Bagaimana mencari tujuan hidup anda: nasihat daripada ahli psikologi

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Ketiadaan tujuan dalam hidup belum lagi membuat seseorang tidak bahagia, tetapi ketiadaan kewujudan menimbulkan inersia, dan ia, seterusnya, menghilangkan rasa kegembiraan dan keharmonian dengan dunia di sekeliling kita. Terdapat banyak cara untuk mencari matlamat, serta pilihan untuk merealisasikannya, dan semuanya adalah individu, tetapi terdapat kaedah universal untuk menentukan formula rancangan hidup anda.

Mengapa anda perlu menetapkan matlamat

“Bantu saya mencari matlamat dalam hidup” ialah salah satu frasa yang paling biasa didengari oleh ahli psikologi, dan ia paling kerap disuarakan oleh orang dewasa, orang yang berjaya, tiba-tiba berhadapan dengan masalah vakum yang menjanjikan. Mereka menganggap matlamat bukan sahaja sebagai alat untuk pembangunan masa depan mereka, yang, sebenarnya, ia, tetapi juga sebagai sejenis cara untuk mengubah diri mereka menjadi personaliti lain yang lebih sempurna. Orang ramai mahu menjadi lebih bijak, lebih kaya, lebih diminati dan melihat hanya satu halangan dalam perjalanan ke masa depan yang cemerlang ini - kekurangan motivasi dalaman.

Tetapi sebenarnya, halangan utama untuk melaksanakan niat iniadalah salah faham sepenuhnya oleh seseorang tentang keinginannya yang sebenar. Dia mahu menjadi kaya, tetapi terus pergi ke pekerjaan yang membosankan dengan gaji yang kecil, bermimpi bercakap beberapa bahasa, tetapi tidak bersedia untuk menumpukan satu jam sehari untuk mempelajari tatabahasa asing. Angan-angannya tidak disokong oleh matlamat, yang bermakna ia tidak kekal, berubah-ubah dan tidak dapat direalisasikan.

Bagaimana untuk mencari tujuan anda, bagaimana untuk tidak kehilangan momentum, bagaimana untuk mengenali keinginan tertinggi anda di antara keperluan seketika?

Dari satu tugas ke tugas lain

Sepanjang hidup, seseorang menetapkan dirinya, walaupun secara tidak sedar, beratus-ratus matlamat besar dan kecil. Sebahagian daripada mereka dijalankan, tetapi tidak dalam semua kes, dan mendapatkan hasil yang diinginkan, seseorang mengalami kepuasan. Lebih tepat lagi, lebih banyak tenaga dalaman dan sumber manusia lain dibelanjakan untuk mencapai rancangan itu, lebih besar kemungkinan selepas selesai rancangan individu itu akan berasa sujud.

Percubaan untuk mengatur diri anda untuk pencapaian baharu sejurus selepas pelaksanaan rancangan sebelumnya tidak akan membawa kepada sesuatu yang baik. Matlamat baru mengambil masa untuk membentuk keinginan, kemudian menjadi impian, dan hanya kemudian bergerak ke peringkat perancangan. Mudah untuk mendapatkan mood yang betul, dan sebaiknya bermula dengan membenarkan diri anda mencapai banyak matlamat kecil dengan ganjaran segera. Contohnya, masak dan makan hidangan kegemaran anda, pergi menonton wayang. Pada prinsip "dirancang - dilaksanakan - dinikmati."

Selepas beberapa lama, rizab tenaga badan akan pulih, dan orang itu akan kembaliakan bersedia untuk perancangan jangka panjang.

Cara menentukan matlamat baharu anda

Jeda yang menentukan peralihan daripada matlamat selesai kepada pembentukan matlamat baharu boleh berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa bulan. Kesukaran dalam mencari tugas baru timbul, sebagai peraturan, bagi mereka yang tidak belajar mengawal tindakan mereka dan yang telah berada di bawah pengawasan ketat ibu bapa mereka sepanjang zaman kanak-kanak dan akil baligh mereka. Sukar bagi orang-orang ini untuk memilih keutamaan mereka sendiri daripada banyak keinginan dan tanggungjawab yang dipaksakan, malah pada masa dewasa mereka secara tidak sedar menunggu arahan tentang cara bertindak dari luar.

Pakar psikologi dalam kes ini menasihatkan anda untuk membuat perjalanan kembali dahulu - bukan kepada visualisasi matlamat masa depan anda yang belum terbentuk, tetapi kepada tahun-tahun zaman kanak-kanak yang riang, apabila kanak-kanak itu bebas memilih hiburan untuk kesukaannya dan belum lagi dihimpit dalam kerangka keutamaan ibu bapa. Apakah kesenangan terbesar ketika itu? Apakah kepentingan yang dipertahankan walaupun di bawah ancaman hukuman?

Selalunya, dengan menggunakan teknik mudah ini, orang benar-benar mula mengalami semula perasaan gembira itu daripada peluang untuk menjalani kehidupan mereka sendiri, tanpa disunting oleh gangguan orang lain, yang mengisi mereka pada zaman kanak-kanak. Mimpi lama diingati, dan selalunya di antaranya adalah kunci kepada matlamat Tertinggi, yang menjadi mungkin untuk ditemui hanya dengan meninggalkan stereotaip yang diterapkan pada orang dewasa.

Peraturan untuk menetapkan matlamat

Pakar psikologi telah mengenal pasti 5 peraturan universal untuk mencari matlamat anda dan merealisasikannya dengan betul:

1. Jikaterdapat beberapa tugas, dan mereka tidak bertolak ansur dengan perintah pelaksanaan, maka mereka sekurang-kurangnya harus selaras antara satu sama lain (contoh yang buruk ialah keinginan untuk menghabiskan beberapa tahun mengembara dunia dan membuka kedai anda sendiri berhampiran rumah anda semasa ini. masa).
2. Matlamat mesti memotivasikan pembangunan, untuk cabaran berterusan terhadap keupayaan mereka.
3. Matlamat tidak ketara (seperti menjadi guru yoga) mesti disokong oleh komponen yang boleh diukur (membeli rumah besar, memulakan studio yoga anda sendiri).
4. Selain "matlamat seumur hidup", seseorang perlu mempunyai rancangan jangka pendek untuk setahun, lima tahun, sepuluh. Dengan mencapai matlamat ini, seseorang itu berkembang sebagai seorang insan dan boleh menganalisis kehidupannya mengikut peringkat yang dilalui.
5. Tugas besar yang memerlukan beberapa tahun untuk diselesaikan sebaiknya dibahagikan kepada segmen 90 hari, setiap satunya akan ditunjukkan oleh bar pencapaiannya sendiri.

Seseorang hanya perlu merendahkan pelan anda buat sementara waktu, biarkan diri anda "terbakar" dengan pelan baharu yang berbeza daripada rancangan asal, kerana motivasi akan cepat pudar dan amat sukar untuk mengembalikannya.

Apakah yang sepatutnya menjadi "matlamat besar"?

Mencari tujuan sebenar bermakna menentukan makna hidup anda, jadi jangan tergesa-gesa membuat janji temukepada peranan utama tugas-tugas yang sesuai dengan tarikh akhir yang singkat dan tidak menjanjikan kepuasan penuh. Untuk semua orang, matlamat besar mempunyai kriteria tersendiri dan terletak pada nilai yang berbeza - seseorang mengimpikan untuk menjadi penyanyi yang hebat, seseorang - untuk mencipta taman hiburan mereka sendiri.

Walau bagaimanapun, matlamatnya harus khusus - bukan hanya untuk menyanyi di atas pentas, tetapi untuk menjadi penghibur terbaik menurut penerbitan yang berwibawa, bukan hanya untuk membina beberapa tarikan, tetapi untuk mempunyai 10,000 pengunjung dalam letak setiap hari. Jika seseorang mempunyai ketakutan bawah sedar tentang pembuktian hasil yang diingini, maka dia tidak menetapkan matlamatnya, atau, sebelum meletakkannya di hadapannya, dia perlu berusaha untuk mengeluarkan blok dalamannya.

Kriteria penting ketiga untuk matlamat tertinggi ialah kebolehlaksanaan praktikalnya. Anda tidak boleh belajar bagaimana untuk melepaskan tembakan atau menjadi kapten armada angkasa lepas yang tidak wujud, tetapi anda boleh menguasai amalan fakir atau tidak belajar kursus juruterbang pesawat. Segala-galanya hendaklah dalam had yang mungkin boleh dicapai dan, sudah tentu, disokong oleh tindakan sebenar.

Bagaimana untuk mencari tujuan anda?

Ketakutan sering menghalang orang daripada melihat tujuan sebenar mereka. Bagaimana jika, sebagai seorang ahli ekonomi dan membuat wang yang baik, seseorang tiba-tiba mendapati dalam dirinya keinginan yang telah lama ditindas untuk menulis buku atau bermain gitar? Apakah yang dimaksudkan dengan berhenti kerja yang baik dan bermula dari awal? Lebih mudah untuk berpura-pura bahawa sepanjang hidup anda anda telah bermimpi untuk berurusan dengan kewangan dan anda tidak ada kaitan dengan kreativiti. Ketakutan untuk ditinggalkan tanpa apa-apa memberi motivasiorang untuk berpegang pada kerja rutin, pergi ke pekerjaan yang tidak disayangi, secara amnya - untuk berlari dalam bulatan zon selesa tertutup mereka, di mana segala-galanya sudah diatur dan diselaraskan.

Walau bagaimanapun, ahli psikologi pasti: jika seseorang benar-benar menemui matlamatnya dan membiarkan dirinya dibakar olehnya, maka, apa pun matlamat ini, ia akan membawa seseorang ke tahap kehidupan yang dia miliki. tidak pernah berani bermimpi sebelum ini. Benar, untuk ini berlaku, dia harus benar-benar ikhlas dengan dirinya sendiri dan menjawab soalan di bawah dengan jujur untuk membuka potensi dalamannya. Dan selepas menetapkan matlamat, mencari penyelesaian adalah lebih mudah.

Apa yang menarik perhatian saya?

Tanggapan "pemindahan realiti" yang wujud sejak kebelakangan ini (pengarang istilah itu ialah Vadim Zeland) menggambarkan fenomena yang diketahui oleh semua ahli psikologi - seseorang menarik kepada dirinya apa yang dia fikirkan. Jika dia diam-diam bermimpi untuk menjadi seorang penulis, realiti yang sedia ada akan sentiasa mengingatkannya tentang keinginan ini melalui artikel akhbar, pertemuan kebetulan dengan penulis lain atau pencinta buku, dsb.

Terdapat juga fenomena sebaliknya - individu itu sendiri merampas daripada aliran maklumat umum maklumat yang sepadan dengan idea rahsianya, dan semakin dia memikirkannya, semakin banyak maklumat yang diperlukan diarahkan ke arahnya. Bagaimana untuk mencari matlamat anda, memberi tumpuan kepada undang-undang ini? Kita mesti menumpukan perhatian kita pada maklumat yang datang dari dunia luar dengan obsesi yang membimbangkan, dan menganalisisnya dari sudut pandangan kita.fikiran sendiri.

Kemungkinan besar, setelah mengarahkan fikirannya ke arah yang betul, seseorang akan mendapati sejumlah besar kebetulan antara fikirannya dan isyarat yang dihantar kepadanya dari luar.

Apa yang membuatkan saya asli?

Bagaimana untuk mencari tujuan anda? Tidak ada orang yang tidak berbakat, dan walaupun seseorang itu sendiri hanya samar-samar mengetahui keupayaannya sendiri, dia pasti pernah mendengar lebih daripada sekali tentang beberapa jenis keupayaan asli yang tidak dimiliki oleh orang lain. Ia boleh menjadi gaya penulisan yang sangat baik atau kemahiran manual yang jarang ditemui.

Adalah mustahil untuk berjaya dengan menyiarkan hanya kemungkinan biasa-biasa saja dan saluran paip kepada dunia. Setiap orang yang pernah naik ke atas orang ramai tahu bahawa rahsia utama kemasyhuran adalah keupayaan untuk mempersembahkan keperibadian mereka. Mencari matlamat dengan menetapkan bakat anda sebagai mekanisme pemanduan ialah cara paling mudah dan menarik untuk mencapai hasil.

Apakah motivasi saya?

Walaupun apabila dilihat seseorang dia tidak aktif dan hidupnya tidak bermakna, ia tidak begitu. Sesuatu yang sentiasa merangsangnya untuk mengambil langkah-langkah kecil, membuatkan dia melihat gambar-gambar cantik dalam majalah, membeli sendiri pelbagai perkara kecil yang tidak termasuk dalam senarai barang-barang penting. Semua rangsangan yang hampir tidak dapat dilihat ini membentuk dinamik pergerakan seseorang melalui kehidupan. Sudah tentu, mereka tidak boleh membawa kepada beberapa matlamat penting, tetapi mereka cukup mampu menjadi sebahagian daripada beberapa motivasi utama.

Seseorang harus mengingati beberapa yang terkuat merekamotivasi akhir-akhir ini, yang membuatkan saya benar-benar goyah dan turun ke perniagaan dengan penuh semangat. Kemungkinan besar, emosi yang kuat akan mendedahkan arah yang pada akhirnya akan dapat mencari matlamat. Seseorang masih boleh melihatnya pada tahap bawah sedar, tetapi ia ada!

Minat saya

Semua orang, tanpa pengecualian, mempunyai pekerjaan rahsia atau terang-terangan di mana mereka bersedia untuk menumpukan semua masa lapang mereka, tetapi selalunya ini dihalang oleh banyak kebimbangan rumah tangga yang mengambil peluang untuk menumpukan diri mereka kepada perniagaan kegemaran mereka. Pengurus masa dan jurulatih pakar berkata: dalam aktiviti ini, walaupun pemikiran yang membawa keseronokan, formula untuk kebahagiaan manusia tersembunyi, matlamat langsungnya, menentukan makna semua kehidupan.

Jika, walaupun penat, seorang wanita gemar memasak makan malam pelbagai hidangan, mungkin kunci kejayaannya terletak pada bidang menjalankan blog makanannya sendiri (yang turut menjana pendapatan yang mantap). Atau dia memutuskan untuk membuka restorannya sendiri, atau membintangi rancangan TV popular dan menjadi tukang masak terkenal. Perkara utama adalah untuk diingati: apa yang dilihat oleh sesetengah orang sebagai fantasi kosong, merobek seseorang daripada tugas sebenar, bagi orang lain sudah menjadi norma kehidupan.