Takut berkomunikasi dengan orang: punca, gejala, jenis ketakutan dan nasihat pakar

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Adakah anda lemah dalam berkomunikasi dengan orang lain? Apakah sebab kelakuan anda? Adakah anda sedar bahawa anda menghadapi masalah membuat kenalan? Ketakutan untuk berinteraksi dengan orang adalah fobia biasa. Tidak mustahil untuk memanggilnya sebagai penyakit sepenuhnya. Fobia mudah dihilangkan dengan sedikit usaha dan keinginan yang tinggi untuk menjadi lebih baik.

Sebab

Sebarang kesan mempunyai puncanya sendiri, dan ini mesti difahami. Jika anda berhadapan dengan masalah psikologi, maka anda perlu memikirkan apakah masalah sebenar keadaan anda. Ketakutan untuk berkomunikasi dengan orang dalam jiwa seseorang boleh timbul atas pelbagai sebab. Berikut ialah yang paling biasa:

• Tidak suka kritikan. Seseorang tidak mahu berkomunikasi dengan orang lain, kerana dia percaya bahawa mereka terlalu banyak mengkritik aktivitinya. Dan tidak kiralah pendapat orang itu objektif atau tidak. Orang itu tidak boleh mengakui bahawa mereka salah, dan lebih mudah baginya untuk bersembunyi dalam pengasingan daripada memamerkan keputusannya.aktiviti.
• Malu. Kesederhanaan adalah sebab lain untuk ketakutan komunikasi. Seseorang tidak boleh bercakap dengan orang yang tidak dikenali, kerana di dalam dirinya dibelenggu oleh ketakutan. Perasaan yang bercampur aduk kerana takut, takut melakukan sesuatu yang salah, takut mengatakan sesuatu yang salah dan takut diejek tidak memberi peluang kepada individu itu untuk membuka mulutnya.
• Tekanan jiwa. Seseorang yang tidak ada kepastian dalam hidupnya akan berada dalam keadaan teruja. Adalah wajar bahawa orang seperti itu tidak mahu berkomunikasi dengan sesiapa pun.
• Takut diejek. Seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah takut untuk bercakap dengan orang lain atas alasan dia tidak mahu ditertawakan. Orang yang rendah diri seperti itu lebih selesa hidup dalam kepompongnya dan tidak bercakap dengan sesiapa pun.

Masalah datang dari zaman kanak-kanak

Secara praktikal semua masalah psikologi seseorang diletakkan dalam dirinya pada usia muda. Seseorang mungkin tidak menyedari bahawa ibu bapanya melumpuhkan jiwanya. Selalunya perkara ini berlaku secara tidak sengaja. Orang dewasa bertindak mengikut cara yang mereka fikirkan betul. Mereka mungkin tidak berfikir bahawa dengan tindakan dan kata-kata mereka, mereka meletakkan program yang mana orang itu perlu wujud sepanjang hidupnya. Sebagai contoh, frasa tidak berbahaya "jangan bercakap dengan orang yang tidak dikenali", yang disebut 10 kali sehari, tersimpan dalam minda kanak-kanak. Tidak hairanlah, apabila meningkat dewasa, seseorang itu sukar untuk mengenali orang. Lagipun, setiap kali seseorang itu perlu mengatasi larangan ibu bapa. Bagaimana lagi orang dewasa melumpuhkan kehidupan kanak-kanak? Mereka memarahikanak-kanak kerana terlalu terbuka, naif dan peramah. Kanak-kanak mula menarik diri ke dalam diri mereka sendiri, dan ibu bapa cukup gembira dengan ini. Kanak-kanak itu tidak berjuntai di bawah kakinya, dia boleh mencari sesuatu untuk dilakukan dan menikmati menghabiskan masa bersendirian. Penjajaran perkara ini mula menakutkan orang dewasa hanya apabila kanak-kanak itu menjadi remaja. Tetapi pada usia ini, keadaan sudah sukar untuk diperbetulkan.

Manifestasi

Bagaimanakah rupa dan tingkah laku seseorang yang mengalami fobia ketakutan untuk berkomunikasi dengan orang lain? Manifestasi penyakit mental ini ialah:

• Senyap. Seseorang yang takut kepada orang lain akan berdiam diri. Sukar untuk bercakap dengannya. Jika dia bersetuju untuk menjawab soalan, jawapannya adalah satu suku kata. Orang itu tidak akan berusaha untuk membina hubungan yang boleh dipercayai dan diam tidak akan memalukan orang itu sedikit pun.
• Pasif. Dalam pergaulan orang yang ceria dan aktif, seseorang yang mengalami fobia sosial akan kelihatan. Orang seperti itu tidak akan menunjukkan sebarang aktiviti. Dia akan cuba bersembunyi di sebalik orang yang terang dan terbuka.
• Kecacatan pertuturan. Seseorang yang takut untuk bercakap dengan orang lain mungkin gagap, gagap, menelan penghujung, atau melangkau huruf dalam perkataan semasa perbualan. Kecacatan pertuturan sebegini akan sangat memotong telinga.
• Rewel. Orang yang tidak selamat yang berasa tidak bertempat akan sentiasa memulas sesuatu di tangannya, melihat sekeliling, gelisah di tempatnya, atau mengalihkan kakinya dari satu kaki ke kaki. Semua tanda-tanda keseronokan akan baik-baik sajadinyatakan dalam gerak isyaratnya.

Jenis ketakutan

Ketakutan untuk berkomunikasi dengan orang yang tidak dikenali adalah mustahil untuk dipanggil normal. Sekiranya seseorang itu tidak mempunyai keyakinan diri, maka dia mungkin mengalami pelbagai jenis ketakutan. Bagaimanakah mereka?

• Penggera. Ini adalah satu bentuk ketakutan ringan yang dirasai secara tidak sedar dan bukannya secara sedar. Orang itu memahami bahawa dia berada dalam situasi yang tidak menyenangkan untuk dirinya sendiri, tetapi setakat ini tidak ada bahaya dan ada masa untuk memikirkan cara untuk keluar dari keadaan itu.
• Takut. Persona itu menyedari bahawa dia berada dalam cerita yang tidak menyenangkan, dan kini semua usahanya bertujuan untuk keluar dari situasi itu.
• Panik. Seseorang hilang akal dan melakukan perbuatan terburu-buru. Reaksi sedemikian boleh menjadi tindak balas kepada tindakan seseorang atau kata-kata seseorang.
• Fobia. Tahap ketakutan yang hidup di bawah sedar. Fobia boleh menghantui seseorang sepanjang hidupnya jika dia tidak berhati-hati menyelesaikan masalah psikologinya.

Bolehkah rasa takut diatasi?

Apakah nama ketakutan untuk berkomunikasi dengan orang lain? Fobia itu dipanggil fobia sosial. Adakah mungkin untuk melawannya? Seperti mana-mana gangguan mental yang diperolehi, ia boleh diubati jika masalah itu dikesan lebih awal. Seseorang yang menyedari bahawa dia takut untuk berkomunikasi dengan orang lain harus pergi ke ahli psikoterapi. Pakar akan membantu mengenal pasti punca ketakutan dan menghapuskan akibat yang tidak menyenangkan. Jika tiada masa atau keinginan untuk berkomunikasi denganpakar, anda boleh membantu diri anda sendiri. Tetapi dalam kes ini, anda perlu memahami bahawa seseorang perlu melakukan lebih banyak usaha untuk mencapai hasil yang memuaskan. Dan semakin tua seseorang itu, semakin banyak usaha yang perlu dilakukannya. Bukan mudah untuk mengubah diri anda, kerana memecahkan dan membentuk semula kesedaran anda adalah kerja yang jahat.

Binalah harga diri anda

Tidak tahu bagaimana untuk menghilangkan rasa takut untuk berkomunikasi dengan orang lain? Siapa yang takut untuk berkomunikasi dengan orang lain? Orang yang tidak selamat. Adakah anda salah seorang daripada mereka? Kemudian tiba masanya untuk bekerja pada diri sendiri. Fikirkan apa masalah anda dan mengapa anda kurang keyakinan diri. Adakah seseorang di sekeliling anda merendahkan maruah anda? Kemudian sudah tiba masanya untuk mengucapkan selamat tinggal kepada orang yang tidak baik ini. Adakah ibu bapa anda memberitahu anda sebagai seorang kanak-kanak bahawa anda tidak boleh mencapai apa-apa dalam hidup? Tulis semua kejayaan anda dalam buku nota dan fikirkan: jika anda dapat mencapai semua yang anda tulis, mengapa anda tidak dapat memenuhi keinginan anda yang lain? Tidak ada yang sukar atau mustahil dalam hidup. Anda hanya perlu memilih vektor pembangunan yang betul. Tingkatkan harga diri anda. Ia akan membantu anda memahami bahawa anda seorang yang menarik, bijak dan positif. Apabila anda dapat menyedari kebenaran ini, anda akan dapat memahami bahawa orang di sekeliling anda akan gembira jika anda menjadi kawan atau kenalan mereka. Orang yang mempunyai harga diri yang tinggi tidak perlu takut dengan pendapat orang lain, jadi mereka mudah mendapat kenalan baharu.

Dapatkan pengalaman

Mencari jawapan kepada soalan apakah nama ketakutan untuk berkomunikasi dengan orang? Pakar psikoterapi memanggilnyafobia sosial. Orang yang tidak boleh dan tidak mahu membuat kenalan baru menderita melalui kehidupan kerana mereka tidak dapat berkomunikasi dengan orang lain. Bagaimanakah masalah sebegini boleh diselesaikan? Pengalaman komunikasi akan membantu individu tersebut menghilangkan masalah dan fobia. Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah berkomunikasi lebih banyak dengan kenalan dan rakan anda. Apabila anda mengembangkan kemahiran komunikasi anda, anda akan menjadi lebih mudah untuk berkomunikasi dengan orang yang tidak dikenali. Apabila anda boleh mengekalkan dialog dengan orang yang anda sayangi untuk masa yang lama, mula mencapai tahap yang baru. Berbual pendek di pengangkutan awam atau di kedai.

Bagaimana untuk mengatasi ketakutan untuk berkomunikasi dengan orang lain? Lebih banyak anda berkomunikasi, lebih baik. Ingat bahawa pengalaman komunikasi pasif sama bermanfaatnya dengan pengalaman perbualan aktif. Jika anda masih malu atau takut untuk bercakap, maka dengarlah mereka yang pandai. Belajar daripada orang ini, dan tidak lama lagi anda akan dapat menghilangkan fobia.

Ambil latihan

Tidakkah anda faham bagaimana ahli perkataan berkomunikasi dengan baik dan lancar dengan orang lain? Untuk mengatasi fobia (ketakutan) untuk berkomunikasi dengan orang, tidak perlu pergi ke psikoterapi. Anda boleh menghadiri kursus khusus yang akan membantu anda menjadi lebih bebas. Pakar akan memberitahu anda bagaimana untuk berkelakuan, bagaimana untuk menunjukkan diri anda dan apa dan dengan siapa anda harus bercakap. Dalam kelas praktikal, anda akan diberi peluang untuk menguasai pengetahuan teori. Jangan takut untuk mengubah diri anda. Perkara yang paling menakutkan ialah datang ke pelajaran pertama. Sudah selepas lawatan pertama anda akan perasanhasilnya, dan oleh itu teruskan pembelajaran anda dengan gembira.

Tabur diri

Ketakutan untuk berkomunikasi dengan orang berlaku pada mereka yang tidak mempunyai apa-apa untuk dibincangkan. Jika anda menganggap diri anda seorang yang membosankan, maka mengapa orang lain perlu berfikir secara berbeza tentang anda? Anda perlu berlatih memperbaiki diri anda. Orang pintar tertarik, mereka dihormati dan disokong. Senang bercakap dengan orang yang menarik, dia boleh memberitahu sesuatu yang luar biasa atau tidak remeh. Anda perlu menjadi orang itu. Adalah jelas bahawa mustahil untuk mengetahui segala-galanya tentang segala-galanya. Namun begitu, cuba sentiasa meluaskan ufuk anda. Jangan abaikan berita terkini. Anda boleh mengenali mereka dari TV dan dari rangkaian sosial. Jangan hadkan diri anda, jadilah serba boleh,

Langkah keluar dari zon selesa anda

Bagaimana untuk menghilangkan rasa takut untuk berkomunikasi dengan orang lain? Untuk mendapatkan hasil, anda perlu mula melakukan sesuatu yang anda tidak pernah lakukan sebelum ini. Adakah anda duduk di rumah dan mahu mengubah hidup anda secara ajaib? Anda perlu berusaha untuk menjadi lebih baik. Pergi ke tempat yang anda tidak pergi lebih kerap. Sebagai contoh, jika anda berminat dalam seni, kemudian melawat pameran dan bertemu orang baru di sana. Adakah anda suka pembinaan? Daftar untuk kelab yang diminati dan pergi ke sana. Jadikan peraturan untuk melakukan sesuatu setiap minggu yang akan membantu anda keluar dari zon selesa anda dan mendekati impian anda.

Jangan kacau diri sendiri

Ketakutan untuk berkomunikasi dengan orang ramai berlaku pada mereka yang terlalu memikirkan acara akan datang. Kadang-kadang orang menggulung diri mereka sendiri sehingga merekameresap ketakutan, dan pada saat yang tepat mereka tidak boleh membuka mulut mereka. Tidak perlu risau untuk menjangkakan acara yang sesak. Hanya percaya bahawa semuanya akan baik-baik saja. Tidak perlu bersusah payah dan membayangkan akibat yang paling tragis daripada peristiwa itu. Adalah lebih baik untuk tidak membenarkan pemikiran negatif, maka anda akan pergi ke mesyuarat dengan sikap positif. Dan dalam mood yang baik, anda boleh mengatasi rasa malu. Alangkah bagusnya jika anda masih dapat mencari motivasi untuk menceriakan diri anda lagi.