Cara menjadi aktif: peraturan asas, kerja tetap pada diri sendiri, motivasi dan nasihat daripada ahli psikologi

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Berbaring di sofa, adalah mustahil untuk memenuhi diri sendiri dan merealisasikan impian. Untuk menjadi aktif, anda perlu bergerak. Orang yang lengai dan kurang inisiatif menyia-nyiakan hari-harinya, dan pada usia tua dia tidak akan ingat apa-apa. Untuk tidak dianggap sebagai amuba, anda perlu bekerja tanpa jemu pada diri sendiri, dan bagaimana untuk melakukannya, kami akan faham dalam artikel.

Jangan kelirukan aktiviti dengan kekecohan

Yang terakhir hanyalah cangkang demam yang ekspresif di dalam orang yang lemah dan kosong, yang tindakannya yang tidak koheren digantikan dengan cepat. Dia tergesa-gesa dalam semua aktiviti, tetapi pada masa yang sama tidak mendapat pengalaman dan pengetahuan dalam aktiviti tertentu. Tidak mempunyai kepentingan tertentu. Gangguan cetek tidak memberikan hasil yang berkesan dalam mengubah arah secara rawak.

Orang yang cerewet mesti sentiasa melakukan sesuatu. Kata ganti nama ialah kata kunci dalam ayat. Dia tidak peduli apa yang perlu dilakukan, perkara utama ialah mencipta penampilan. Aktiviti tidak teratur berlaku semasatenaga pecah, atau apabila semuanya berjalan sepenuhnya. Dalam kes kedua, ada keinginan untuk menyelesaikannya dengan cepat.

Keperibadian yang aktif dibezakan oleh tujuan dan watak yang tegas, stabil, berkaedah, seimbang. Mempunyai keperluan untuk bekerja dalam satu arah. Dalam proses buruh seseorang bertambah baik, memperoleh ciri berguna baharu, seperti perhatian, kekangan, ketepatan, keyakinan, dan lain-lain.

Aktiviti dibangunkan dalam pelbagai jenis buruh

Bagaimana untuk menjadi aktif? Apabila mengatur proses buruh untuk pendidikannya, adalah perlu untuk mematuhi peraturan berikut. Jadi:

• Kerja mestilah sistematik. Melalui kelas yang tidak teratur, seseorang tidak boleh membangunkan sifat watak yang stabil seperti aktiviti.
• Menjalankan apa-apa aktiviti yang perlu berfaedah, bukan mekanikal dan membosankan, seseorang itu tidak seharusnya melupakan matlamat dan motivasi. Anda perlu bekerja untuk hasilnya.
• Bekerja untuk tujuan pendidikan hendaklah bersesuaian dengan umur.
• Anda tidak boleh melanggar piawaian buruh yang ditetapkan.

Perkara utama ialah jangan sekali-kali berhenti separuh jalan. Sebarang urusan mesti diselesaikan. Ia menimbulkan kemahuan, matlamat dan tanggungjawab.

Kami akan memikirkan lebih lanjut cara menjadi orang yang aktif.

Apakah risiko kepasifan?

Mari kita ambil lalat dalam salap. Jangan takut untuk membaca kebenaran, anda perlu melihat ketakutan di mata, memahaminya dan mengambil jalanpembaikan. Jadi apa yang menanti orang yang tidak menjalani gaya hidup aktif? Mereka mempunyai:

• Badan menjadi atrofi. Metabolisme menjadi perlahan, yang membawa kepada kelemahan sistem imun, otot (jantung, contohnya), penambahan berat badan, slagging, dll.
• Tulang belakang cacat.
• Peningkatan risiko penyakit berjangkit, kardiovaskular dan penyakit lain, termasuk kanser.

Hanya aktiviti akan membantu memanjangkan hayat anda, menjadikannya sihat dan berkualiti tinggi.

Apa yang dia berikan kepada kita?

Apabila gaya hidup menjadi aktif, risiko jatuh sakit dengan penyakit di atas dikurangkan ke tahap minimum atau dikurangkan kepada sifar. Orang itu menjadi gembira. Dinamisme dan pekerjaan berterusan menghalang pembentukan pemikiran buruk dan keadaan kemurungan. Meningkatkan fungsi otak dan kesejahteraan keseluruhan. Seperti yang anda lihat, kami hanya mendapat kelebihan. Mari lihat beberapa petua praktikal tentang cara untuk menjadi aktif dalam kehidupan.

Petua seperti berikut

Ia mudah, tetapi akan membantu menjadikan hidup lebih aktif. Jadi:

• Jangan malas melakukan senaman pada waktu pagi. Selepas meluangkan masa hanya 15 minit, anda akan mendapat keceriaan dan mood yang baik untuk sepanjang hari.
• Beli keahlian kolam atau gim.
• Lebih baik berjalan-jalan lagi.
• Naik tangga dan bukannya lif.
• Jika anda menjalani gaya hidup yang tidak aktif, walaupun semasa makan tengah hari, dapatkan snek dan berjalan-jalan. Susun rehat kecil di mana anda bergerak di sekitar pejabat, tangga. Bertenanglatihan. Berlatih dengan pengembang.
• Berjalan pada waktu petang sebelum tidur.
• Gunakan hujung minggu untuk aktiviti luar, jangan baring di rumah di sofa di hadapan TV.

Luangkan masa lapang anda bersama keluarga. Berjalan di taman, bermain bola sepak, tenis, badminton, berlari.

Mari teruskan perbualan tentang cara menjadi aktif dan melakukan segala-galanya.

Bagaimana cara melakukannya?

Pertama, fikirkan sama ada anda hidup betul? Anda boleh masuk untuk bersukan, berjalan di taman dan tidak mempunyai kekuatan, tenaga. Dan semua kerana ia adalah perlu untuk mula memahami diri sendiri, apa yang menghalang. Mungkin ini adalah pekerjaan bergaji rendah, orang yang tidak disayangi berdekatan, tidak dipenuhi. Adalah perlu untuk berubah, bukan untuk menyesuaikan diri dengan keadaan, tetapi untuk memusnahkan dan mencipta keadaan baharu yang baik untuk kehidupan.

Beberapa lagi petua yang boleh diambil tindakan

Bagaimana untuk menjadi lebih aktif? Pertama sekali, anda perlukan:

• Jaga kesihatan anda. Jangan menangguhkan lawatan ke doktor. Hilangkan penyakit.
• Jangan lupa berehat dan tidur lena.
• Buat rancangan untuk hari itu. Ini akan melindungi anda daripada membazirkan tenaga untuk perkara yang tidak berguna.
• Makan dengan betul. Mungkin ini menjengkelkan ramai, kebingungan. Tidak perlu memerah otak, makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan segar, tidak termasuk makanan berbahaya, gula. Sukar - bergerak dalam langkah kecil, keluarkan satu elemen, kemudian satu lagi, dan seterusnya. Ini akan meningkatkan daya hidup anda, bekalan tenaga dan ditambah segala-galanya, anda akan menjadi sihat dan kehilangan yang tidak perlukilo malang.
• Meminimumkan minuman tenaga, kafein dan alkohol, sudah tentu. Buang tabiat buruk.
• Lakukan senaman.

Daftar kursus urut, tonton filem positif dan bukannya seram, dengar cadangan ahli psikologi, lebih banyak berkomunikasi dengan rakan. Ia akan meningkatkan mood dan kecergasan dalaman anda.

Saya mahu menjadi aktif, tetapi saya takut saya tidak dapat melakukan sesuatu…

Menjadi aktif tidak bermakna berputar seperti tupai dalam roda dan tidak menyelesaikan kerja, kerana terdapat banyak. Terdapat pengesyoran untuk membantu anda melakukan lebih banyak perkara, jadi:

• Rancang hari, minggu anda.
• Hitung pembaziran masa. Iaitu, tuliskan semua yang anda buang masa dan usaha berharga, contohnya, mencari perkara yang hilang, melihat maklumat yang tidak perlu di rangkaian sosial, komunikasi kosong dan banyak lagi. Semua ini hanya menangguhkan kerja yang berguna.
• Lakukan lebih awal daripada masa. Jangan tangguhkan apa-apa sehingga esok, kerana nanti ia mungkin tidak mempunyai masa yang cukup.
• Agihkan tanggungjawab dengan betul, jangan buat tanggungjawab orang lain.
• Tambahkan aktiviti baharu pada rutin harian anda. Nampaknya pelik untuk memberi nasihat sedemikian kepada orang yang tidak mempunyai masa untuk melakukan apa-apa. Tetapi contoh diketahui apabila pelajar menulis kertas penggal semalaman, dan nyonya rumah menyusun sesuatu untuk ketibaan tetamu dalam masa 20 minit. Masukkan sahaja dalam rancangan anda. Ini akan membolehkan anda mengembangkan dan memperbaiki diri anda.
• Teruskan pesanan supaya anda tidak membuang masa berjam-jamcari folder yang dikehendaki. Jangan jadi seorang perfeksionis, belajar menggunakan masa anda secara rasional.

Dan jangan lupa berehat.

Kini sudah jelas cara untuk menjadi aktif dan masih tepat pada masanya?

Dengan cara ini, untuk membangunkan tabiat, buat rancangan tindakan yang dimaksudkan dalam masa 21 hari. Gagal, mulakan semula.

Sekarang pertimbangkan soalan penting seterusnya.

Bagaimana untuk menjadi orang yang aktif secara sosial?

Adalah mustahil untuk berubah menjadi dia dalam satu hari atau lebih. Ini adalah keadaan dalaman, kedudukan kehidupan. Hanya orang yang tidak acuh tak acuh, dengan rasa keadilan yang tinggi, yang tidak mahu menanggung kesalahan, yang berusaha membantu orang lain, dianggap sebagai aktivis.

Dia mesti mempunyai pengalaman dalam kerja sosial, mempunyai pemikiran sistem dan visi strategik. Pendekatan yang munasabah terhadap perniagaan, mood yang baik, pandangan dan pengetahuan yang luas, harga diri yang sihat, rasa humor dan kualiti positif yang lain harus ada dalam dirinya.

Tetapi, malangnya, di dunia nyata terdapat aktivis "tidak sihat" yang suka menjadi perhatian. Mereka, sebagai peraturan, adalah demonstratif, histeria, tidak menguntungkan masyarakat, tetapi hanya mencetuskan pertengkaran, rusuhan dan pertengkaran. Mereka juga termasuk orang yang rugi yang menegaskan diri mereka sendiri dengan mengorbankan orang lain.

Adakalanya tidak adil untuk merawat aktivis "sihat". Kerana mereka melanggar zon selesa, kedamaian orang lain, tidak selalu selesa. Dan selalunya mereka dianggap sebagai orang yang aneh, dengan salah faham, kerengsaan dan jugapencerobohan. Lagipun, mereka mendedahkan fakta ketidakadilan, dan secara tidak sengaja seseorang mula meragui ketepatan hidupnya, malu dengan inersia dan tidak bertindak sendiri.

Siapakah aktivis

Bagaimana untuk menjadi aktif, anda bertanya? Ikut sahaja kehendak dan kepercayaan anda. Ini adalah orang biasa yang menghabiskan masa peribadinya untuk kepentingan masyarakat. Dipandu oleh perasaan dalaman, berpegang pada prinsip keadilannya sendiri.

Elakkan kritikan, itu adalah pilihannya. Jika orang yang aktif secara sosial membuat anda gementar, tanya diri anda beberapa soalan:

• Apa hak anda untuk mengutuk dia?
• Adakah anda mempunyai maklumat yang boleh dipercayai tentang identiti dan aktivitinya?
• Bolehkah anda melakukan apa yang anda tawarkan kepadanya?
• Dan apakah sebenarnya yang mampu mereka lakukan?

Jika anda belum terlibat dalam kehidupan masyarakat, tetapi mengikut aktiviti aktivis lain, anda tahu masalah yang ada dalam masyarakat (wilayah, bandar), anda sudah separuh jalan.

Dan akhirnya: ketahui bahawa aktiviti bersempadan dengan obsesi. Perbezaan utama adalah pada matlamat. Tugas yang pertama adalah untuk menawan hati, dan yang kedua adalah untuk bergaul dengan individu lain. Lebih-lebih lagi, orang yang menjengkelkan mungkin tidak menyedari perkara ini, dia menganggap dirinya seorang aktivis. Cuma jangan paksa pendapat anda pada orang lain, jangan paksa sesiapa mengikut dan menyokong anda secara membabi buta. Setiap orang berhak memilih. Jadi, kami belajar bagaimana untuk menjadi aktif, yang paling penting, sentiasa dan dalam segala-galanya mematuhi ukuran, berhemah, berperikemanusiaan dan sopan.