Pastinya setiap daripada kita ingin membina tabiat yang berguna, contohnya, bangun awal pagi, melakukan senaman, mandi kontras pagi, makan buah-buahan yang sihat sebanyak mungkin … Situasi yang biasa, bukan? Di bawah ini kita akan mempertimbangkan konsep seperti kemahuan, psikologi pembangunan keperibadian dan motivasi. Konsep ini, walaupun hampir, tidak sama.
Ujian kemahuan
Kami membawa kepada perhatian anda ujian mini mudah untuk kemahuan. Baca soalan dan jawab secara mental
1. Adakah anda segera melakukan kerja yang membosankan?
2. Bolehkah anda melakukan perkara yang anda tidak suka dengan mudah?
3. Bolehkah anda menenangkan emosi sekiranya berlaku konflik dan mengetahui siapa yang betul dan siapa yang salah?
4. Bolehkah anda diet untuk masa yang lama?
5. Bolehkah anda bangun awal jika anda membuat keputusan?
6. Adakah anda segera membalas mesej di media sosial?
7. Adakah anda akan mengambil ubat jahat yang telah ditetapkan?
8. Adakah anda sentiasa menepati kata-kata anda?
9. Anda permudahkanuntuk perjalanan?
10. Adakah anda mempunyai rutin harian?
Untuk setiap jawapan positif, berikan diri anda 1 mata. Jika anda mendapat lebih daripada 5 mata, maka anda mempunyai kemahuan. Jika tidak, buat kesimpulan.
Bagaimana untuk membangunkan kemahuan?
Untuk melakukan ini bukanlah tugas yang mudah, tetapi hasilnya akan mengubah hidup menjadi lebih baik dengan ketara, kerana kemahuan dan perwatakan adalah perkara yang sangat penting, boleh dikatakan, tidak boleh ditukar ganti. Perkara utama ialah bertanya soalan ini tepat pada masanya. Kemahuan, psikologi pembangunan keperibadian - kata-kata ini sangat bergaya sekarang, tetapi bagi kebanyakan orang perkataan itu kosong.
Apabila mengambil sebarang tindakan, seseorang secara tidak sedar menilainya mengikut dua kriteria:
- Adakah ia berbaloi?
- Adakah ia boleh dilaksanakan?
Bagi yang pertama, ia adalah motivasi. Jika keadaan boleh memberi manfaat kepada kita, sudah tentu kita akan mengambil tindakan dengan rela hati. Yang kedua ialah kepercayaan, ketabahan, iaitu sama ada seseorang itu boleh melakukan tindakan tertentu - sama ada dia mempunyai ketabahan, kemahiran dan kebolehan yang cukup.
Mengapa anda tidak boleh bergantung pada satu motivasi sahaja?
Hari ini anda boleh menemui banyak kesusasteraan psikologi, di mana nasihat dan cadangan diberikan tentang cara meningkatkan motivasi anda. Walau bagaimanapun, dalam praktiknya, nasihat sedemikian tidak berguna; mereka tidak menjawab persoalan di mana untuk mendapatkan kemahuan. Motivasi bukanlah ciri peribadi seseorang. Ini, pertama sekali, keseronokan yang diperoleh daripada kualiti kerja yang dilakukan atau hasil aerobatik.
Jadi apa yang berlaku. Adakah anda ingin mengubah hidup andayang terbaik, kami memutuskan untuk melakukan senaman setiap hari, anda faham bahawa ia berguna, anda mendapat motivasi.
Anda melakukan senaman setiap pagi, mempelajari latihan baharu dengan penuh minat, membincangkannya dengan rakan anda. Motivasi anda semakin meningkat.
Selepas beberapa hari, semangat itu hilang. Latihan yang baru-baru ini menjadi membosankan, secara beransur-ansur anda beralih kepada perkara lain. Motivasi semakin pudar. Akibatnya, anda berhenti sepenuhnya melakukan senaman harian. Anda faham bahawa ini berguna dan perlu untuk manfaat kesihatan anda.
Inspirasi sahaja tidak mencukupi untuk mana-mana perniagaan. Banyak faktor mempengaruhi motivasi intrinsik. Jika anda lapar atau letih, masing-masing, dan motivasi akan berkurangan. Membina kemahuan bukanlah tugas yang mudah. Tetapi jika anda berehat dan penuh tenaga, motivasi meningkat.
Cara mengembangkan kemahuan. Empat strategi. Yang pertama ialah janji
Bayangkan anda berbual dengan rakan, rakan sekerja, musuh, dan anda memutuskan untuk menurunkan berat tambahan 10 kilogram itu dalam masa 3 bulan dan berusaha sedaya upaya untuk mencapai hasil yang diinginkan. Jika anda meragui diri sendiri dan tidak mahu kenyataan keras, beritahu saudara-mara dan rakan-rakan rapat anda tentang niat anda. Ikut janji dengan tindakan. Ini ialah salah satu pilihan tentang cara melatih kemahuan.
Orang yang berminat dengan inisiatif anda pasti akan berminat dengan pencapaian anda, ceriakan anda, semoga berjaya. Namun, sepanjang perjalanan anda akan bertemumusuh yang hanya mengharapkan anda gagal.
Akibatnya, anda tidak akan membenarkan harapan yang pertama dan hanya memberi alasan untuk musuh menyebarkan reput dan mencurahkan lumpur pada diri mereka sendiri. Situasi yang tidak masuk akal, bukan? Tindakan inilah yang direka untuk naluri pemeliharaan diri anda - tidak mahu dihina akan menguatkan motivasi anda untuk pencapaian yang lebih baik. Kebijaksanaan rakyat serta-merta datang ke fikiran - "strategi kematian": sama ada anda mengambil tanggungjawab dan menang, atau anda dikalahkan - anda musnah.
Tabiat baik
Strategi pertama nampaknya agak melampau. Tetapi pada hakikatnya ia akan memberikan hasil. Ia akan membantu untuk membangunkan usaha untuk bergerak ke arah yang diperlukan. Tidak buruk ia akan melengkapkan strategi nombor 2.
Sebagai peraturan, sebarang matlamat boleh dicapai jika anda tidak berhenti dan pergi ke sana dengan kerap. Jika anda ingin menguji kemahuan anda, paksa diri anda untuk kerap melakukan perkara yang akan memberi manfaat kepada anda pada masa hadapan. Anda boleh membina tabiat positif - senaman pagi, berjoging.
Saya nak cerita sikit. Wira dan penjelajah Afrika, Henry Morton Stanley, menetapkan peraturan untuk bercukur setiap hari, tidak kira di mana dia berada - bercuti, dalam persekitaran yang selesa, di dalam hutan, dalam keadaan keletihan atau kelaparan. Mencukur harian bukanlah tabiat asasnya yang penting, tetapi ia membolehkannya mengekalkan "penampilan manusia", keremajaan dan kewibawaan di hadapan sahabatnya. Ini mendorongnya, mengingatkannya bahawa tugas utamanya tidakkelangsungan hidup, tetapi satu cara untuk membuktikan bahawa seseorang mesti berada dalam keadaan sempurna. Ini adalah sejenis cabaran kepada sifat bermusuhan, keinginan untuk membuktikan bahawa walaupun dalam keadaan yang sukar seseorang mesti mencari kemahuan untuk kekal sebagai orang.
Jika anda melakukan tindakan yang sama secara sistematik, ia pasti akan menjadi kebiasaan, dan anda tidak perlu memaksa diri sendiri. Jika anda sentiasa merangsang diri anda untuk bertindak, anda akan dapati bahawa kesukaran dapat diatasi dengan lebih mudah.
Mula paksa
Cara yang baik untuk meningkatkan motivasi adalah dengan mengutamakan tugas yang anda ingin lakukan tetapi tidak mahu lakukan. Bayangkan anda mempunyai tugas di hadapan anda - untuk melakukan projek yang sukar di tempat kerja atau sekolah, anda perlu bertemu dengan orang yang kasar dan tidak menyenangkan, akhirnya mencuci timbunan pinggan kotor atau membersihkan pantri. Sebagai peraturan, aktiviti sedemikian memberi kita sedikit keseronokan. Walau bagaimanapun, mereka menarik minat kita dari perspektif yang berbeza. Apakah sebenarnya yang boleh menguatkan kemahuan dalam situasi ini?
Jika perkara itu sukar dan menarik bagi kami, sudah tentu kami gembira untuk memulakan pelaksanaannya. Dalam kes ini, kita didorong oleh minat, dialah yang mendorong kita untuk bertindak. Jika kes itu tidak menarik minat kita, maka, sewajarnya, usaha gigih harus dilakukan. Soalan ditanya: "Kalau begitu mengapa menunggu sehingga kuasa wasiat "dihidupkan" di bawah keadaan buruk, jika semuanya boleh diperbetulkan terlebih dahulu?" Pada mulanya, ia akan menjadi beban untuk melakukan perkara yang tidak bermakna kepada kita, tetapi ini adalah kriteria utama yang boleh menilaikehendak yang lemah.
Sukan
Cara terbaik untuk mengembangkan kemahuan anda adalah dengan menyertai sukan. Sukan bukan sahaja bermakna senaman tertentu, tetapi juga kejayaan. Ingat slogan yang telah lama dilupakan: “Lebih pantas! Di atas! Lebih kuat! . Sukan bukan sahaja pertandingan dengan lawan anda, ia juga ujian kemahuan, aspirasi anda. Tidak kira apa jenisnya: bola sepak, tenis, angkat berat atau olahraga - dalam apa jua keadaan, anda membuat pemasangan untuk diri sendiri yang bertujuan untuk mencapai hasil yang positif, dan berusaha untuk mencapainya dengan segala cara. Walau bagaimanapun, kejayaan boleh dihalang oleh keletihan, kehilangan minat, dan kegagalan. Hasilnya boleh dicapai hanya dengan melakukan segala usaha, termasuk kemahuan! Tetapi bayangkan apa kemenangan yang ditunggu-tunggu! Adalah lebih baik untuk mengatasi kegagalan dan kekecewaan dalam pertandingan daripada dalam kehidupan sebenar - melalui percubaan dan kesilapan.
Jangan berlengah
Beri perhatian kepada diri sendiri, masuk untuk bersukan! Mulakan dengan larian pagi, ia akan membolehkan anda merekodkan pencapaian anda dan menetapkan matlamat baharu! Dan akhirnya: sebelum anda membuat janji kepada diri sendiri, fikirkan tentang persoalan sama ada kerja ini boleh dilaksanakan untuk anda. Setelah berkata kepada diri sendiri: "Saya boleh", ikhlaskan diri anda, berpegang pada janji anda tanpa melanggar janji anda!
Bagaimana untuk membangunkan kemahuan? Jangan tangguhkan sehingga kemudian - ambil tindakan sekarang!Sebagai peraturan, kami sentiasa menangguhkan perjuangan melawan tabiat buruk kami - berhenti merokok, kurangkan makan, bersukan untuk kemudian, esok, lusa. Kita sering berkata kepada diri kita sendiri:"Saya akan mulakan dari esok, dsb." Dan setiap hari kita menipu diri sendiri. Ramai orang bimbang tentang persoalan bagaimana mengembangkan kemahuan dalam diri mereka sendiri. Mari lihat beberapa petua yang sebenarnya akan membantu anda melalui tugas yang sukar ini.
Lakukan apa yang anda mahu
Tidak kira betapa peliknya sikap ini, tetapi pada hakikatnya sikap ini dapat membantu mengatasi sikap tidak peduli dan mengembangkan sifat-sifat yang kuat. Ingat perkara yang kurang diingini - bersihkan rumah, basuh pinggan mangkuk, buang sampah. Jangan berlengah sehingga esok, jika tidak, kerisauan hari esok akan berganda. Belajar untuk menyelesaikan masalah dengan cara yang kecil, dan selepas beberapa bulan anda akan melihat hasil yang positif.
Berlari akan membolehkan anda mengekalkan diri anda bukan sahaja dalam bentuk fizikal yang baik dan akan memberi kesan positif pada kesihatan, kesejahteraan anda, dan selain itu, ia akan menjadi jawapan yang menarik kepada persoalan bagaimana melatih kemahuan. Untuk berlari, anda perlu bangun awal, bersiap sedia, pergi ke taman atau stadium, berlari kira-kira 8 kilometer, dan ini, percayalah, berbaloi dengan usaha kemahuan. Apa sahaja pandangan dan senyuman mengejek orang yang lalu-lalang yang anda temui di alamat anda, jangan ambil perhatian. Mereka memahami betapa hebatnya pekerjaan anda.
Fikirkan tentang pembangunan diri
Sebarang hobi: menjahit, belajar bahasa asing, astrologi - hanya akan membantu menguatkan kemahuan. Orang yang telah berjaya dalam mana-mana perniagaan telah melakukan banyak usaha yang gigih. Mengapa anda tidak mula melakukan sesuatu yang anda suka juga?Tidak boleh? Cari seseorang yang akan memberi andasokongan.
Penyusunan diri bukanlah tugas yang mudah, tetapi kemahuan seseorang dibangunkan dengan tepat dengan bantuannya. Jika anda tidak dapat menyelaraskan aktiviti anda, paksa diri anda untuk berjoging pada waktu pagi, cuba pergi ke gim atau pusat kecergasan. Kelas akan mengumpulkan orang yang berfikiran sama, mengembangkan kemahiran istimewa anda, dan ini adalah langkah pertama untuk berjaya! Cari orang yang mempunyai kemahuan yang kuat, berkomunikasi dengan mereka, minta sokongan dan anda akan mempunyai seseorang untuk dicari!
“Moscow tidak dibina serta-merta!” - pasti setiap daripada kita telah mendengar pepatah lama Rusia. Malah, ia bercakap untuk dirinya sendiri. Jangan membesar-besarkan keupayaan anda, jangan bina rancangan yang hebat dengan segera. Kegagalan berbuat demikian boleh menghancurkan keyakinan diri anda. Capai matlamat anda secara sedar dan beransur-ansur. Kami berharap dalam artikel itu kami dapat menjawab persoalan tentang cara mengembangkan kemahuan.
