Satu set latihan dalam kinesiologi pendidikan. Kinesiologi: latihan untuk otak

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Pakar psikologi mengatakan bahawa pergerakan dan gerak badan seseorang boleh memberitahu lebih banyak tentangnya daripada perkataan. Bahasa badan dipengaruhi oleh emosi, kesejahteraan fizikal dan mood. Ilmu yang mengkaji postur, gerak isyarat dan pelbagai pergerakan otot manusia dipanggil kinesiologi. Terdapat juga disiplin seperti kinesiologi gunaan. Ia dipelajari di fakulti budaya fizikal, di universiti perubatan dan pedagogi. Sains pergerakan berkait rapat dengan bidang seperti neuropsikologi, psikologi, terapi manual, akupunktur, osteopati.

Cara kinesiologi berfungsi

Dengan setiap gangguan, badan memberikan isyarat dalam bentuk manifestasi tertentu: sakit, jerawat, alahan, kesihatan yang tidak baik, nada otot yang terjejas. Pakar kinesiologi, mengikut keadaan nada otot, dengan pergerakan manusia, menentukan gejala penyakit dan membuat diagnosis; untuk ini, ujian sistem otot dijalankan, mendedahkan ketidakseimbangan yang membawa kepada manifestasi pertama penyakit. Ketidakseimbangan yang didedahkan dipulihkan menggunakan teknik khas. Tubuh manusia mampu menyembuhkan diri sendiri, kata pakar, dan dalam kebanyakan kesterapi ubat tidak diperlukan, kinesiologi datang untuk menyelamatkan. Latihan yang ditawarkan ke arah ini adalah unik dalam kesan penyembuhannya pada tubuh manusia dan sesuai untuk hampir semua orang, malah kanak-kanak prasekolah boleh menguasainya.

Kinesiologi untuk kanak-kanak

Pakar mengatakan bahawa pergerakan tertentu membuka jalan kepada perkembangan otak, yang terdiri daripada dua hemisfera yang berinteraksi antara satu sama lain. Perkembangan harmoni bahagian otak kanan dan kiri menyumbang kepada tahap kecerdasan yang tinggi. Di sinilah kinesiologi datang untuk menyelamatkan. Senaman untuk kanak-kanak prasekolah menyumbang kepada perkembangan mental kanak-kanak dan pendedahan bakat dan kebolehan mereka.

Sistem latihan khas untuk tangan dan jari mengambil kira ciri fungsi kerja hemisfera (kiri - logik, tanda, kanan - kemanusiaan, kiasan).

Pendidik yang mengamalkan latihan kinesiologi dalam kerja mereka harus ingat bahawa kerja pembetulan diarahkan daripada pergerakan tangan kepada perkembangan pemikiran. Selain permainan jari, guru menggunakan latihan pernafasan, regangan motor dan otot. Dengan beban yang kuat, sistem saraf bertambah baik, kecerdasan dan kebolehan kognitif berkembang. Inilah yang dikatakan kinesiologi. Senaman untuk kanak-kanak prasekolah memerlukan guru mengetahui semua teknik dan keupayaan untuk menyampaikannya dengan tepat kepada minda kanak-kanak, kerana senaman yang paling betul menyumbang kepada perubahan sengit dalam tubuh manusia.

Kinesiologi. Senaman untuk kanak-kanak, beberapa nuansa asas pelaksanaan

• Apabila menjalankan program latihan biasa, ia boleh diganggu oleh satu set latihan kinesiologi, sementara adalah wajar untuk tidak mengganggu detik-detik kreatif. Jika pelajaran dirancang yang merangkumi beban mental yang kuat atau pemikiran imaginatif, latihan motor dijalankan sebelum pelajaran.
• Perlu diingat bahawa kinesiologi tidak selalu memberikan kesan segera, kadangkala perubahan berlaku secara beransur-ansur, pertuturan dan pergerakan bertambah baik, aktiviti mental meningkat.
• Blok utama program pembetulan adalah bertujuan untuk kesan tenaga, penerimaan dan pemprosesan maklumat, serta aktiviti kawal selia. Pembangunan setiap blok memerlukan teknik dan kaedah pengaruh yang berasingan.

Kinesiologi. Beberapa latihan merangsang otak

Teknik asas, termasuk aktiviti otak, disyorkan oleh pakar bukan sahaja untuk kanak-kanak, tetapi juga untuk orang dewasa. Kinesiologi datang untuk menyelamatkan lagi. Latihan otak bukan sahaja meningkatkan kecerdasan, tetapi juga membangkitkan kebolehan tersembunyi seseorang.

Sistem Aktiviti Rangsangan Minda telah dibangunkan oleh Dr. Dennison, seorang saintis yang telah bekerja dengan pelajar yang kurang pencapaian selama dua puluh tahun di Valley Intensive Learning Group di California. Pergerakan yang dia kembangkan membantu setiap pelajar, tanpa mengira perkembangan mentalnya.

Latihan kinesiologi pendidikan adalah mudah dan praktikal. Latihan yang menghilangkan asimetri otak boleh dilakukan dalam mana-manalokasi.

Set kelas dibahagikan kepada tiga kumpulan:

• Latihan yang meningkatkan nada korteks serebrum: pernafasan, akupunktur, urutan.
• Pergerakan yang meningkatkan penerimaan dan pemprosesan maklumat: pergerakan silang tangan dan kaki.
• Senaman yang menjejaskan peraturan dan kawalan: pelbagai postur dan pergerakan.

Aktiviti untuk menghidupkan otak

Latihan kompleks pertama termasuk irama dan pengaktifan butang otak.

Ritma dan kemasukan aktiviti otak terdiri daripada satu set latihan yang membolehkan anda memperoleh kejelasan pemikiran, tumpuan, aktiviti dan pemikiran positif. Latihan persediaan dilakukan pada permulaan kelas, selepas rehat tengah hari atau selepas rehat yang panjang. Sebelum bersenam, pakar mengesyorkan minum jus, air atau teh, kerana cecair menyumbang kepada kemasukan aktiviti mental yang aktif. Selepas irama, proses bekerja dengan "butang otak" bermula.

Kompleks mini yang berkesan

Latihan 1

Meletakkan tangan pada perut, dengan tangan yang lain kita merangsang titik yang terletak di kawasan ruang intercostal, di bawah tulang selangka. Kami merasakan dengan tangan kami otot perut yang mengekalkan keseimbangan dalam badan. Alat vestibular yang berfungsi secara harmoni menyediakan otak untuk persepsi dan pemprosesan maklumat. Rangsangan otot di bawah tulang selangka mengaktifkan kerja arteri karotid, oleh itu, otak tepu dengan oksigen. Latihan membolehkan anda sepenuhnyafokus pada aktiviti intelektual.

Latihan 2

Bersilang berjalan di tempatnya, mengaktifkan kerja hemisfera kiri dan kanan. Apabila berjalan di tempat, kita menyentuh lutut kiri dengan siku kanan, dan lutut kanan dengan siku kiri, manakala sistem saraf corpus callosum otak diaktifkan, tahap pemikiran logik meningkat, disebabkan oleh penampilan. laluan saraf baru yang menghubungkan hemisfera. Latihan dilakukan dengan sangat perlahan, kerana ia memerlukan kemasukan koordinasi motor dan otot kecil yang biasanya tidak digunakan.

Kinesiologi untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan

Apakah masalah lain yang boleh diselesaikan oleh kinesiologi? Senaman dari kompleks kesihatan direka untuk mereka yang bekerja untuk mengurangkan berat badan. Masalah berat badan berlebihan adalah sesuatu yang sentiasa membimbangkan wanita dan mengurangkan kualiti hidup mereka. Kinesiologi boleh membantu dalam kes ini, senaman penurunan berat badan boleh menyelesaikan masalah ini dan menjadikan setiap wanita menarik. Pakar percaya bahawa masalah berat badan berlebihan dicipta oleh latar belakang psiko-emosi yang mengganggu keseimbangan dalam badan. Latihan kompleks ini membolehkan anda melegakan tekanan, kemurungan, membangunkan pandangan positif terhadap dunia.

Turun berat badan dengan betul

Tekan bangku barbel atau dumbbell di atas kepala, berdiri. Ini adalah pilihan paling berkesan untuk peralihan lipatan lemak ke dalam tisu otot.

Kedudukan permulaan: beban terletak pada paras dada, kemudian naik ke atas kepala dengan lengan lurus sempurna. Ketegangan harus dirasai di kawasan bahu, dada dan trisep. Latihan dijalankan diempat set, setiap set lapan atau sepuluh tekanan.

Rear lunges dengan beban dalam kedudukan berdiri. Bersenam dengan baik mengurangkan berat badan, mempercepatkan proses metabolik dalam badan. Pergerakan ini tidak mudah dilakukan, anda perlu mengekalkan keseimbangan anda pada lunges, tanpa berpusing, tanpa membongkok, tanpa menyentuh lantai dengan lutut anda. Latihan diulang dalam tiga set, setiap satu termasuk sehingga lima belas ulangan.

Kinesiologi Gunaan

Prinsip utama arah saintifik ini: pergerakan adalah kehidupan, pergerakan berhenti - kehidupan berhenti. Apakah Kinesiologi Gunaan? Kinesiologi (latihan beberapa kompleks diberikan di atas) membantu memulihkan keseimbangan tenaga dalam badan, menghapuskan punca penyakit.

Kinesiology membahagikan pergerakan biologi kepada mental, maklumat tenaga dan kimia, berpindah dari satu sama lain dan dikaitkan dengan organ dalaman, saraf, sendi dan keadaan emosi seseorang. Berdasarkan pergerakan khusus otot, nada dan kebolehlanjutannya, doktor menentukan pelanggaran dalam badan dan menjalankan rawatan dengan menetapkan senaman, diet, akupunktur dan rawatan herba tertentu, yang membantu memulihkan keseimbangan tenaga dalam badan.

Ujian Kinesiologi

Teknik kinesiologi gunaan tidak terlalu rumit, ia boleh dipelajari dan digunakan di mana-manamasa yang sesuai. Contohnya, pengesan pembohongan anda sendiri. Berkata dengan kuat: "Jawapan saya ya," anda perlu menyambungkan jari pertama dan kedua di tangan kiri anda ke dalam cincin, mengingati kekuatan sambungan jari. Kemudian, anda perlu cuba memutuskan sambungan cincin. Selepas itu, kita cuba kuasa "Tidak". Kekuatan mampatan akan memberitahu tentang kekuatan keinginan. Sebarang ketegangan otot akan menjadi pengesan pembohongan peribadi jika anda memberi perhatian kepadanya. Merasa makanan, anda boleh menentukan melalui reaksi sistem otot bagaimana badan melihat makanan ini, dan bagaimana ia akan mempengaruhi keadaan semua organ dan sistem pada masa hadapan. Otot tegang, anda tidak sepatutnya bereksperimen, lebih baik makan sesuatu yang biasa. Kosmetik juga diuji. Kami menggunakan krim di muka atau di tangan dan mendengar reaksi badan, otot-otot di muka tegang atau berehat, dengan ketegangan yang berlebihan, lebih baik menangguhkan kosmetik baru dan menggunakan pilihan yang sudah dicuba. Oleh itu, mendengar perasaan anda, anda boleh menjadikan hidup anda lebih harmoni dan menyelamatkan diri daripada banyak masalah.

Badan akan menjawab sebarang soalan. Ia berbaloi untuk mendengar dan anda tidak akan tersilap.