5 cara untuk menghilangkan perasaan sedih

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Mood sedih adalah masalah bagi kebanyakan orang. Setiap orang sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya telah menemui keadaan apabila dia ingin berputus asa, meninggalkan semua usahanya dan menikmati renungan sayu tentang kehidupan yang tidak bermakna. Kemudian orang mula menulis status tentang perasaan sedih di rangkaian sosial, pada tahap bawah sedar, cuba menarik perhatian kepada diri mereka sendiri dan meminta bantuan. Walau bagaimanapun, terdapat cara untuk menangani penyakit ini dan anda boleh menggunakannya pada bila-bila masa.

1. Sukan

Aktiviti fizikal ialah cara terbaik untuk memerangi perasaan sedih dan buruk. Semasa senaman, endorfin dihasilkan dalam tubuh manusia - yang dipanggil hormon kebahagiaan. Oleh itu, semakin seseorang itu bersukan, semakin gembira dia. Selain itu, sukan dengan sempurna membantu mengalihkan perhatian daripada masalah dan menumpukan perhatian pada melakukan senaman. Oleh itu, jika anda berasa sedih, sertai kelab kesihatan, berlari di taman, atau sekurang-kurangnya melakukan beberapa dozen sit-up dalam keselesaan rumah anda. iaakan membuatkan anda berasa lebih baik.

2. Membaca

Dalam buku terletak kebijaksanaan generasi, mengumpulkan sejumlah besar pemikiran berjuta-juta orang pada semua jenis kesempatan. Jadi mengapa tidak mengambil beberapa penerbitan sastera apabila berhadapan dengan suasana sedih? Membaca bukan sahaja memberi anda peluang untuk belajar banyak perkara baru, berkenalan dengan kebijaksanaan orang lain, pengalaman hidup mereka, tetapi juga membawa keseronokan estetik. Buku yang ditulis dengan baik adalah ubat yang hebat untuk kesedihan, yang bukan sahaja akan mengalihkan fikiran anda daripada kebimbangan dalaman anda, tetapi juga menjadikan anda lebih bijak dan lebih berpendidikan, yang pastinya berguna dalam kehidupan.

3. Menonton filem

Jika sukan dan membaca bukan perkara anda, anda boleh cuba menonton beberapa filem yang bagus di TV atau komputer. Sudah tentu, jika anda berada dalam suasana sedih, mungkin bukan idea yang baik untuk menghidupkan filem atau drama seram, tetapi komedi yang menyeronokkan boleh menaikkan semangat anda. Dan jika anda juga menonton filem dalam bahasa asing, maka, dengan menggabungkan perniagaan dengan keseronokan, anda boleh meningkatkan pengetahuan anda tentang bahasa itu, dengan itu meluaskan ufuk anda dan meningkatkan peluang anda untuk mendapatkan kepakaran yang baik, kerana pakar dalam bahasa asing yang popular sentiasa diperlukan dan sangat dihargai dalam pasaran buruh. Jadi, jangan ragu untuk menghidupkan filem lucu dalam bahasa Inggeris dan nikmati menonton.

4. Perjalanan

Jika anda mempunyai peluang, maka anda boleh pergi ke beberapa negara eksotik atau hanya sebuah negara baharu untuk anda, mengenali budayanya dan dengan itu melarikan diri daripada masalah. Walau bagaimanapun,Ia tidak perlu mempunyai sejumlah besar wang untuk mengatur perjalanan yang menyeronokkan dan menarik. Kadang-kadang cukup dengan menaiki kereta api ke bandar jiran atau berjalan-jalan di sekitar bandar anda untuk menghilangkan perasaan sedih. Fikirkanlah, kerana mungkin terdapat tempat di kawasan anda yang belum pernah anda kunjungi, tetapi ia mungkin menarik. Mendaki dalam hutan dengan khemah, melawat muzium atau berjalan di taman boleh membuat anda lebih gembira dan membebaskan anda daripada pemikiran obsesif. Jadi jangan bersedih, tetapi kemaskan beg pakaian atau beg galas anda dan pergi menakluki ruang dunia baharu.

5. Berbual dengan rakan

Jika anda berada dalam suasana sedih, cuba hubungi teman lelaki atau teman wanita anda dan kemungkinan besar anda akan mendapat sokongan yang anda perlukan untuk melawan kesedihan. Berjalan dengan rakan di sekitar bandar atau pergi ke kafe atau pawagam akan membantu anda melupakan masalah anda dan mengalihkan perhatian anda kepada perkara lain. Jika kebetulan anda tidak mempunyai kawan, maka masih belum terlambat untuk mencari mereka. Anda boleh menyertai kumpulan hobi dan bertemu orang di sana yang hobinya sama dengan anda. Pengalaman sosial baharu sentiasa membantu, terutamanya jika pengalaman itu membantu anda menyingkirkan fikiran yang tidak menyenangkan.

Dan ingat, jangan pernah berputus asa. Lagipun, adakah masalah anda akan menjadi masalah setahun dari sekarang? Jika tidak, cuba lupakan dia menggunakan kaedah di atas.