Jiwa kita bukan sahaja apa yang kita sedar atau ingat pada masa ini. Kesedaran secara umum hanyalah puncak gunung ais keperibadian kita yang tidak terbatas. Dan hari ini orang semakin berfikir tentang cara mengakses sumber tidak sedar mereka dan menyentuh sesuatu yang tidak ketara. Ramai yang mencari cara yang berbeza untuk memasuki berkhayal, kerana dalam keadaan berkhayal bahawa seseorang bertemu dengan alam bawah sedarnya. Anda harus segera diberi amaran bahawa keadaan berkhayal jarang sekali dapat dicapai pada kali pertama, jadi jika anda ingin mendapatkan hasil, cuba lagi dan lagi, berlatih lebih kerap.
Relaksasi ialah langkah pertama hipnosis diri
Sebelum anda memasuki keadaan berkhayal, anda harus merehatkan badan anda sepenuhnya. Cangkang fizikal kita sentiasa menerima isyarat daripada persekitaran luaran, dengan itu mengekalkan hubungan dengan dunia material. Untuk melibatkan diri dalam dunia dalaman, anda harus meminimumkan interaksi badan dengan persekitaran luaran. Latihan auto-latihan adalah sempurna. Mula-mula, cari tempat yang tiada siapa yang akan mengganggu anda selama beberapa jam. Duduk bersandar di kerusi (baring di atas katil anda boleh tertidur),tutup mata. Rehatkan badan anda sepenuhnya. Perlu ada perasaan bahawa badan, seolah-olah, tidak wujud. Oleh itu, kita membebaskan kesedaran kita daripada terikat dengan dunia fizikal.
Teknik pernafasan
Memandangkan agak sukar bagi orang yang tidak bersedia untuk berkhayal, anda boleh mengikutinya dengan bantuan teknik pernafasan. Semasa dalam keadaan santai, mula memantau pernafasan anda. Tidak ada pemikiran lain yang harus menarik perhatian anda. Tonton bagaimana dada anda naik dan turun, bagaimana anda lebih berehat dengan setiap hembusan nafas. Anda boleh menggunakan mantra "SO-HAM": semasa menghirup kita berkata soo-o-o-o kepada diri kita sendiri, pada menghembus nafas haa-a-a-m. Lama kelamaan, anda boleh berhenti menyebut mantra, kerana pernafasan akan memasuki irama semula jadi. Ini adalah langkah pertama dalam perjalanan ke keadaan berkhayal. Terdapat teknik khas yang menerangkan cara cepat memasuki trance menggunakan pernafasan (pernafasan holotropik, kelahiran semula, dll.), tetapi amalan ini harus dilakukan dengan pakar.
Bekerja dengan imej
Imaginasi kita adalah sumber kerja yang paling berkuasa dengan alam bawah sedar. Imej yang dipanggil khas akan mengajar pemula bagaimana untuk berkhayal. Terdapat pelbagai latihan yang membolehkan anda memasuki keadaan ini.
- Penerbangan. Selepas badan kita benar-benar santai dan pernafasan menjadi tenang, kita boleh membayangkan bahawa kita sedang terbang. Anda perlu mencuba bukan sahaja untuk melihat diri anda secara mental terapung di suatu tempat, tetapi untuk merasakan keadaan penerbangan, untuk membangkitkan sensasi ini.
- Turun ke bawah tangga. Bayangkan anda sedang menuruni beberapa anak tangga. Cuba "lihat" anak tangga, rasa menuruninya, "sentuh" dinding.
- Jatuh. Bayangkan anda jatuh dari tempat anda duduk di suatu tempat.
Ikuti imaginasi anda. Jangan panggil imej sendiri, pergi sahaja ke mana tidak sedarkan diri anda membawa anda. Sebagai contoh, jika anda menuruni tangga, lihat di mana anda akhirnya turun. Berjalan di sekitar tempat ini, cuba dapatkan pengalaman sebanyak mungkin.
Sebelum anda mengalami khayal, anda perlu belajar cara untuk keluar dengan betul. Dalam imaginasi anda, bangkit dari tempat anda turun. Kemudian sambung semula dengan badan. Fokus pada sensasi badan, gerakkan jari, anggota badan, dan kemudian buka mata anda.
