Jika anda mendekati cermin dan melihat dengan teliti pada pantulan, soalan “siapa saya?” timbul, maka sudah tiba masanya untuk memikirkannya. Ini akan membantu anda memperbaiki atau mengubah hidup anda, menjadi lebih bahagia dan melihat dunia di sekeliling anda secara berbeza. Bagaimana untuk menerima diri sendiri, memahami dan mencintai? Pakar psikologi mempunyai banyak nasihat dan cadangan dalam hal ini. Pertimbangkan beberapa langkah asas ke arah diri anda.
Asas Penting
Pertama sekali, anda perlu memahami maksud "menerima diri anda". Ini tidak bermakna lontar dari satu ekstrem ke yang lain: dari sekumpulan kompleks dan rasa tidak selamat kepada narsisisme dan kenaikan pangkat kepada orang-orang kudus. Untuk menerima diri anda dan kehidupan anda, pertama sekali, untuk menyedari keseluruhan nilai dan keunikan badan dan jiwa, setiap saat dan tempat, orang dan objek, dan juga untuk memahami kepentingan anda dalam kitaran alam semesta ini. Kedengaran rumit dan tidak dapat difahami? Sebenarnya, semuanya mudah jika anda membahagikannya kepada beberapa mata.
1. Personaliti unik
Bagaimana untuk menerima diri anda jika tiada kepatuhan kepada norma yang diterima umum? Masalahnya ialah dunia ini boleh berubah dan anda tidak seharusnya mengubah diri anda dengan mengikut membuta tulitrend dan trend fesyen. Hari ini, olahraga dan sihat menjadi trend, esok gemuk dan malas akan tersenyum dari muka depan majalah, dan lusa beberapa yang lain.
Jika anda tidak menjalani hidup anda dan hanya melakukan apa yang orang lain lakukan, anda boleh kehilangan diri anda dengan mudah. Adalah sangat penting untuk diingat bahawa setiap orang adalah unik. Anda tidak sepatutnya mengakhiri diri anda, hanya dari fakta bahawa dalam penampilan, tingkah laku atau watak tidak ada kualiti yang sepatutnya. Dan mereka sepatutnya, secara umum, hanya kerana seseorang berkata demikian. Apabila melihat di cermin, perlu diingat bahawa seseorang dalam pantulan itu unik, tidak dapat ditiru, dan ini, sekurang-kurangnya, menarik.
2. Kecantikan berbeza
Setelah menangani keunikan, anda boleh beralih ke item seterusnya - penampilan. Cantikkah badan, muka, tangan dan kaki yang unik ini? Sudah tentu YA! Dan tiada yang lain! Warna mata jika dilihat dengan teliti, begitu dalam dan menyihir. Rambut membingkai wajah dengan begitu cantik dan menekankan kewanitaan. Badan, walaupun tidak sempurna, kelihatan cantik juga.
Terima diri anda sebagai sesiapa sahaja dan jangan lupa bahawa kecantikan boleh menjadi sangat berbeza. Fikirkan beberapa puak Afrika di mana wanita mengetuk gigi atau parut badan mereka untuk kelihatan cantik. Bagi orang Eropah ini kelihatan pelik dan hodoh, tetapi di benua hitam ini adalah ketinggian kesempurnaan. Jadi apa yang kelihatan menjijikkan kepada seseorang akan kelihatan sempurna kepada orang lain. Kecantikan bukanlah konsep mutlak, banyak segi dan banyak pihak.
Nah, jika kepercayaan ini tidak berkesan, teruskan untuk kecantikan! Gim,salun kecantikan, kedai pakaian - apa sahaja! Perkara utama adalah tidak kehilangan diri anda dalam mengejar kecantikan, dan apabila melakukan gaya rambut yang bergaya atau mencuba pakaian yang bergaya, jangan lupa tentang perasaan dalaman. Apa yang berlaku jika anda menanggalkan pakaian ini dan mencuci cat? Di bawah balutan yang cerah dan indah, keindahan yang sama kekal tanpanya.
3. Kelebihan dan kekurangan
Setelah berurusan dengan penampilan, anda boleh beralih kepada kecantikan dalaman. Bagaimana untuk menerima diri anda apabila hanya terdapat kekurangan?
Pertama, orang yang tidak berjasa tidak wujud. Setiap orang mempunyai sesuatu untuk dipamerkan dan diusahakan.
Kedua, adakah terdapat begitu banyak yang buruk dan sedikit yang baik? Anda perlu mengambil sekeping kertas, lukiskannya kepada dua bahagian dan bahagikan semua kualiti anda kepada positif dan tidak begitu baik. Ini harus dilakukan dalam persekitaran yang tenang dan tenang, supaya tiada siapa yang mengganggu, dan tidak ada yang mengganggu. Kemudian, untuk setiap merit, anda boleh memuji diri sendiri atau memberi ganjaran kepada diri sendiri. Contohnya, nikmati kek atau teh wangi.
Sekarang, pergi ke senarai kelemahan. Ia adalah perlu untuk memasukkan kritikan objektif dengan kuasa penuh dan menganalisis setiap item. Adakah ini benar-benar kecacatan, atau adakah ia kelihatan seperti itu. Sebagai contoh, keterusterangan dan kesederhanaan seseorang dalam situasi kehidupan yang berbeza boleh menjadi kualiti yang baik dan berguna, dan tidak sesuai sama sekali. Ciri perwatakan yang samar-samar ini tidak boleh tanpa keraguan diklasifikasikan sebagai kekurangan. Dan seterusnya dalam nada yang sama. Setelah menyelesaikan keseluruhan senarai dengan cara ini, anda boleh memastikan bahawa segala-galanya tidak begitu buruk, dan tidak ada "hitam" yang besar.senarai". Dan jika beberapa kelemahan masih menindas dan menghantui, maka anda perlu menyerlahkannya dan berusaha untuk menghapuskannya.
4. Tiada perbandingan
Bagaimana untuk menerima diri anda sebagai tidak sempurna apabila semua orang di sekeliling anda sangat baik, cantik dan bijak? Sangat ringkas! Anda perlu berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain. Anda perlu belajar untuk memadamkan dari fikiran anda pemikiran bahawa seseorang mempunyai kaki yang lebih panjang, rambut yang lebih tebal, pinggang yang lebih ramping, dan sebagainya. Di sini kita ingat mata pertama dan ketiga. Setiap orang adalah unik dan tidak dapat ditiru, tetapi tidak sempurna. Perbandingan tidak masuk akal. Mereka hanya menimbulkan rasa tidak selamat, iri hati dan perasaan serta fikiran lain yang tidak memberi manfaat kepada sesiapa pun.
5. Potong lebihan
Selalunya seseorang tidak menerima dirinya hanya kerana persekitarannya tidak membenarkannya. Jangan korbankan rasa selesa dan keyakinan dalaman anda untuk orang lain. Sebaliknya, adalah wajar menjalankan audit dalam hubungan anda dengan orang lain. Semua yang tidak menerima dan tidak menghormati sebagai seorang manusia mesti segera disingkirkan dari kehidupan. Nasihat "baik" kawan baik tentang penampilan dan cinta, jika dianalisis, mungkin tidak begitu ikhlas dan baik. Dan kenyataan tentang "jodoh" ternyata hanyalah percubaan untuk mengekalkan atau menundukkan.
Orang ramai mesti menerima dua kebenaran:
- Tiada separuh, suku dan sebagainya. Setiap orang adalah lengkap dan berdikari.
- Setiap orang adalah unik dan tiada tandingan, menarik dan cantik, dan tidak perlu mengubahnya. Sekiranyamenarik, berkomunikasi dan jika tidak, pergi.
Selain itu, terdapat orang hebat yang menangis sepanjang masa, merengek dan benar-benar "menarik" tenaga hidup daripada orang lain. Rakan dan teman wanita sebegitu dengan komunikasi yang berpanjangan boleh menjerumuskan diri ke dalam kemurungan, yang sangat sukar untuk keluar kemudian.
Dan satu lagi kategori "komunikasi yang tidak menguntungkan" ialah mereka yang menegaskan diri mereka dengan mengorbankan orang lain. Sekiranya seorang teman wanita memberi nasihat tentang cara membuat bulu mata sepanjang miliknya, atau bagaimana untuk menjadi bergaya seperti dia, maka kemungkinan besar ini bukan keinginan ikhlas untuk membantu sama sekali, tetapi percubaan untuk menekankan keanehan sendiri dengan memperkecilkan kebaikan orang lain. Orang sedemikian juga tidak sesuai untuk komunikasi yang panjang dan rapat, jika tidak, anda boleh memperoleh banyak masalah dan ketidakamanan.
6. Untuk mencintai dan dicintai
Bagaimana untuk mencintai diri sendiri? Nasihat ahli psikologi dalam perenggan ini adalah sama seperti dalam semua yang sebelumnya - untuk memastikan keunikan, keunikan, kecantikan dalaman dan luaran anda, dan mengecualikan semua orang yang tidak bersetuju dengan ini daripada kalangan sosial.
Hanya ada satu nuansa penting. Cinta, seperti yang anda tahu, tidak tertakluk kepada alasan. Adalah mustahil untuk mencintai seseorang dengan ikhlas dan benar-benar secara paksa, malah diri sendiri. Tetapi ada berita baik - cinta kepada keluarga sendiri adalah fitrah. Ia sudah ada, hanya di bawah pengaruh beberapa keadaan atau orang, perasaan penting ini tersembunyi di suatu tempat jauh di dalam dan ia perlu diekstrak, dihidupkan semula dan diisi dengan kekuatan.
Anda tidak perlu mencuba untuk mencintai diri sendiri, tetapi anda hanya perlu merangsang perasaan yang sudah wujud. Dan di sini mereka datangbantu petua yang digariskan dalam artikel ini. Setelah menghargai semua kelebihan, yakin dengan kecantikan dan keunikannya, dan setelah membersihkan hidupnya daripada orang yang tidak perlu, seseorang akan membangkitkan semula perasaan cinta yang hilang terhadap keluarganya sendiri.
7. Emosi yang berbeza
Satu lagi peraturan yang sangat penting: anda boleh dan harus memahami diri anda, menerima dan mencintai dalam apa jua keadaan emosi. Sememangnya semua orang sedih atau sedih, sesiapa sahaja boleh marah atau hanya "kecewa".
Emosi negatif juga merupakan sebahagian daripada dunia dalaman. Jika anda ingin menangis, maka inilah yang diperlukan oleh jiwa dan raga sekarang, dan tidak perlu takut, malu, dll. Sudah tentu, terdapat situasi dalam kehidupan apabila perlu untuk menahan emosi, tetapi selepas itu, anda boleh memeluk bantal kegemaran anda dan menjerit apa sahaja yang anda fikirkan, atau cukup menangis.
Semua perasaan adalah semula jadi dan tidak boleh dipendam. Jika terdapat terlalu banyak daripada mereka, maka isu berasingan ini boleh diselesaikan, tetapi pada masa yang sama, tanpa melupakan perkara pertama - setiap orang adalah unik dan potret emosi merupakan komponen penting dalam keunikan ini.
Pembantu kecil
Bantuan, terima, fahami dan sayangi diri anda boleh menjadi perkara mudah yang tersedia untuk semua orang hari ini:
- Kamera. Ambil lebih banyak gambar. Tidak suka hasilnya? Kemudian tunjukkan foto kepada sebilangan besar orang (contohnya, anda boleh menyiarkannya di rangkaian sosial). Perkara kedua akan segera berfungsi: apa yang kelihatan hodoh kepada satu, untuk yang lain akan kelihatan mudahsecara mutlak. Dan jika terdapat keraguan yang kuat tentang fotogenik, maka buat portfolio dengan jurugambar yang baik. Seorang profesional akan dapat menekankan semua yang terbaik dan menghilangkan keraguan.
- Cermin. Anda boleh dan harus melihat refleksi anda dengan kerap dan, tentu saja, dengan kasih sayang. Lagipun, hanya dalam cermin anda boleh melihat orang yang paling berharga, rapat dan disayangi - diri anda sendiri!
- Diari. Dengan menulis semua kemenangan dan kekalahan anda, kejayaan dan keraguan, pemikiran dan pengalaman dalam buku nota biasa, anda boleh menganalisis dan memikirkannya, melihatnya dalam cahaya yang sama sekali berbeza. Membaca semula serpihan individu selepas beberapa ketika akan membantu anda mendapatkan jawapan kepada pelbagai soalan, termasuk memahami diri anda, tingkah laku dan emosi anda dalam situasi tertentu.
Merumuskan
Jika selepas membaca artikel dan mengikuti semua cadangan, soalan “siapa saya?” masih kekal, maka inilah jawapannya: pintar, cantik, orang yang hebat dan orang yang menarik!
Hanya dengan cara ini dan tiada yang lain! Inilah yang dikatakan ahli psikologi terkemuka dunia, dan pakar peringkat ini tidak boleh salah.
