Isi kandungan:
- Adakah kesepian nyata atau rekaan?
- Ekspresubat untuk kesepian
- Bagaimana untuk menghilangkan kesunyian?
Video: Bagaimana untuk menangani kesunyian dan menghilangkan fikiran sedih?
2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25
Sesiapa sahaja kadangkala berasa kesunyian, selalunya tidak kira sama ada dia dikelilingi orang atau tidak. Kesepian adalah keadaan fikiran yang istimewa apabila nampaknya tiada sesiapa untuk bercakap dengan anda, dan anda mahukan lebih banyak kasih sayang dan penjagaan. Bagaimana untuk mencari ketenangan fikiran dan meningkatkan kesejahteraan anda? Bagaimana untuk menangani kesunyian dan belajar untuk berasa gembira sentiasa?
Adakah kesepian nyata atau rekaan?
Sesetengah orang benar-benar pergi lama tanpa keluarga, perhubungan cinta dan kawan rapat. Tetapi bagi sesetengah orang, kesendirian seperti itu agak sesuai dengan keinginan mereka, sementara bagi yang lain ia segera menindas. Adakah mungkin untuk memanggil kesepian mereka dan orang lain? Itu perkara yang dipertikaikan. Jika seseorang benar-benar berpuas hati dengan segala-galanya dan dia berpuas hati dengan nasibnya, oleh itu, tidak ada masalah, dan tidak perlu memikirkan bagaimana untuk mengatasi kesepian. Ia adalah perkara lain jika terdapat rasa tidak puas hati dengan kehidupan. Ia bukan perkara biasa bagi seseorang yang mempunyai kedua-dua keluarga dan rakan-rakan untuk menjadi saat-saat sunyi. Jika perasaan ini berterusan, anda harus memikirkan untuk memperbaiki hubungan anda dengan orang tersayang.
Ekspresubat untuk kesepian
Malah, meningkatkan mood anda sendiri adalah lebih mudah daripada yang kelihatan. Berikan diri anda hadiah: pergi ke pawagam, restoran atau pameran fesyen, lawati spa. Muzik positif dari kesunyian juga akan membantu, dan jika anda juga menari secara berirama, anda pasti akan berasa seperti salah seorang yang paling gembira di dunia. Senaman dan meditasi juga membantu mengalihkan perhatian daripada pemikiran negatif. Anda boleh cuba mencari hobi baru. Melakukan sesuatu yang menarik, anda tidak akan mendapat masa untuk memikirkan betapa kesepian anda. Mungkin anda akan mendapat kawan baru yang ditemui berkat minat yang sama. Syarikat yang baik dari kesunyian - buku pintar. Dengan mereka, anda boleh meluaskan pandangan anda dengan ketara dan mempelajari sesuatu yang baharu.
Bagaimana untuk menghilangkan kesunyian?
Tentukan sendiri apa sebenarnya kekurangan anda? Adakah anda ingin melihat orang yang disayangi berdekatan atau adakah syarikat rakan sudah mencukupi untuk anda? Semasa anda berfikir tentang cara menangani kesunyian, sudah tiba masanya untuk merenung kesilapan masa lalu anda juga. Mengapa hubungan cinta terakhir anda berakhir? Adakah anda berkomunikasi dengan orang dengan betul atau patutkah anda cuba mengubah sesuatu dalam watak anda? Jangan ragu untuk bertemu orang baru, melawat tempat menarik dan jangan lari dari Internet. Anda boleh mencari rakan di forum tematik atau bahkan di tapak temu janji. Perlu menunjukkan diri anda lebih aktif dalam kehidupan sebenar: jangan teragak-agak untuk menjemput rakan sekerja atau rakan sekelas untuk makan bersama. Anda boleh ingat salah seorang kenalan lama. Mengapa tidak cuba mengenali semula diri anda dengan bekas rakan sekelas atau rakan sekelas? Lakukan perbuatan baik - melawat rumah anak yatim sebagai sukarelawan, membantu orang yang sakit tenat dari segi kewangan atau melindungi anak anjing yang tiada tempat tinggal. Apabila anda rasa diperlukan, anda berhenti memikirkan fikiran negatif anda. Salah satu cara paling berkesan untuk mengatasi kesunyian ialah mendapatkan haiwan peliharaan. Menjaga haiwan peliharaan dan mengetahui bahawa anda diharapkan di rumah pasti akan membuatkan anda berasa lebih gembira.
Disyorkan:
Ketakutan dan kompleks boleh digunakan untuk kelebihan anda. Bagaimana untuk menangani kebimbangan dan rasa tidak selamat?
Bagaimana untuk mengatasi kebimbangan untuk hidup, hanya dipandu oleh apa yang kita mahu, dan bukan oleh apa yang orang lain kenakan kepada kita? Pakar psikologi memberi banyak nasihat yang boleh digunakan dalam situasi tertentu
5 cara untuk menghilangkan perasaan sedih
Ramai orang menderita kerana perasaan mereka jauh daripada berada dalam keadaan yang paling ceria. Fenomena ini, sudah tentu, mesti dilawan, kerana ia meracuni kehidupan kita, menjadikannya pudar dan kusam. Kami akan bercakap tentang cara untuk menghadapi kemurungan dan kesedihan dalam artikel ini
Bagaimana untuk menghilangkan fikiran buruk: nasihat daripada ahli psikologi
Fikiran buruk di kepala muncul atas pelbagai sebab. Mereka boleh duduk di bawah sedar untuk masa yang lama dan mengganggu kehidupan normal. Oleh itu, mereka mesti dihalau keluar dari kepala anda. Bagaimana untuk menghilangkan fikiran buruk dalam beberapa cara
Bagaimana untuk mengawal fikiran dan emosi anda? Bagaimana untuk belajar merumuskan pemikiran anda dengan betul?
Adakah anda mahu menjadikan hidup anda lebih sedar? Di mana hendak bermula? Renungkan cara anda berfikir, apa yang terlintas di fikiran anda, dan bagaimana anda bertindak balas terhadap kata-kata orang lain. Ramai orang tidak dapat mengawal kehidupan mereka kerana mereka tidak tahu bagaimana untuk mengawal pemikiran mereka. Cuba untuk hidup secara sedar, dan kemudian kehidupan seharian anda akan menjadi lebih penuh peristiwa dan menarik, dan yang paling penting - produktif
Jawapan kepada soalan sukar: "Bagaimanakah anda menangani kesunyian?"
Perkara yang paling teruk tentang tidak dapat berkomunikasi ialah kepercayaan seseorang bahawa dia tidak dapat membina hubungan yang mendalam dan serius. Kepercayaan bahawa semua orang layak dicintai kecuali dia. Akarnya, tentu saja, berasal dari zaman kanak-kanak, tetapi sehingga orang yang menderita dapat memaafkan ibu bapanya, dia tidak dapat mengubah keadaan menjadi lebih baik. Anda tidak seharusnya cuba mengubah apa yang telah dilakukan, anda boleh dan harus teruskan. Dan kemudian kepada soalan tanpa kebijaksanaan: "Bagaimana anda mengatasi kesunyian?" - adalah mungkin untuk memberikan jawapan yang jujur: "Saya tidak lagi bersendirian (a)."
