Cara menjadi positif: ciri personaliti asas, nasihat daripada ahli psikologi

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Adalah mustahil untuk menjadi orang yang berjaya, dalam permintaan atau menjadi magnet untuk peristiwa yang baik dan positif jika anda memulakan setiap hari dengan fikiran negatif dan membiarkan kerumitan hidup terbawa-bawa. Tidak semua orang dilahirkan dengan kebolehan untuk berfikir secara positif dalam semua situasi, malah seorang yang pesimis yang gemar dapat mengembangkan sikap optimistik. Anda hanya perlu mengikuti proses yang panjang dan belajar menikmati setiap kemenangan baharu ke atas "I" yang lama dan membosankan.

Mengapa penting untuk menjadi ceria

Orang yang positif, pertama sekali, ialah orang yang bebas dan berdikari. Dia bermotivasi untuk mencapai dan mempunyai rancangan untuk pergerakannya ke arah matlamat. Orang yang positif jarang jatuh sakit dan, mempunyai 24 jam yang sama dalam sehari seperti orang lain, berjaya memberi lebih banyak makna dalam setiap hari yang mereka hidup,daripada yang lain - dalam bulan mereka yang agak panjang.

Semua orang perasan bahawa di sebelah orang yang mood hidupnya sentiasa berbunyi pada nada tinggi, tidak pernah ada rakan atau pasangan jiwa yang pahit, muram. Hakikatnya ialah pesimis, yang medan tenaganya yang cacat tidak aktif, tidak dapat menahan tenaga terkuat orang positif dan lebih suka menjaga jarak. Oleh itu, orang yang optimis sering dikelilingi oleh kenalan yang berkongsi pandangan mereka tentang kehidupan dan membentuk pasukan rapat yang terdiri daripada orang yang berfikiran sama.

Cara memahami keupayaan anda

Bagaimana untuk menjadi positif? Orang tidak boleh hidup pada kadar yang sama, tetapi selalunya mereka sendiri tidak tahu seberapa pantas mereka boleh bergerak ke hadapan. Oleh itu tuntutan yang terlalu tinggi terhadap diri sendiri atau, sebaliknya, meremehkan jumlah tugas ke tahap "seperti lelaki itu". Untuk menangkap dinamik pertumbuhan mereka sendiri, seseorang perlu melepaskan kawalan ke atas hidupnya buat sementara waktu - berhenti mengambil bahagian aktif dalam semua acara sekaligus.

Selama satu atau dua minggu, anda harus menjalankan tugas biasa anda di tempat kerja dan di rumah, tetapi tanpa menekankan tanggungjawab untuk perkara yang tidak berada dalam skop manipulasi yang diperlukan. Selepas beberapa ketika, badan itu sendiri akan menjelaskan tahap kekurangan aktiviti dan kadar boleh ditingkatkan - dan seterusnya sehingga normanya sendiri dibangunkan, yang tidak lagi disyorkan untuk menyeberang.

Hidup pada masa kini

Bagaimana untuk menjadi positif? Tolak lawatan yang panjang ke masa lalu dan cuba kurangkan meneka tentang hari esok. Itu yangapa yang berlaku semalam tidak boleh diubah, dan peristiwa masa depan ditentukan dengan tepat oleh detik semasa yang berlaku pada minit ini. Oleh itu, anda harus menumpukan semua perhatian anda pada masa kini dan menyelesaikan, pertama sekali, tugas-tugas yang mendesak, dan bukannya tugas-tugas yang berada di masa hadapan yang jauh.

Seseorang harus sentiasa memberi perhatian kepada perasaan yang menguasai dirinya pada masa ini. Jika anda sedih sekarang, maka anda perlu memikirkan sebabnya, dan pastikan anda menumpukan sekurang-kurangnya beberapa minit untuk perasaan anda sehingga menjejaskan perkara lain. Menangguhkan keperluan segera mereka (walaupun hanya keperluan untuk bercakap, menangis, minum teh), seseorang belajar untuk menolak dirinya ke latar belakang.

Ambil tanggungjawab untuk hidup anda

Perkembangan positif adalah mustahil tanpa mengambil tanggungjawab untuk pilihan anda, kerana sekiranya keputusan itu datang daripada orang lain, perasaan kepuasan daripada pelaksanaan keputusan ini juga perlu dibahagikan kepada dua. Seseorang itu perlu menyedari bahawa apa yang berlaku dalam hidupnya adalah hasil penapisannya sendiri. Dan kemudian dia tidak perlu membuang masa dan kekuatan mental mencari yang bersalah jika sesuatu berlaku, atau dengan cemburu menyembunyikan kejayaannya daripada peserta lain dalam pilihan yang berjaya.

Benar, ada satu nuansa yang serius. Ya, seseorang mempunyai hak untuk memilih apa yang perlu dilakukan, tetapi dia tidak bertanggungjawab ke atas pilihan orang lain yang mempengaruhi hidupnya, atau peristiwa force majeure yang mencampurkan semua rancangan yang dibina secara optimistik. Oleh itu, adalah perlu untuk memisahkan dengan jelas konsep tanggungjawab untuk keputusan seseorang danbertanggungjawab untuk membetulkan kesilapan yang disebabkan oleh faktor pihak ketiga. Dalam kes kedua, keadaan dipertimbangkan dan diputuskan dari sudut pandangan "Saya melakukan apa yang saya boleh, apa yang saya tidak boleh lakukan - saya tidak." Dan tidak sepatutnya ada perasaan bersalah.

Langkah keluar dari zon selesa anda

Antara nasihat positif yang paling biasa, formula "tinggalkan zon selesa anda" adalah nombor satu. Apakah maksudnya? Sesetengah ahli psikologi melihat keluar dari keadaan selesa sebagai satu siri langkah di luar diri semalam, namun, untuk membangunkan sikap positif, ia sama sekali tidak perlu malah berbahaya untuk melangkah ke atas "Saya tidak mahu."

Sebarang tindakan yang tidak termasuk dalam algoritma pergerakan hariannya dalam bulatan, seseorang harus mempertimbangkan dari dua kedudukan: "Saya berminat dengan ini" atau "Saya tidak berminat dengan perkara ini." Dan walaupun semua orang terjun udara, tetapi dia sendiri tidak terpikat, akan ada sedikit manfaat daripada mengatasi diri sedemikian. Tetapi untuk sesuatu yang membangkitkan minat dan lautan emosi positif, walaupun dengan hanya memikirkan untuk mencuba, belajar, mengalami, anda tidak perlu meluangkan sebarang sumber. Motivasi sedemikian akan berguna untuk pembentukan pemikiran positif untuk jangka masa yang panjang dan akan meninggalkan keinginan untuk membuka tirai yang tidak diketahui dari semasa ke semasa.

Tukar taktik

Satu lagi perkara penting dalam membuat penaakulan tentang cara menjadi positif berkaitan dengan perkara yang dipanggil oleh ahli psikologi sebagai situasi kehidupan yang berulang. Ini adalah apabila seseorang nampaknya dia dihantui melalui kehidupan oleh kegagalan yang sama yang timbultafsiran pelbagai peristiwa dan orang. Anda boleh mempengaruhi keadaan ini hanya dengan mengubah strategi tingkah laku anda sendiri di kawasan yang pastinya akan membawa kepada kekecewaan.

Situasi yang belum selesai, ditinggalkan dalam bentuk yang masih mewakili masalah, pasti akan kembali, begitulah undang-undang Alam Semesta. Sebagai contoh, jika seorang remaja berhenti sekolah setiap kali dia gagal dalam peperiksaan kali pertama, dia akan selalu menghadapi masalah yang sama berulang kali dan tidak pernah mendapat pendidikan. Apakah jalan keluar daripada ini? Menamatkan situasi yang menyakitkan, mengambil satu langkah lebih jauh daripada yang anda boleh sebelum ini, atau pergi ke jalan yang salah, tetapi pergi ke arah lain, terpulang kepada keadaan.

Cari diri anda

Untuk mengikuti nasihat positif daripada ahli psikologi ini, seseorang mesti terlebih dahulu memutuskan perkara yang menggembirakannya sekarang dan sama ada mungkin untuk menunjukkan keinginannya untuk melakukan perkara yang dia suka sepanjang hayatnya. Adakah ia menjana pendapatan? Adakah ia masih relevan dalam 5, 10 tahun?

Anda boleh menjalankan ujian sedemikian - bayangkan diri anda dalam 5-7 tahun dan huraikan imej yang telah timbul dalam beberapa frasa yang tepat. Sebagai peraturan, orang melihat diri mereka sebagai orang yang berjaya, berpakaian bergaya dalam profesion yang menarik, jawatan pengurusan, atau bekerja untuk diri mereka sendiri. Kemudian subjek perlu menjawab soalan: berapa banyak gambar yang dihasilkan sesuai dengan arah di mana dia sedang bekerja? Adakah mungkin, sebagai contoh, bertukar daripada seorang posmen tanpa cita-cita besar menjadi ketua syarikat farmaseutikal?

Sepatutnyabuang ilusi bahawa seluruh kehidupan masih di hadapan: anda perlu bermula dengan segera, sebaik sahaja kesedaran tentang diri masa depan telah datang. Tidak perlu memberi kepuasan kepada diri sendiri - tunggu sehingga kekosongan yang diingini itu sendiri menemui wiranya atau pasangan, yang berputus asa dengan pesimismenya, tiba-tiba menarik diri. Anda perlu meninggalkan pekerjaan yang buruk, keluarkan orang yang menghalang anda daripada terus maju, keluarkan mereka daripada hidup anda tanpa penyesalan.

Keputusan ialah tindakan, itulah formula keseluruhan mekanisme pusingan yang boleh menggerakkan gunung dalam perjalanan menuju kejayaan.

Petua popular tentang cara menjadi positif

Ramai orang, terutamanya introvert, merasa sukar untuk membuat keputusan tentang perubahan drastik dalam hidup mereka, jadi sebelum mengambil langkah drastik seperti meninggalkan pekerjaan yang mereka benci atau mengubah sepenuhnya bidang aktiviti mereka, mereka perlu belajar bagaimana untuk melengkapkan ruang mereka.

Berikut ialah beberapa petua penting tentang cara menjadi orang yang positif, bagi mereka yang baru bersedia untuk perubahan besar:

• anda harus lebih kerap menerima tawaran daripada rakan untuk pergi ke tempat yang menyeronokkan;
• walaupun semasa hari bekerja keras, anda perlu mencari beberapa minit untuk menghubungi saudara mara dan rakan hanya untuk bercakap;
• anda boleh menjadi pencipta tradisi anda sendiri - contohnya, setiap hari Jumaat, tidak kira apa pun, pergi ke kafe di sudut jalan dan makan pencuci mulut kegemaran anda di sana;
• anda perlu memikirkan orang dalam persekitaran anda yang sentiasa termakan oleh negatif, dan dalam setiap cara yang mungkin elakkan daripada berkomunikasi dengan mereka;
• penting untuk belajar daripada setiap peristiwa, malah sepenuhnyatidak menyenangkan, belajar dari masa depan.

Anda tidak perlu menghabiskan sepanjang masa anda menunggu sesuatu yang lebih besar datang, nasib atau pengiktirafan istimewa. Jika anda tidak belajar untuk menghargai apa yang sudah ada dalam hidup pada masa ini, maka anda boleh terlepas dengan mudah penambahbaikan yang akan beransur-ansur menggantikan cara biasa.