Apakah itu krisis pertengahan umur

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Krisis pertengahan umur sentiasa menjalar tanpa diduga. Anda berumur 30 atau 35 tahun dan tiba-tiba kemurungan semakin menghampiri. Anda mahukan perubahan, kerana nampaknya kehidupan hampir berakhir dan usia tua semakin hampir. Bagaimana untuk menghilangkan pemikiran yang mengganggu ini? Baca di bawah.

Apakah itu krisis pertengahan umur?

Ini adalah keadaan yang muncul pada lelaki dan wanita di tengah jalan hidup mereka. Krisis pertengahan umur menandakan fasa baharu dalam hidup anda. Biasanya ia datang bersama dengan hari lahir seterusnya. Seseorang secara tidak sengaja memikirkan tentang umur, kemudian melihat dirinya di cermin dan tiba-tiba menyedari bahawa penampilannya perlahan-lahan mula berubah. Kedutan muncul, angka itu berenang dan nampaknya tiada apa yang baik dalam hidup menanti anda. Apakah krisis pertengahan umur? Ia adalah kesedaran menghampiri kematian. Seseorang memahami bahawa kebanyakan matlamat dan rancangannya tidak menjadi kenyataan, dan masa yang diperuntukkan mungkin tidak mencukupi untuk membuat impian menjadi kenyataan. Sesetengah orang mungkin menyedari bahawa mereka hidup dengan orang yang tidak disayangiorang, pergi ke pekerjaan yang membosankan dan tidak pernah melancong ke luar negara. Pada titik perubahan ini, seseorang boleh memilih beberapa jalan. Dia sama ada akan mula merealisasikan matlamat yang telah lama ditetapkan, atau tunduk kepada kemurungan dan mula terlibat dalam pembelaan diri. Dan kemudian, demi pengesahan diri, dia boleh mula membeli mainan mahal yang dia tidak mampu. Ia boleh menjadi kereta, pangsapuri atau TV skrin lebar. Tetapi jumlah pinjaman yang tidak difikirkan sedemikian tidak membantu seseorang berasa lebih baik, tetapi hanya memburukkan lagi masalah.

Krisis berlaku kepada semua orang?

Tidak, tidak semua orang terjejas oleh masalah ini. Sesetengah mungkin hidup bahagia sehingga bersara dan tidak pernah tahu apa itu krisis pertengahan umur. Mengapa ada yang menderita dan yang lain tidak? Orang yang tahu bagaimana untuk menetapkan matlamat dan mencapai apa yang mereka mahu, mereka yang mempunyai keluarga dan anak-anak dalam masa, mereka yang tahu bagaimana untuk bergaul dengan orang lain, akan dapat mengelakkan masalah. Krisis pertengahan umur memberi kesan kepada orang yang mempunyai harga diri yang rendah yang biasa menangguhkan kehidupan sehingga kemudian. Orang seperti itu selalu kelihatan bahawa esok akan datang, dan pada hari mitos ini semuanya boleh berubah. Dan hari ini anda boleh berehat dan menonton TV. Keajaiban tidak berlaku. Oleh itu, anda perlu membayar untuk kemalasan dan sikap tidak peduli dengan masalah psikologi. Jika seseorang tidak mencapai apa-apa pada pertengahan jalan hidupnya, dan terdapat ketidakseimbangan tertentu dalam bidang kehidupan, maka masalah tidak akan lama datang.

Simptom

Krisis pertengahan umur- ia bukan penyakit. Sesetengah orang menganggapnya sebagai fenomena kehidupan biasa. Tetapi tidak. Krisis adalah keadaan di mana seseorang jatuh yang tidak menyelesaikan masalah psikologi terkumpul untuk masa yang lama. Jika anda menyelesaikan segala-galanya tepat pada masanya, pergi ke ahli psikoterapi atau secara bebas mencari penyelesaian kepada situasi kehidupan yang sukar, maka masalah akan mudah dielakkan. Tetapi jarang sekali rakan senegara kita. Adakah anda tahu sekurang-kurangnya seorang yang pergi ke psikoterapi? hampir tidak. Walaupun rakan anda mendaftar untuk sesi sedemikian, dia akan malu untuk memberitahu orang lain bahawa dia memerlukan bantuan.

Masalah yang terkumpul tidak menemui jalan keluar hari demi hari. Dan apa-apa perkara kecil boleh menjadi yang terakhir. Tetapi tetap, jika anda menggantikan gejala dalam masa, anda tidak boleh membawa keadaan anda kepada krisis. Jika anda mengkaji diri anda dengan baik, anda juga boleh menjalankan psikoterapi sendiri.

Apakah simptom krisis pertengahan umur pada wanita dan lelaki?

• tidak berpuas hati dengan penampilan mereka,
• kekurangan hiburan,
• bergaduh dengan pasangan anda,
• ketidakpuasan hati terhadap kanak-kanak,
• salah faham di tempat kerja,
• kurang bersukan dalam hidup.

Jika anda berumur kira-kira 30 tahun sekarang, anda sepatutnya melihat semua kerosakan anda. Mereka menunjukkan kelemahan anda. Jika anda bergaduh dengan suami anda setiap hari, maka fikirkan mengapa berlaku pertengkaran? Mungkin anda ingin menarik perhatian seorang lelaki dengan cara ini? Atau mungkin anda ingin menegaskan diri anda? Cari masalah sebenar konflik dan atasinya.

Punca krisis

Anda memahami gejala masalah, kini anda perlu memahami puncanya. Salah satu yang paling biasa pada lelaki adalah rasa tidak puas hati dengan kehidupan. Setiap orang mahu melakukan apa yang mereka suka, mencapai kedudukan dalam masyarakat dan mempunyai lingkungan sosial yang menarik. Dan jika seseorang tidak mencapai ini, dia mula tertekan. Punca krisis pertengahan umur pada wanita adalah ketiadaan keluarga dan anak. Setiap gadis mengimpikan keluarga yang besar dan mesra. Dan jika seorang wanita tidak dapat melahirkan anak sebelum umur 40 tahun, peluang untuk melakukan ini pada masa hadapan dikurangkan kepada sifar. Bagi kebanyakan orang, inilah yang membentuk trauma psikologi. Pada usia 30 tahun, nampaknya gadis-gadis itu mula-mula perlu menceburi kerjaya, dan keluarga boleh diturunkan ke latar belakang. Dan kemudian ternyata kerja pada waktu malam tidak panas. Lelaki paling tidak risau tentang anak dalam kandungan. Lagipun, mereka akan dapat menyuburkan seorang wanita walaupun pada usia 60 tahun.

Punca lain krisis pertengahan umur ialah penuaan. Kerana perubahan penampilan, bukan sahaja wanita, malah lelaki juga alami. Lagipun, mereka memahami bahawa kemuncak aktiviti fizikal mereka telah pun berlalu, dan kini, untuk mengekalkan bentuk yang baik, anda perlu melakukan dua atau tiga kali lebih banyak usaha daripada sebelumnya.

Rawatan

Apakah ubat untuk krisis pertengahan umur dan pada usia berapa ia menyerang seseorang? Setiap individu mempunyai psikologi sendiri, kompleks dan prinsipnya. Oleh itu, krisis pertengahan umur bermula secara berbeza untuk setiap orang. Bagi sesetengah orang, ia boleh bermula pada 30. Ini bukan perkara biasa bagi orang yang membesar tanpa ibu bapa. Oleh kerana kekurangan kehangatan dan sokongan pada zaman kanak-kanak, pelbagai kompleks boleh berkembang, yangakan memberitahu seseorang tentang diri mereka hanya pada usia yang sedar. Sekiranya seseorang dibesarkan dalam keluarga biasa, krisis akan menimpanya dalam tempoh 35 hingga 40. Pada masa ini, jika seseorang tidak mencapai kejayaan dalam semua bidang kehidupan, dia akan mula mengalami masalah dan kemurungan. Nampaknya dunia telah menjadi kelabu dan sudah tiba masanya untuk mengubah sesuatu. Tetapi ahli psikologi mengatakan bahawa tidak kira bagaimana seseorang cuba melarikan diri dari dirinya sendiri, ini tidak akan berfungsi. Jadi jika anda nampaknya berpindah dari Moscow ke Maldives akan membetulkan keadaan, maka ini hanyalah ilusi. Anda perlu berurusan dengan diri sendiri. Dan jika anda tidak boleh melakukannya, anda perlu pergi ke pakar.

Bagaimana untuk bertahan dalam krisis pertengahan umur? Anda perlu mencari matlamat dalam hidup. Tuliskan keinginan dan hobi zaman kanak-kanak anda dan perbaharuinya. Tiada siapa yang akan menilai anda untuk ini. Jika anda kurang emosi - lompat dengan payung terjun atau pergi menunggang kuda. Jika anda masih tidak berpuas hati dengan kehidupan peribadi anda, mulakan dating. Cuba cari keseimbangan antara rumah, kerja, keluarga, rakan, sukan, hiburan dan pembangunan diri. Dan jika anda berjaya, anda boleh menganggap bahawa anda berjaya keluar daripada krisis.

Atau mungkin tinggalkan keluarga?

Krisis pertengahan umur pada lelaki selepas 40 tahun sering dikaitkan dengan soalan sedemikian. Nampaknya seorang lelaki bahawa wanita lain boleh membuatnya lebih bahagia. Tetapi soalan yang perlu anda tanya pada diri sendiri ialah: mengapa isteri saya tidak sesuai dengan saya? Jika seorang lelaki boleh hidup aman dengan seorang wanita selama 10 tahun, bermakna lelaki itu sesuai dengannya dengan sempurna. Meninggalkan keluarga adalah satu keputusan yang sukar. Ia tidak boleh dipandang ringan. Lebih-lebih lagi jika ada kanak-kanak. Seorang lelaki mesti jelas tentang dirinya sendiri.dalam apa sebenarnya yang dia mahu cari dalam hubungan baru? Keghairahan, kelembutan, persefahaman atau cinta? Mula-mula anda perlu bercakap dengan isteri anda. Mungkin dia juga merinduinya. Anda sentiasa boleh pergi. Mula-mula anda perlu cuba menyelamatkan perkahwinan itu. Dan jika tiada apa yang boleh dilakukan, maka perpisahan akan menjadi penyelesaian terbaik.

Krisis pertengahan umur berbeza sedikit bagi wanita berbanding lelaki. Seks yang adil adalah lebih flegmatik, jadi merosakkan perkahwinan agak mudah bagi mereka. Terutama keputusan ini mudah dibuat oleh wanita yang telah berjaya memperoleh kekasih. Nampaknya seorang wanita bahawa lelaki baru akan mencintainya selama-lamanya, keghairahan itu tidak boleh hilang. Tetapi perlu difahami bahawa sehingga seseorang mengubah dirinya, dia akan menarik orang yang sama dengan watak dan pandangan dunia yang sama.

Adakah perubahan imej akan membantu?

Bagaimanakah krisis pertengahan umur menjelma selepas 30 tahun? Gejala pada wanita boleh seperti berikut: mereka melihat cermin dan melihat kedutan pertama, uban, bintik-bintik umur pada kulit. Semua ini mengenangkan usia yang semakin hampir. Tetapi tiada wanita yang mahu menjadi tua. Oleh itu, ramai yang memutuskan pada usia ini untuk pembedahan plastik. Mereka melakukan facelift, malah boleh mengubah bentuk hidung atau bibir. Nampaknya kehidupan mereka tidak berjaya kerana beberapa kelemahan luaran, dan bukan kerana kompleks dalaman. Apa gunanya menukar gaya rambut atau warna rambut anda jika ia tidak mengubah pemikiran anda? Sudah tentu, sesetengah orang mendapati lebih mudah untuk menetapkan diri mereka untuk hakikat bahawa kehidupan baru mestimulakan dengan perubahan luaran. Tetapi ingat: tiada apa dalam hidup yang akan berubah sehingga anda berubah.

Apakah yang perlu saya lakukan jika suami saya mengalami krisis pertengahan umur dan dia mula kelihatan lebih muda? Beri perhatian anda kepadanya. Lagipun, lelaki, seperti wanita, sentiasa ingin kelihatan lebih cantik untuk lawan jenis. Oleh itu, isteri harus menjadi orang pertama yang menghargai usaha seorang lelaki. Lagipun, jika wanita rapat tidak melakukan ini, akan ada seseorang di sisi yang boleh menghargai usaha itu.

Jaga kesihatan anda

Bagaimana untuk merawat krisis pertengahan umur pada lelaki? Pada usia 35 tahun, badan mula kehilangan bentuk dan kekuatan yang dahulu. Dan untuk tidak merasa ngeri, melihat diri anda di cermin, anda perlu bersukan. Ini akan membantu mengelakkan banyak masalah kesihatan. Dan yang paling penting, orang yang menyertai sukan berfikir dengan lebih bijak dan mengikut cara yang asli. Pengaliran oksigen dan darah ke otak membantu meningkatkan kebolehan kognitif. Sukan juga merupakan cara terbaik untuk bermeditasi. Dalam keadaan ini, sukar untuk berfikir atau terlibat dalam pembelaan diri. Lagipun, anda perlu memberi tumpuan kepada pernafasan dan mengira pendekatan kepada peralatan sukan. Selepas bersenam, tiada orang yang berasa teruk, sekurang-kurangnya secara mental. Jadi, jika anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan atau bagaimana untuk memperbaiki kehidupan anda, anda boleh pergi ke gim dengan selamat.

Dan apa yang perlu dilakukan selepas krisis pertengahan umur? Jangan sekali-kali menghentikan senaman anda. Jangan ambil kecergasan sebagai ubat. Fikirkan sukan sebagai sebahagian daripada kehidupan. Kemudian dia akan pergi ke dewanlebih mudah.

Kanak-kanak adalah bunga kehidupan

Fikirkan mengapa anda datang ke dunia ini? Betul, untuk memenuhi misi anda dalam hidup. Tetapi anda akan mati suatu hari nanti. Dan untuk menyampaikan pengetahuan dan pengalaman terkumpul anda, anda perlu memikirkan tentang kanak-kanak. Merekalah yang menjadikan hidup lengkap. Ya, anda tidak boleh menjadikan kanak-kanak sebagai makna hidup anda dan pusat alam semesta. Tetapi anak-anaklah yang akan menceriakan hari tua anda dan membawa segelas air apabila anda tidak mampu untuk bangun lagi. Oleh itu, untuk mengelakkan krisis pertengahan umur, fikirkan tentang kanak-kanak pada 28. Dan jika anda melahirkan anak pertama anda sebelum 30, mungkin masalah psikologi akan memintas anda. Anda tidak perlu berlarutan dan iri hati dengan pasangan suami isteri yang mempunyai anak.

Dan apakah simptom krisis pertengahan umur pada lelaki berusia lebih 40 tahun? Pada usia ini, seorang lelaki memahami bahawa kanak-kanak adalah sebahagian daripada hidupnya. Dan jika mereka ada, dia mula mengambil bahagian aktif dalam pembangunan mereka. Tetapi untuk mendapatkan perhatian dan kasih sayang kanak-kanak kadangkala tidak mudah. Lebih-lebih lagi jika lelaki itu jarang melihat ayah. Oleh itu, seorang lelaki boleh menjadi tertekan kerana anak-anaknya sendiri tidak menyayanginya. Untuk tidak mencari jawapan kepada persoalan bagaimana untuk mendapatkan simpati seorang kanak-kanak, anda harus memberi perhatian kepada anak anda sejak kelahirannya.

Pencegahan

Untuk tidak memikirkan apa yang perlu dilakukan oleh seorang lelaki selepas krisis pertengahan umur, anda harus, setelah merasakan gejalanya, segera mula menyelesaikan masalah itu. Apa yang perlu dilakukan pencegahan? sepatutnyabuat senaman sikit. Lukis bulatan dan bahagikannya kepada bidang kehidupan yang kelihatan penting kepada anda. Ia boleh menjadi keluarga, kerja, pembangunan diri, rakan, cinta, sukan, dll. Sekarang letakkan titik dalam setiap sektor. Ia sepatutnya lebih dekat ke tengah, semakin kurang perhatian yang anda berikan kepada kawasan ini. Kemudian sambungkan titik. Jangan risau jika anda berakhir dengan tarantula dan bukannya bulatan. Tugas anda adalah untuk mengatur kehidupan anda. Jika anda tidak menjaga kesihatan anda, daftar untuk berurut atau kolam, jika anda tidak memberi perhatian kepada keluarga anda, berhenti bekerja pada waktu malam. Lakukan latihan ini setiap minggu dan anda akan sentiasa tahu bidang kehidupan anda yang memerlukan lebih perhatian.

Untuk sentiasa berasa yakin, anda perlu berusaha dengan harga diri anda. Ramai orang berjaya menjalani seluruh kehidupan tanpa mengalami apa-apa keseronokan dari kehidupan itu sendiri. Adalah jelas bahawa dalam keadaan sedemikian, krisis pertengahan umur tidak akan lama lagi. Sekiranya seseorang menghabiskan sekurang-kurangnya setiap hujung minggu dengan menarik, pergi melancong, berkumpul dengan rakan-rakan, keluar ke hutan, maka dia tidak akan mendapat tanggapan bahawa kehidupan sedang berlalu. Tetapi jika seseorang menghabiskan malamnya yang lapang dan sepanjang hujung minggunya menonton TV, maka tidaklah sukar untuk memahami perkara yang mengancam orang ini pada usia 30 tahun bersama-sama dengan obesiti.

Belajar untuk melakukan segala-galanya lebih awal. Ini akan banyak membantu anda dalam kehidupan. Jika anda tidak keletihan sepanjang masa kerana anda membuat projek pada saat-saat akhir, anda akan mempunyai masa untuk menghabiskannya bersendirian dengan anda.fikiran. Adakah anda merasa sukar? Ya, mengatur hidup anda kadangkala sukar. Tetapi apabila anda mengawal semua yang berlaku, dengan tenang membuat beberapa pelarasan yang akan sentiasa muncul, lebih mudah untuk menjejaki apa yang berlaku di sekeliling anda. Dengan cara ini, ia akan menjadi mudah untuk membangunkan tabiat menganalisis. Dan kemahiran ini akan membantu anda menyelesaikan semua masalah anda dengan cara yang terbukti.