran bahawa objek yang ditujukan perhatian dipisahkan daripada organisma itu sendiri, dan oleh itu adalah asing (ini memungkinkan untuk melihatnya tanpa mengira proses fisiologi);
- tahap tenaga membayangkan tahap interaksi yang lebih tinggi dengan objek, yang terdiri daripada menerima beberapa sensasi dalaman yang berkaitan dengan proses kerja (mereka boleh menyumbang kepada penumpuan atau penyebaran perhatian);
- tahap metabolisme tenaga membayangkan bahawa tahap kepekatan yang tinggi dicapai kerana hakikat bahawa seseorang menerima kepuasan moral dan fizikal daripada prestasi proses tertentu;
- aras ruang biasa membayangkan kepekatan itudan kestabilan perhatian mungkin sedikit sebanyak berpunca daripada fakta berada bersama subjek dalam wilayah terhad yang sama;
- perhatian extra-spatial dikaitkan dengan proses mental dan psikologi dalaman (kita bercakap tentang pemahaman atau pengetahuan tanpa syarat yang seseorang individu terima dengan pengalaman aktiviti);
- tahap kehendak ialah keupayaan untuk memaksa diri untuk fokus pada aktiviti yang tidak diingini atau tidak menarik kerana ia perlu untuk mencapai hasil tertentu;
- tahap kesedaran membayangkan bahawa penumpuan berlaku apabila seseorang memahami maksud dan menjangkakan hasil aktiviti.
Cara mengembangkan rentang perhatian
Pada masa ini, terdapat banyak kaedah dan ujian yang membolehkan anda menentukan tahap kestabilan perhatian. Malangnya, keputusan mereka tidak selalu memuaskan, tetapi keadaan ini agak boleh diperbaiki. Perkembangan kestabilan perhatian menjadi mungkin berkat teknik yang dibangunkan oleh ahli psikologi. Ini membolehkan anda meningkatkan kecekapan serta pembelajaran.
Senaman yang paling berkesan dan biasa digunakan ialah yang berikut:
- Tetapkan pemasa telefon mudah alih anda kepada dua minit. Selama ini, anda harus menumpukan perhatian sepenuhnya pada hujung jari anda (tidak kira yang mana satu). Jika anda boleh mengendalikan tugas ini tanpa masalah, cuba rumitkannya. Sebagai contoh, hidupkan TV dan cuba kekalkan perhatian anda pada jari anda pada latar belakangnya. Lebih baik jika anda melakukan senaman yang serupasetiap hari.
- Dapatkan kedudukan yang selesa dan fokus sepenuhnya pada pernafasan anda. Anda juga boleh cuba merasakan degupan jantung. Pada masa yang sama, bilik tidak perlu menjadi senyap yang sempurna, anda boleh menghidupkan muzik. Latihan ini berguna bukan sahaja untuk mengembangkan tumpuan, tetapi juga untuk berehat.
- Apabila berada di dalam pengangkutan awam, ambil tempat duduk di tingkap dan tumpukan perhatian sepenuhnya pada kaca, tanpa menghiraukan objek di belakangnya. Tukar keutamaan kemudian.
- Senaman berikut dilakukan sebelum tidur, kerana ia bukan sahaja mengembangkan tumpuan, tetapi juga membantu untuk berehat. Ambil helaian teks standard dan letakkan titik di tengah dengan pen atau penanda petua hijau. Anda perlu melihatnya selama 5 minit, sambil tidak membenarkan sebarang pemikiran luar memasuki fikiran.
- Jika aktiviti anda berkaitan dengan persepsi bunyi, maka anda perlu melatih radas ini. Adalah dinasihatkan untuk pergi ke taman dan selama 10 minit cuba mendengar hanya bunyi alam, sambil tidak mempedulikan perbualan orang yang lalu lalang atau bunyi kereta yang lalu lalang.
Faktor kesihatan psikologi sebahagian besarnya berkaitan dengan keupayaan untuk mengekalkan rentang perhatian. Ini membawa kejayaan dalam aktiviti profesional dan harian. Jika kebolehan semula jadi anda tidak berada pada tahap tertinggi, maka anda perlu mengembangkannya dengan bantuan latihan khas.
Neuropsychology
Neuropsikologi perhatian ialah bidang pengetahuan yang berasingan yang mengkaji isu penumpuan,menghubungkannya dengan proses saraf. Pada mulanya, kajian sedemikian dijalankan secara eksklusif pada haiwan, dengan menyambungkan elektrod ke kawasan otak tertentu. Untuk menyiasat kestabilan perhatian manusia, teknologi electroencephalogram digunakan. Untuk melakukan ini, badan mesti berada dalam keadaan terjaga. Dengan cara ini, adalah mungkin untuk membetulkan pengujaan atau perencatan impuls saraf semasa melaksanakan jenis aktiviti tertentu. Dalam konteks ini, ahli psikologi EN Sokolov memainkan peranan yang besar. Melalui sejumlah besar kajian, beliau membuktikan apabila tindakan yang sama dilakukan berulang kali, perhatian menjadi automatik. Oleh itu, otak berhenti bertindak balas secara aktif kepada rangsangan, yang menjejaskan keputusan electroencephalogram. Otak memutuskan bahawa dalam kes ini tidak ada keperluan untuk pengujaan, kerana badan mempunyai ingatan mekanikal tertentu.
Proses Penumpuan Terpilih
Perhatian terpilih ialah proses psikologi dan mental yang terdiri daripada menapis rangsangan dan rangsangan luar untuk memilih yang benar-benar memerlukan tumpuan dan tumpuan.
Fenomena ini sentiasa dikaji oleh ahli psikologi tentang bagaimana mental proses bergantung kepada aktiviti terpilih otak. Ini boleh dijelaskan dengan contoh mudah. Jika pada mulanya kami mendengar dengungan suara di tempat yang bising, maka sebaik sahaja seseorang menghubungi kami secara langsung, kami mula menumpukan perhatian kami hanya pada ini sementara bunyi latar belakanghilang.
Pakar psikologi menjalankan eksperimen berikut: fon kepala dimasukkan ke dalam telinga subjek, di mana urutan bunyi yang berbeza dimasukkan. Terkejut mereka, lelaki itu hanya mendengar satu daripada trek. Pada masa yang sama, apabila isyarat tertentu diberikan, perhatian beralih kepada melodi lain. Perhatian terpilih bukan sahaja berkaitan pendengaran, tetapi juga persepsi visual. Jika anda cuba menangkap gambar yang berbeza pada dua monitor dengan setiap mata, maka anda tidak akan berjaya. Anda hanya akan dapat melihat satu imej dengan jelas.
Oleh itu, kita boleh mengatakan bahawa otak manusia mempunyai keupayaan untuk menapis maklumat yang datang melalui saluran tertentu, memfokuskan hanya pada satu daripada perkara penting. Tumpuan dan peralihan perhatian boleh ditentukan oleh faktor dalaman atau luaran.
Kesimpulan
Kemampanan perhatian ialah keupayaan seseorang untuk menumpukan perhatian pada mengkaji objek tertentu atau melakukan jenis aktiviti tertentu. Faktor inilah yang sebahagian besarnya menentukan kecekapan dan jumlah maklumat yang dirasakan. Adalah penting untuk memahami bahawa penumpuan perhatian membolehkan anda membuang semua faktor sekunder ke latar belakang, tetapi ini sama sekali tidak bermakna perubahan penekanan dikecualikan.
Jika kita bercakap tentang jenis perhatian, kita boleh membezakan sewenang-wenangnya dan tidak sukarela. Yang pertama sedar. Tumpuan adalah pada objek yang secara langsung menarik minat individu. Pada masa yang sama, jika kepekatan sedemikian berlaku secara teratur, otak mula menumpukan perhatiansecara automatik. Perhatian seperti ini dipanggil selepas sukarela. Tetapi ia sering berlaku bahawa seseorang secara tidak sengaja beralih kepada objek atau fenomena yang tidak mempunyai kaitan langsung dengan aktivitinya. Dalam kes ini, kita boleh bercakap tentang perhatian sukarela. Ia boleh berupa bunyi kasar, warna terang, dsb.
Perhatian mempunyai beberapa sifat. Yang utama ialah penumpuan. Ia membayangkan keupayaan untuk mengekalkan tumpuan perhatian pada objek tertentu untuk tempoh masa tertentu. Kelantangan mencirikan bilangan objek atau aktiviti yang seseorang boleh fokus pada masa yang sama, tetapi kestabilan ialah masa di mana keadaan ini boleh dikekalkan.
Agak menarik adalah fenomena seperti pengagihan perhatian. Ini bermakna bahawa tidak perlu sama sekali bagi seseorang untuk menumpukan perhatian kepada satu jenis aktiviti sahaja. Kadangkala, disebabkan kekhususan aktiviti, beberapa proses perlu dilakukan secara serentak. Pada masa yang sama, sesetengah daripada mereka dibawa ke automatisme, sementara yang lain memerlukan usaha mental dan psikologi tertentu. Contoh yang paling menarik ialah aktiviti profesional seorang guru atau pemandu kenderaan.
Adalah penting untuk memahami bahawa tidak setiap orang dapat mengekalkan objek yang sama dalam perhatian untuk masa yang lama atau melakukan aktiviti yang homogen. Untuk mengetahui kebolehan anda, anda boleh lulus ujian psikologi tertentu. Berdasarkan keputusan mereka, mudah untuk ditentukantahap rentang perhatian. Jika ternyata tidak memuaskan, disyorkan untuk menggunakan beberapa latihan khas.
Ahli psikologi sedang mengkaji secara aktif fenomena seperti penumpuan terpilih. Mekanisme ini membolehkan anda memilih objek yang dikehendaki daripada beberapa objek yang serupa. Selain itu, kita boleh bercakap tentang persepsi visual, pendengaran, sentuhan dan lain-lain jenis persepsi. Di antara kebisingan suara, seseorang dapat membezakan ucapan lawan bicara, dari beberapa melodi yang dia dengar hanya satu, dan jika kita bercakap tentang dua imej, maka mustahil untuk menangkapnya dengan setiap mata secara berasingan.
