Manusia mempunyai banyak kualiti yang membezakannya daripada wakil dunia haiwan. Salah satu sifat ini ialah emosi. Ini adalah keupayaan untuk mencerminkan kandungan mood, perasaan, watak. Tidak semua orang mempunyai emosi yang sama. Ada yang berkongsi perasaan mereka terlalu murah hati dengan dunia, tanpa menyembunyikan apa-apa. Adakah ia baik, adakah orang seperti itu mudah untuk hidup? Yang lain kelihatan tertutup, dingin, tidak berperasaan. Sifat dingin juga tidak disukai masyarakat, ia disamakan dengan keakraban. Dan orang yang tidak beremosi dijauhi. Dalam artikel ini kita akan bercakap tentang emosi, kepelbagaiannya, cara mengembangkannya bagi mereka yang kekurangannya.
Saluran emosi
Anda pasti pernah mendengar frasa ini: "Beri luahan kepada emosi!" Ini bukan ungkapan yang tidak disengajakan, ia telah ditetapkan dalam bahasa kita. Kami bukan cip pasif di sungai kehidupan, tetapi sentiasa dibasuh oleh ombaknya, kadang-kadang secara sukarela atau tidak sengaja mengambil bahagian dalam ribut sebenar. Setiap hari kita mengalami banyak emosi, dan mood berubah dari major ke minor sepenuhnya. Untuk tidak turungila dari semua pengalaman ini, seseorang mempunyai peluang untuk berkongsi dengan dunia - ini adalah emosinya. Ini menimbulkan persoalan: mengapa tidak semua orang mempunyai emosi yang sama? Mari cuba fikirkan di bawah.
Apa yang menghalang pelepasan emosi
Malah kanak-kanak yang pemalu adalah semula jadi dan jangan teragak-agak untuk menunjukkan perasaan mereka. Setuju bahawa tiada kanak-kanak akan menahan air mata apabila ia sakit, atau ketawa apabila ia menyeronokkan. Ia berikutan bahawa kita mula menutup diri dengan kesedaran tentang diri kita sebagai individu, iaitu dengan usia. Selalunya ia adalah tindak balas kepada keadaan hidup. Kanak-kanak itu tidak segan untuk meluahkan emosinya sehingga dia dimalukan oleh ibu bapa atau penjaga: "Jangan ketawa kuat sangat, itu tidak senonoh!" Atau: "Ya, mengapa anda memecat jururawat, baik, sama seperti seorang gadis!" Sedikit teguran daripada seseorang yang dianggap berwibawa memang mempengaruhi emosi. Kanak-kanak itu mula berkelakuan lebih terkawal dan memahami bahawa tingkah laku tenang tidak menyebabkan sebarang aduan daripada orang dewasa. "Tunggangan yang lebih perlahan - lebih jauh lagi", dan bayi itu terbiasa menyembunyikan perasaannya daripada dunia.
Kedinginan akibat kecederaan lampau
Kadangkala emosi (ekspresif, dalam erti kata lain) boleh disembunyikan atas sebab lain. Sebagai contoh, tindak balas yang keras terhadap keterbukaan akan menyebabkan keinginan untuk tidak lagi menunjukkan emosi. Bayangkan seorang lelaki muda yang telah mengatasi rasa malunya dan dengan penuh ghairah mengaku cintanya kepada seorang gadis. Daripada penerimaan dan timbal balik, dia ditolakwanita cantik, dan juga diejek. Adakah dia akan mempunyai keinginan untuk ikhlas pada masa hadapan? Kemungkinan besar, dia akan memakai topeng sinis dan bertindak dingin dengan lawan jenis sekali dan untuk semua. Kita semua telah mengalami reaksi negatif seseorang atau masyarakat tertentu terhadap keterbukaan, dan ini sentiasa membawa kepada keputusan yang sama. Kita menjadi lebih terkawal, memahami bila sesuai untuk bersikap semula jadi dan terbuka, dan apabila patut bermain "muka poker", walaupun kita rasa ingin menjerit.
Manusia tidak pasif, dan reaksinya terhadap dunia bukanlah sesuatu yang stabil. Oleh itu, menyembunyikan emosi anda adalah lebih kepada reaksi bertahan daripada sifat watak yang tersendiri.
Tidak beremosi sebagai topeng
Jangan bahagikan orang kepada "beremosi" dan "tidak berperasaan". Ia mesti diterima sebagai fakta bahawa semangat dan keterbukaan boleh disembunyikan di sebalik topeng orang yang dingin, tetapi justru kerana sifat-sifat ini yang mungkin pernah dialami oleh personaliti itu. Adakah terdapat cara untuk menanggalkan topeng ini?
Mempengaruhi perangai dan emosi seseorang secara paksa adalah sukar. Seseorang harus mempunyai keinginan sendiri untuk menjadi lebih terbuka kepada dunia, tidak takut untuk menunjukkan emosi dan pengalamannya. Selepas itu, ekspresif hanya menunggu masa.
Membangunkan emosi
Emosi tinggi masih mempunyai lebih banyak kelebihan daripada rendah. Itulah sebabnya jika anda merasakan bahawa anda tidak cukup perangai, anda boleh mengembangkan kualiti ini dalam diri anda. Di bawah ini kami membentangkan tigacara yang sangat berkesan dan tidak rumit untuk membangunkan kualiti yang penting seperti emosi. Tahap keghairahan, tentu saja, berbeza, dan dari tenang anda tidak akan bertukar semalaman menjadi jiwa syarikat. Tetapi anda boleh menjadi lebih terbuka dan emosi dengan cukup cepat jika anda berlatih dan tidak mengabaikan latihan mudah.
Latihan berguna untuk mengembangkan keterbukaan
- Berkomunikasi. Orang "sejuk" selalunya tidak begitu bergaul, mereka tidak suka syarikat yang bising, kenalan biasa. Tetapi di sinilah anda perlu menempatkan semula diri anda. Tidak perlu mendaki untuk berkenalan dengan orang yang lalu lalang di jalan dan pengunjung ke tempat hiburan, mulakan dengan tidak menolak mereka yang ingin mengenali anda. Orang ramai tidak akan cuba mengenali anda jika anda mempunyai "lombong masam" di wajah anda, tetapi senyuman sedikit pasti menggalakkan komunikasi.
- Senyum lagi. Jika anda merasakan anda tidak pandai bergaul, perbualan mudah dengan orang lain itu sukar bagi anda, maka jadikan peraturan untuk diri sendiri untuk hanya tersenyum. "Pakai" senyuman di wajah anda pada waktu pagi ketika anda masih di atas katil. Anda mungkin tidak mempunyai sebab untuk tersenyum dengan ikhlas sebaik sahaja anda membuka mata, tetapi meregangkan bibir sebagai tindakan mekanikal semata-mata akan membolehkan otot muka membiasakan diri dengan keadaan ini. Ia mengambil masa 30 hari untuk membentuk tabiat dan mengambil masa 90 hari untuk melekat. Pada mulanya, anda perlu tersenyum melalui paksaan, tetapi setiap hari senyuman yang santai akan diberikan kepada anda dengan lebih mudah dan lebih mudah. Dan semoga anda tidak menjadi hiperaktif dalam komunikasi,ungkapan mesra akan menarik orang kepada anda seperti magnet.
- Meditasi dinamik. Cara melonggarkan dan membuka diri ini mungkin kelihatan pelik, tetapi ia bukan sahaja berkesan - anda akan memahami keberkesanannya serta-merta selepas meditasi selesai. Emosi adalah keterbukaan yang sama kepada dunia. Dan meditasi dinamik akan membolehkan anda mendedahkan rizab dalaman keghairahan dan memberikan saluran keluar kepada yang terkumpul. Apakah intipati kaedah sedemikian yang akan meningkatkan perkembangan emosi? Anda tidak perlu mendaftar untuk kursus khas, anda boleh menjalankan sesi meditasi dinamik sendiri dan tidak kurang berkesan. Untuk melakukan ini, anda perlu bersara ke beberapa tempat terpencil di alam semula jadi. Anda mesti yakin bahawa tiada siapa yang mendengar atau melihat anda, tiada siapa yang memerhati anda - ini adalah syarat yang sangat diperlukan. Kemudian mula bertindak gila - menjerit, menari dengan gaya liar, lakukan dalam erti kata fizikal, apa sahaja yang terlintas di fikiran anda. Ia akan menjadi sukar pada mulanya, tetapi sebaik sahaja anda bermula, anda akan menyedari perkara yang anda suka, dan saluran emosi ini menjadi lebih mudah dan mudah.
Adakah bagus untuk menunjukkan terlalu banyak emosi?
Emosi yang meningkat ialah sisi lain daripada menjadi terlalu emosi dan terbuka. Pasti anda mengenali orang-orang seperti itu - seorang lelaki berbaju dalam satu pasukan, seorang ahli lembaga yang tidak mempunyai rahsia dan rahsia daripada sesiapa pun. Adakah baik untuk menjadi seperti ini, atau adakah perangai ini lebih merugikan?
Pertama sekali, mari kita bercakap tentang kelebihan yang ada pada seseorang, yang sifat perwatakannya adalahemosi yang hebat. Ini adalah kehadiran bulatan kenalan yang luas, kemudahan bertemu orang baru, keupayaan untuk tidak bosan sendirian. Pada pandangan pertama, nampaknya memang lebih baik menjadi seorang yang terbuka daripada seorang yang terhad dari segi emosi.
Tetapi terdapat juga keburukan dalam kehidupan orang seperti itu. Hasil daripada keterbukaan ini, orang ramai mengetahui secara literal segala-galanya tentang kehidupan orang ini. Emosi yang tinggi adalah faktor yang tidak memberi ruang untuk rahsia. Di samping itu, orang sedemikian boleh dianggap tidak stabil dari segi mental, kerana dia tidak akan menyembunyikan kegembiraan atau mood buruknya.
Bagaimana untuk menjadi lebih tenang?
Emosi yang hebat boleh membawa kesukaran kepada seseorang daripada kesejukan dan keterpisahan. Tiada latihan untuk menjadi kurang ghairah, akal sehat biasa akan membantu anda di sini. Ekspresi yang berlebihan sesuai di atas pentas atau dalam persekitaran rumah dengan orang yang mengenali anda dengan baik. Tetapi manifestasi kuat mood dan perasaan dalaman anda tidak akan diluluskan oleh rakan sekerja atau bos. "Tapis" perkara dan cara anda katakan, cara anda berkelakuan.
Jadilah pemerhati diri anda, kerana berubah daripada seorang yang sangat terbuka kepada seorang yang munasabah adalah lebih sukar daripada sebaliknya.
