Isi kandungan:
Video: Teknik hipnosis diri: bagaimana untuk memasuki berkhayal
2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25
Jiwa kita bukan sahaja apa yang kita sedar atau ingat pada masa ini. Kesedaran secara umum hanyalah puncak gunung ais keperibadian kita yang tidak terbatas. Dan hari ini orang semakin berfikir tentang cara mengakses sumber tidak sedar mereka dan menyentuh sesuatu yang tidak ketara. Ramai yang mencari cara yang berbeza untuk memasuki berkhayal, kerana dalam keadaan berkhayal bahawa seseorang bertemu dengan alam bawah sedarnya. Anda harus segera diberi amaran bahawa keadaan berkhayal jarang sekali dapat dicapai pada kali pertama, jadi jika anda ingin mendapatkan hasil, cuba lagi dan lagi, berlatih lebih kerap.
Relaksasi ialah langkah pertama hipnosis diri
Sebelum anda memasuki keadaan berkhayal, anda harus merehatkan badan anda sepenuhnya. Cangkang fizikal kita sentiasa menerima isyarat daripada persekitaran luaran, dengan itu mengekalkan hubungan dengan dunia material. Untuk melibatkan diri dalam dunia dalaman, anda harus meminimumkan interaksi badan dengan persekitaran luaran. Latihan auto-latihan adalah sempurna. Mula-mula, cari tempat yang tiada siapa yang akan mengganggu anda selama beberapa jam. Duduk bersandar di kerusi (baring di atas katil anda boleh tertidur),tutup mata. Rehatkan badan anda sepenuhnya. Perlu ada perasaan bahawa badan, seolah-olah, tidak wujud. Oleh itu, kita membebaskan kesedaran kita daripada terikat dengan dunia fizikal.
Teknik pernafasan
Memandangkan agak sukar bagi orang yang tidak bersedia untuk berkhayal, anda boleh mengikutinya dengan bantuan teknik pernafasan. Semasa dalam keadaan santai, mula memantau pernafasan anda. Tidak ada pemikiran lain yang harus menarik perhatian anda. Tonton bagaimana dada anda naik dan turun, bagaimana anda lebih berehat dengan setiap hembusan nafas. Anda boleh menggunakan mantra "SO-HAM": semasa menghirup kita berkata soo-o-o-o kepada diri kita sendiri, pada menghembus nafas haa-a-a-m. Lama kelamaan, anda boleh berhenti menyebut mantra, kerana pernafasan akan memasuki irama semula jadi. Ini adalah langkah pertama dalam perjalanan ke keadaan berkhayal. Terdapat teknik khas yang menerangkan cara cepat memasuki trance menggunakan pernafasan (pernafasan holotropik, kelahiran semula, dll.), tetapi amalan ini harus dilakukan dengan pakar.
Bekerja dengan imej
Imaginasi kita adalah sumber kerja yang paling berkuasa dengan alam bawah sedar. Imej yang dipanggil khas akan mengajar pemula bagaimana untuk berkhayal. Terdapat pelbagai latihan yang membolehkan anda memasuki keadaan ini.
- Penerbangan. Selepas badan kita benar-benar santai dan pernafasan menjadi tenang, kita boleh membayangkan bahawa kita sedang terbang. Anda perlu mencuba bukan sahaja untuk melihat diri anda secara mental terapung di suatu tempat, tetapi untuk merasakan keadaan penerbangan, untuk membangkitkan sensasi ini.
- Turun ke bawah tangga. Bayangkan anda sedang menuruni beberapa anak tangga. Cuba "lihat" anak tangga, rasa menuruninya, "sentuh" dinding.
- Jatuh. Bayangkan anda jatuh dari tempat anda duduk di suatu tempat.
Ikuti imaginasi anda. Jangan panggil imej sendiri, pergi sahaja ke mana tidak sedarkan diri anda membawa anda. Sebagai contoh, jika anda menuruni tangga, lihat di mana anda akhirnya turun. Berjalan di sekitar tempat ini, cuba dapatkan pengalaman sebanyak mungkin.
Sebelum anda mengalami khayal, anda perlu belajar cara untuk keluar dengan betul. Dalam imaginasi anda, bangkit dari tempat anda turun. Kemudian sambung semula dengan badan. Fokus pada sensasi badan, gerakkan jari, anggota badan, dan kemudian buka mata anda.
Disyorkan:
Bagaimana untuk mencintai diri sendiri sebagai seorang wanita, bagaimana untuk meningkatkan harga diri dan keyakinan, bagaimana untuk menjadi diri sendiri: nasihat daripada ahli psikologi
Cinta wanita terhadap dirinya terserlah terutamanya dalam kesenangannya menjadi dirinya sendiri, untuk merasai keunikan dan tenaga hangat yang datang dari dalam. Wanita yang menyayangi diri sendiri adalah seperti matahari, memanaskan segala sesuatu yang disinarinya. Tetapi bagaimana untuk mencintai diri sendiri sebagai seorang wanita, dan bukan hanya sebagai seorang isteri, ibu, pekerja yang baik?
Kedudukan mangsa: gejala, punca, ketakutan bawah sedar dan keengganan untuk mengubah apa-apa, teknik dan teknik untuk keluar dan mengatasi diri sendiri, akibat untuk seseorang
Ada orang yang tidak berjaya. Dan kerja itu tidak seperti yang sepatutnya, dan mereka tidak menghargainya, dan anak-anak tidak mematuhi, dan rakan sekerja adalah gosip. Orang seperti itu berkomunikasi dalam gaya aduan, tuduhan, rintihan. Dari mana datangnya mangsa? Bagaimana untuk keluar dari kedudukan ini? Calon Sains Psikologi Enakaeva Regina, percaya bahawa ciri membezakan mangsa adalah tabiatnya yang sentiasa mengasihani dirinya sendiri. Orang seperti itu, sebagai peraturan, tidak bersedia untuk bertanggungjawab atas apa yang berlaku kepada mereka
Mood Sytin dari onkologi: teks, kelebihan dan kekurangan kaedah, hipnosis diri dan harapan untuk penyembuhan
Di Rusia, sehingga 500,000 orang mendapat kanser setiap tahun. Pada tahun pertama selepas diagnosis, setiap pesakit kelima meninggal dunia. Perubatan mengetahui 200 jenis onkologi, beberapa daripadanya tidak boleh diubati. Oleh itu, ramai pesakit beralih kepada kaedah rawatan alternatif. Salah satu kaedah ini, yang telah mendapat pengiktirafan daripada pesakit dan doktor, adalah menyembuhkan perasaan Sytin daripada onkologi
Cara belajar untuk berdiam diri. Bagaimana untuk belajar untuk berdiam diri - psikologi fenomena ini
Semua orang tahu bahawa diam adalah emas, dan ia benar-benar mempunyai makna yang istimewa dalam kehidupan mana-mana orang. Untuk berdiam diri pada saat yang tepat kadangkala lebih tepat daripada mengeluarkan sebarang perkataan
Doa untuk Leo Optina yang bunuh diri. Bagaimana untuk berdoa untuk bunuh diri?
Mengapakah doa untuk merehatkan jiwa orang yang bunuh diri dianggap sebagai dosa? Apakah sebab mengapa mereka ini tidak boleh dikebumikan? Bagaimanakah kepercayaan ini terhasil? Apa yang membimbing para imam, menegaskan peraturan ini? Soalan sedemikian selalu ditanya oleh semua orang malang yang pernah mengalami bunuh diri dalam keluarga atau dalam kalangan orang tersayang. Secara umum diterima bahawa bunuh diri adalah salah satu dosa yang paling serius bagi seorang Kristian
