Motivasi pencapaian: peringkat dan prinsip

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Hampir semua orang berfikir tentang di mana untuk mendapatkan motivasi untuk mencapai kejayaan. Walau bagaimanapun, tidak mungkin sekurang-kurangnya seorang di dunia ini dapat menyebut frasa yang akan memberi inspirasi kepada semua orang. Walaupun anda merasakan lonjakan tenaga, perasaan ini kemungkinan besar akan berlalu dalam beberapa jam. Walau bagaimanapun, untuk bermotivasi sepanjang masa, anda boleh mengubah fikiran dan persepsi anda terhadap beberapa perkara. Oleh itu, mari kita bincangkan tentang peringkat dan prinsip pembentukan motivasi.

Tetapkan matlamat untuk diri sendiri

Mungkin dalam hampir setiap kaedah motivasi untuk berjaya, perkara pertama adalah sama. Ia tidak menghairankan. Tidak masuk akal untuk mencari inspirasi jika anda tidak tahu apa sebenarnya yang anda perlukan. Oleh itu, luangkan beberapa jam masa anda, menganalisis kehidupan semasa anda dengan betul. Apa sebenarnya yang anda tidak suka mengenainya, apakah yang anda ingin ubah? Rumuskan matlamat global anda dantuliskannya pada sehelai kertas.

Tetapi adakah beberapa perkataan sudah cukup untuk membangkitkan motivasi anda untuk bertindak? Sudah tentu tidak. Dalam kebanyakan kes, matlamat global akan menakutkan seseorang dengan "tidak dapat dicapai", oleh itu, pelan terperinci untuk mencapai hasil yang diinginkan harus dibangunkan di bawahnya. Setiap ahli psikologi sedar bahawa jika seseorang tidak dapat menyelesaikan sesuatu tugasan, ia mesti dipecahkan kepada beberapa tugasan kecil, kerana ia tidak lagi kelihatan mustahil.

Lakukan pemeriksaan diri

Tahap motivasi untuk mencapai matlamat selalunya bergantung pada seberapa teliti seseorang itu telah menganalisis kualiti positif dan negatif mereka. Namun, cubalah berterus terang dengan diri sendiri. Apa sebenarnya yang menyebabkan anda kehilangan motivasi: malas, tidak mahu meninggalkan zon selesa anda, atau takut masa akan terbuang? Jika anda menemui punca masalah, lebih mudah untuk menanganinya.

Namun, jangan lupa untuk mengambil kira kualiti positif anda, serta kelebihan yang anda miliki berbanding orang lain: banyak masa lapang, kualiti kepimpinan, sumber material, dan sebagainya. Buat nota untuk diri sendiri pada sekeping kertas supaya tidak melupakan "kad truf" anda dan dapat menangani kekurangan dengan cekap. Di samping itu, dengan bantuan rekod sedemikian, anda akan mengetahui dengan baik ke arah mana anda harus membangunkan.

Buang gangguan

Tinggimotivasi untuk mencapai tugas hanya mungkin jika seseorang boleh mengucapkan selamat tinggal selama-lamanya kepada semua faktor yang mengganggunya. Walaupun anda mempunyai inspirasi yang hebat untuk memulakan projek perniagaan, beberapa nuansa (permainan komputer, pekerjaan yang anda benci, dan juga rakan) boleh menghalang anda daripada menghidupkan rancangan anda, jadi singkirkannya, tidak kira betapa sukarnya..

Jika anda tidak menemui faktor ini, cuba analisis beberapa hari terakhir kehidupan anda. Apa sebenarnya yang anda lakukan pada masa lapang anda - menonton rancangan TV, berbual di rangkaian sosial atau mendengar cerita daripada orang yang tidak menyenangkan. Cuba hapuskan semua gangguan daripada kehidupan anda atau hadkan penggunaannya sebelum semua rancangan untuk hari itu selesai.

Bertanggungjawab atas kegagalan

Motivasi untuk mencapai keputusan adalah mustahil tanpa perkara yang paling penting ini. Jika seseorang cuba sepanjang masa untuk menjadikan dirinya mangsa, menyalahkan orang di sekelilingnya, nasib, Alam Semesta (Tuhan) atas kegagalannya, maka dia tidak akan pernah mencapai kejayaan besar dalam hidup. Oleh itu, anda harus membuang tabiat buruk ini, dengan harapan mendapat simpati atau bantuan material daripada orang lain.

Selain itu, seseorang yang tidak bertanggungjawab atas tindakannya akan lebih cepat atau hilang motivasi yang kuat. Malah anda tidak perlu berusaha untuk membangunkan dalam diri anda keteguhan semangat dan kemahuan untuk menang. Hanya jika orang seperti itusepanjang masa untuk mendedahkan dirinya sebagai mangsa keadaan, maka lambat laun dia akan mula berharap bahawa pelbagai nasib malang akan berlaku kepadanya, yang akan membuktikan bahawa nasib telah tersinggung oleh mereka. Adakah itu matlamat anda?

Memupuk tabiat kerja

Seseorang yang menghabiskan seluruh hidupnya dengan berbaring di sofa akan merasa sangat sukar untuk mula mengubah hidupnya menjadi lebih baik dari hari-hari pertama selepas menetapkan matlamat. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa tabiat baik yang boleh anda mulakan untuk membantu anda kekal bermotivasi dan berjaya pada masa hadapan. Sebagai contoh, anda boleh mula mengisi diari setiap hari dan mengikuti nota anda. Selepas kira-kira 12 hari, ia akan menjadi kebiasaan.

Anda juga boleh mencuba untuk mula bersenam pada waktu pagi, kerana ini membolehkan anda mendapatkan semburan tenaga hampir sepanjang hari. Tidak perlu berlari atau pergi ke gim untuk melakukan senaman berat dengan besi. Senaman biasa atau yoga sudah memadai. Hasil daripada senaman, tergesa-gesa endorfin (hormon kebahagiaan) meningkat, jadi motivasi untuk mencapai matlamat akan menjadi lebih tinggi.

Cari sokongan daripada orang tersayang

Dalam sesetengah kes, memotivasikan diri anda untuk berjaya sendiri boleh menjadi sangat sukar. Walau bagaimanapun, orang yang rapat dapat membantu dalam hal ini, tanpa melakukan hampir sebarang usaha fizikal. Cuma minta ibu bapa, rakan atau orang tersayang memantau tahap motivasi anda. Sebagai contoh, remaja boleh membuat perjanjian dengan merekasaudara: "Saya lulus semua peperiksaan dengan markah yang baik, dan anda membelikan saya telefon pintar baharu pada penghujung tahun."

Dalam sesetengah kes, hanya menjanjikan seseorang bahawa anda akan berjaya sudah cukup untuk memotivasikan anda (terutamanya benar bagi lelaki yang cuba mengekalkan kata-kata mereka). Sebagai contoh, anda boleh memberitahu teman wanita anda bahawa anda pasti akan mendapat kenaikan pangkat dalam masa enam bulan. Janji sedemikian tidak memberikan anda pilihan untuk berundur. Jika seseorang tidak menepati janjinya, maka dia akan kehilangan kepercayaan orang yang disayangi. Dan jika dia melakukannya, dia akan menerima penghormatan.

Bersedia untuk menghadapi masalah yang akan datang

Apa lagi yang anda perlukan untuk memotivasikan diri untuk bekerja? Untuk mencapai kejayaan, anda perlu menerima satu kebenaran mudah: kegagalan tidak boleh dielakkan dalam apa jua keadaan. Mereka dihantar kepada seseorang oleh takdir supaya dia belajar untuk mengatasi kesukaran dan mengambil pengajaran dari kesilapannya sendiri. Tidak kira betapa berjayanya seseorang itu, lambat laun dia akan menghadapi masalah yang perlu diselesaikan. Adakah anda bersedia untuk berputus asa dengan sedikit halangan?

Perkara yang paling sukar adalah untuk perfeksionis yang menyasarkan hasil yang sempurna terlebih dahulu. Ya, ia boleh menjadi sangat bermanfaat untuk mencapai matlamat yang ditetapkan tepat pada masanya, mengikut pelan tindakan dengan jelas. Walau bagaimanapun, walaupun rekod anda akan mengambil kira pelbagai force majeure, lambat laun keadaan akan tetap timbul yang boleh mengganggu anda. Jadi bersiap sedia untuk ini lebih awal supaya anda tidak kehilangan inspirasi anda pada masa hadapan.

Secara tetapintrospeksi

Kebanyakan orang yang mula mencapai matlamat mereka melakukan kesilapan biasa yang sama - mereka berhenti memantau tahap motivasi mereka. Walaupun anda melihat bahawa tindakan anda memberi manfaat yang besar kepada anda, jangan lupa untuk menganalisis tingkah laku anda dengan teliti supaya pada satu masa yang baik anda tidak kehilangan inspirasi. Jika tidak, matlamat global anda akan kekal tidak dapat dicapai.

Mari kita berikan contoh kecil untuk menjelaskan apa sebenarnya yang kita bincangkan. Ramai usahawan muda, mula menjalankan perniagaan, mengharapkan untuk membuat keuntungan sebanyak 100 ribu rubel sebulan. Mereka membuka kafe atau restoran dan melihat bahawa hasilnya adalah 150 ribu. Akibatnya, seseorang berehat dan berhenti bertarung dengan pesaing. Walau bagaimanapun, kejayaan sedemikian mungkin tidak lama. Untuk kekal bermotivasi pada masa hadapan, anda perlu sentiasa berusaha mencapai matlamat.

Pembangunan berterusan

Andaikan anda telah mencapai matlamat global. Adakah berbaloi untuk berhenti di sana? Sudah tentu tidak, kerana kekurangan kemajuan lambat laun akan membawa kepada kemerosotan. Di samping itu, anda tidak akan berasa terinspirasi jika anda terus melakukan sesuatu yang anda boleh lakukan tanpa banyak kesukaran. Oleh itu, cuba tetapkan matlamat terobosan untuk diri sendiri yang akan mendorong anda untuk membangunkan diri sepanjang masa.

Namun, adalah penting untuk tidak keterlaluan di sini, kerana jika anda menetapkan matlamat yang mustahil untuk dicapai, maka anda berisikohilang motivasi untuk sebarang aktiviti sama sekali. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, anda boleh menggunakan "teknik satu peratus". Hanya bertujuan untuk meningkatkan skor anda sebanyak satu peratus setiap minggu. Dalam setahun, anda akan melaksanakan rancangan yang 52% lebih baik daripada tetapan asal anda.

Fikirkan kejayaan, bukan kegagalan

Untuk kekal bermotivasi untuk jangka masa yang panjang, anda perlu cuba fokus pada kemenangan anda, bukan kekalahan anda. Untuk melakukan ini, anda boleh menandai kotak di sebelah setiap tugas harian untuk meletakkannya di sana pada penghujung hari dan bermotivasi untuk esok. Cuba juga untuk menebus kegagalan dengan "menyelesaikan" mereka untuk jangka masa tertentu, tetapi jangan terlalu bergantung pada perkara ini.

Juga cuba fikirkan lebih lanjut tentang apa yang akan membawa anda kejayaan dan bukannya kegagalan. Ya, masalah pasti akan timbul dalam kehidupan - anda harus bersedia untuk ini terlebih dahulu. Tetapi adakah patut hidup setiap hari dalam ketakutan bahawa masalah tidak dapat dielakkan? Sudah tentu tidak. Untuk menjadi bermotivasi, anda perlu fokus pada apa yang anda akan dapat jika anda berjaya. Selain itu, pemikiran ini pasti akan menarik kejayaan ke dalam hidup anda.

Nilai setiap minit masa anda

Nasihat yang sangat berharga untuk seseorang yang ingin kekal bermotivasi setiap hari. Jika anda mengembangkan tabiat berguna ini dalam diri anda, maka ia tidak akan sukar untuk mendapatkan inspirasi. Di samping itu, tindakan sedemikian akanbekerja dengan produktiviti maksimum. Lagipun, jika seseorang menghargai masa yang dia ada, dia tidak akan berehat lebih daripada yang diperlukan oleh tubuhnya, tetapi akan cuba meningkatkan kelajuan kerja.

Sudah tentu, kemahiran seperti itu tidak akan mudah diperolehi. Walau bagaimanapun, terdapat satu teknik yang akan membantu memudahkan proses ini. Cuba pecahkan jumlah kerja yang anda perlukan setiap hari ke dalam tempoh masa tertentu. Sebagai contoh, jika anda perlu membuat 16 bahagian dalam lapan jam sehari, maka cuba buat sekurang-kurangnya satu elemen setiap setengah jam. Kata kuncinya ialah "tidak kurang". Iaitu, anda boleh melakukan lebih banyak kerja dalam tempoh yang singkat.

Kami berharap langkah-langkah ini membantu anda bermotivasi dan juga kekal terinspirasi. Cuba buat algoritma tindakan tertentu yang akan membolehkan anda mencapai hasil yang diingini, dan juga dapatkan sokongan daripada orang rapat supaya anda tidak terfikir untuk berundur. Jika anda mengikuti semua prinsip yang diterangkan sebelum ini, maka mencapai matlamat anda tidak akan sukar.