Cara menikmati hidup: nasihat daripada ahli psikologi

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Anda penat mengembara di taman musim luruh yang suram, memarahi diri sendiri kerana melakukan perbualan yang salah dengan pelanggan, tidak menandatangani kontrak dan kini anda tidak akan melihat anugerah itu. Di rumah, masalah ahli keluarga yang sentiasa memerlukan sesuatu akan menimpa anda. Jiran baru itu ternyata jenis yang sangat tidak menyenangkan dan bercanggah, di atas segala-galanya - masalah dengan kesihatan, berat badan, tidur, dll. Anda melihat dengan iri hati pada pasangan ketawa riang di bangku simpanan dan tidak memahami bagaimana untuk menikmati kehidupan dalam anda keadaan. Percayalah, ia tidak begitu teruk! Dan hakikat bahawa anda sedang membaca bahan ini sudah pun bercakap tentang kesediaan anda untuk berubah.

Optimis adalah satu kemestian

Organ yang paling penting dalam diri seseorang ialah otaknya. Keupayaan untuk berfikir, untuk memberikan penilaian yang betul tentang peristiwa membolehkan orang ramai mengubah hidup mereka secara radikal. Percayalah, untuk menangkap momen kebahagiaan dengan lebih kerap, syarat khas dan banyak wang tidak diperlukan. Seorang jutawan di atas kapal layar mewah mungkin berasa kurang berpuas hati daripada tukang kasut miskin yang baru melihatanak lelakinya yang baru lahir. Kegembiraan dan kepuasan adalah keadaan seketika, tetapi dari saat-saat itulah kehidupan kita terbentuk. Arahkan pemikiran anda di sepanjang jalan ini. Buang negatif. Ingat ungkapan Scarlett O'Hara: "Saya akan fikirkan esok!"

Lihat situasi anda dan selalu sebut perkataan "tetapi" kepada diri sendiri: hari yang sejuk yang suram, tetapi bahang yang meletihkan telah berlalu, anda boleh berpakaian hangat dan berjalan-jalan, menghirup udara segar dan lembap. Masalah keluarga? Tetapi anda mempunyai keluarga dan anak, dan seseorang mengimpikannya sepanjang hidupnya. Tidak berjaya dengan kontrak? Ini adalah peluang untuk mempertimbangkan strategi dan perspektif baharu. Hidup dan nikmati hari tertentu ini, saat ini, cuaca ini dan diri anda sendiri! Secara harfiah mulai esok, mulakan hidup seolah-olah semua impian anda sudah mula menjadi kenyataan! Lihat apa yang akan datang tidak lama lagi.

Anda adalah satu-satunya

Dan ini adalah kebenaran sebenar! Sekumpulan kompleks dan kepercayaan terhadap insolvensi sendiri terbentuk secara berbeza untuk setiap orang: seseorang diilhamkan oleh ibu bapa mereka, seseorang menghubungi rakan yang dihormati dan menyalahkan dirinya sendiri kerana kegagalan, seseorang berasa seperti tetikus kelabu dengan latar belakang yang cantik cerah. teman wanita. Kenapa sayang saya? Jika anda bertanya kepada diri sendiri soalan ini dengan ikhlas, fikirkan: siapa yang akan menghargai anda jika anda sendiri tidak mengetahui kelebihan anda sendiri? Dan bagaimana untuk menikmati hidup tanpa harga diri? Jika seseorang telah terlalu mengembangkan kritikan diri, mencela diri dan memandang rendah, sukar baginya untuk gembira. Tidak ada manusia di dunia ini yang alam tidak akan dikurniakan sesuatu yang akan membezakan mereka daripada orang lain. Dan jangan takutkadangkala memberi ganjaran kepada diri anda, orang yang anda sayangi, dengan percutian tidak berjadual atau pencuci mulut yang lazat. Melihat cermin setiap hari, senyum pada diri sendiri dan katakan: Hidup ini hebat! Dan hari ini untuk saya!”

Beritahu saya siapa rakan anda

Kadang-kadang untuk hidup bahagia sekarang dan di sini seseorang dihalang oleh persekitarannya. Ini sama sekali tidak bermakna anda perlu meninggalkan keluarga anda atau berhenti membantu rakan yang sakit. Intinya berbeza: nilai bulatan rakan anda dengan teliti. Jika anda menghabiskan banyak masa bersama orang yang merengek, yang semua perbualan dikurangkan kepada kritikan, gosip dan penyalahgunaan dunia yang tidak sempurna, tidak mungkin persepsi anda akan berbeza. Ambil sendiri model seseorang yang semuanya boleh dipertikaikan, yang sentiasa ceria dan gembira dengan dirinya sendiri. Perhatikan dia, bercakap, ketahui sikapnya terhadap kehidupan, tanya tentang keupayaan untuk mengatasi masalah. Lebih-lebih lagi, usia rakan sebegitu adalah tidak penting sama sekali - kadangkala lelaki tua yang bijak menjadi pengukur nilai kehidupan, dan kadang kala seorang yang sangat muda dan ceria.

Anda harus sentiasa cuba berkomunikasi dengan orang yang setara dengan anda dari segi nilai moral, tahap pendidikan, pelbagai minat. Tonton rancangan TV secara selektif, kecualikan yang negatif sepenuhnya. Seluruh industri menjana wang dalam hal ini - dan anda tiada kaitan dengannya.

Adalah tidak lazim bagi kita untuk meminta nasihat kepada ahli psikologi peribadi, seperti orang Amerika. Sama ada ini baik atau buruk adalah isu yang berasingan, tetapi hakikat bahawa anda perlu belajar untuk berasa selesa di dunia sekeliling anda adalah fakta. Belajar untuk menjadi ceria daripada orang yang menggelarkan diri mereka bahagia.

Bolehkah wang membeli kebahagiaan?

Bagaimanamenikmati hidup dalam kemiskinan? Adakah kebahagiaan mungkin tanpa wang? Atau kebahagiaan bukan pada wang, tetapi dalam kuantiti mereka? Soalan ini dibincangkan oleh semua orang dan di mana-mana. Semua orang bersetuju bahawa wang adalah peluang untuk memenuhi keperluan anda. Perbezaannya ialah keperluan setiap orang adalah berbeza. Ada yang mahu menjadi kaya untuk memastikan kepentingan mereka, untuk mendapatkan kuasa, manakala yang lain memerlukan kebebasan bertindak dan bergerak. Dan di sinilah jawapannya: wang dengan sendirinya, dalam apa jua bentuk, tidak bermakna apa-apa, kesenangan datang daripada apa yang anda belanjakan.

Iri hati adalah musuh kebahagiaan

Untuk dapat menikmati hidup anda tanpa membandingkannya dengan orang lain dan tanpa iri hati sesiapa tidak diberikan kepada semua orang. Dengki membunuh persahabatan, cinta. Perasaan ini memusnahkan hubungan kekeluargaan, menjadi punca permusuhan dan jenayah. Bagi diri sendiri, iri hati adalah mood yang tidak baik, rasa tidak puas hati dan penyakit saraf. Anda boleh menghilangkan sepenuhnya perasaan jahat ini jika anda belajar:

a) sayangi diri sendiri;

b) sayangi orang;

c) cari keseimbangan antara keperluan dan peluang anda.

Ada orang yang tidak suka mempamerkan kegagalan mereka. Di sebalik setiap kerjaya yang berjaya, keluarga bahagia adalah kerja yang panjang dan susah payah, dan kadangkala kerugian besar yang tiada siapa yang mahukan untuk diri mereka sendiri. Sedari perkara ini dan cuba fahami kualiti yang membantu orang lain mencapai apa yang anda ingin capai. Jangan buang tenaga untuk iri hati, beritahu diri anda: "Hidup dan nikmati hidup." Dan ingat: pada masa ini, beribu-ribu orang bermimpi tentang apa yang anda miliki! Sebagai contoh, sekurang-kurangnya keupayaan untuk melihat danbaca dalam talian.

Apakah ertinya mencintai orang?

Ini bermakna menerima mereka seadanya. Jiran yang selamanya tidak berpuas hati dan marah, mungkin, menjadi begitu kerana kesepian, atau mungkin zaman kanak-kanaknya tidak berjaya. Tidak semua orang di dunia ini baik dan gebu. Dunia pada umumnya tidak sempurna. Mencintai kehidupan dan tidak cuba mendidik semua orang dengan cara anda sendiri tidak bermakna menyenangkan semua orang. Sesetengah individu tidak tertakluk kepada pendidikan semasa dewasa, dan kebaikan mahupun belas kasihan anda tidak akan mendidik mereka semula. Bina kewujudan anda supaya dengan mereka yang tidak menyenangkan anda, laluan bersilang sesedikit mungkin. Hidup sihat! Jangan buang masa berdebat! Cara terbaik untuk memenangi konflik ialah dengan menghapuskannya.

Harapan dan realiti

Jangan terlalu mengharapkan kehidupan, maka akan ada lebih sedikit kekecewaan, dan setiap pencapaian akan lebih menggembirakan. Ini tidak bermakna anda tidak perlu merancang apa-apa dan menetapkan matlamat. Matlamat hanya perlu realistik. Pakar psikologi menasihati menggunakan taktik ini. Mula-mula, belajar untuk hidup sekarang dalam harmoni dengan diri sendiri dan tentukan satu peringkat dalam perkembangan anda (kerjaya, perhubungan) yang boleh anda capai secara praktikal. Kemudian naikkan bar lebih tinggi dan lebih tinggi. Jangan sesekali berpuas hati dan memuji diri sendiri untuk setiap kejayaan.

Kata kesyukuran yang ajaib

Jadikan peraturan secara mental dan lantang untuk berterima kasih kepada Alam Semesta untuk setiap hari dalam hidup anda, untuk semua yang anda miliki. Terima kasih untuk apa-apa? Tidak betul! Anda mempunyai kehidupan, bumbung di atas kepala anda, air, makanan,penglihatan. Jadi setiap hari bersyukur untuk ini kepada Tuhan (Alam Semesta, takdir, yang kamu percayai). Bagaimana ia berfungsi? Fikiran kita adalah material. Itu yang pasti! Kejahatan menarik kejahatan, kutukan kembali seperti bumerang, kesyukuran dirasakan oleh Alam Semesta dan kembali dengan tambahan. Terima kasih yang ikhlas kepada orang yang membantu anda.

Lakukan kebaikan

Tidak kira betapa buruknya perasaan anda pada masa ini, sentiasa ingat bahawa ada seseorang yang lebih teruk. Bantu orang lain untuk menikmati setiap hari. Anda tidak perlu mempunyai banyak wang untuk ini, hanya keinginan sahaja sudah memadai. Kadang-kadang seseorang yang bermasalah memerlukan penyertaan mesra yang mudah. Hanya jangan menuntut pujian dan bermegah dengan perbuatan baik anda pada setiap kesempatan. Kebaikan yang tulus seharusnya tenang, dan hidup anda tanpa perhiasan akan dipenuhi dengan cahaya dan kegembiraan dalaman.

Pekerjaan yang penuh kebencian ini

Apakah ertinya menikmati hidup? Nikmati setiap hari dalam hidup anda! Bangun dengan harapan yang baru dan tertidur dalam kepuasan peristiwa masa lalu. Dan inilah halangannya: apabila seseorang terlibat dalam pekerjaan yang dia benci, dia tidak mahu bangun pada waktu pagi, dan fikiran resah tidak membiarkan dia tidur pada waktu malam. Baik untuk mereka yang berpeluang menjana pendapatan dengan senang hati. Dan jika kedudukan yang dibayar dengan baik membawa kepada kegilaan dan neurosis? Sentiasa ada jalan keluar.

1. Tukar kerja, profesion anda, tinggalkan jawatan anda.

2. Analisis apa yang lebih penting untuk anda pada masa ini: sistem saraf yang sihat atau, bagaimanapun, pendapatan yang memberi andapeluang untuk menyara keluarga? Dalam kes itu, bersyukurlah kerana anda mempunyai pekerjaan sedemikian.

3. Cuba jadikan hobi kegemaran anda sebagai item pendapatan - ini telah berkesan untuk ramai orang. Dan ada pendapatan, dan kesenangan setiap hari.

Tekunlah

Selalunya stereotaip yang dikenakan kepada kita oleh keluarga, masyarakat, persekitaran menembusi kesedaran kita dengan begitu mendalam dan berakar umbi di sana sehingga kita takut untuk bahagia, jika untuk ini kita perlu berundur daripada mereka. Universiti mana yang hendak dimasuki, dengan siapa memulakan keluarga, cara berkomunikasi dengan rakan-rakan, cara menghabiskan hari cuti - terpulang kepada anda. Dan jika anda suka membakar pai, maka jangan cuba meyakinkan diri anda bahawa anda memerlukan kerjaya sebagai doktor sejenis sains di sana atas nama meneruskan tradisi keluarga. Akibatnya, anda dan orang di sekeliling anda akan gembira, kerana ia adalah keseronokan untuk berkomunikasi dengan orang yang tahu bagaimana untuk menikmati kehidupan. Jangan takut dengan perubahan drastik. Jika pemikiran sedemikian telah matang, bertindaklah.

Minda yang sihat dalam badan yang sihat

Di kalangan orang yang mengekalkan gaya hidup sihat dan diet sihat, terdapat sangat sedikit pesimis yang muram. Sukan, yoga, tarian meningkatkan tahap kepuasan. Di samping itu, kelas kumpulan membolehkan anda mencari rakan dalam kalangan orang yang berfikiran sama. Luangkan lebih banyak masa di alam semula jadi. Sebagai permulaan, cuba berjalan sekurang-kurangnya sebahagian daripada perjalanan pulang dari kerja, sebaik-baiknya melalui dataran atau taman. Seseorang sentiasa mencari masa untuk apa yang dia mahukan. Kadang-kadang diri sendiriorang yang disayangi, anda hanya perlu mengambilnya dan menolaknya ke dalam cahaya.

Seseorang yang mengalami masalah kesihatan tidak boleh menikmati kehidupan. Ketidakpuasan hati yang berterusan dengan tempat seseorang dalam masyarakat membawa kepada masalah dengan komponen penting ini. Ini adalah lingkaran setan. Hanya keinginan peribadi untuk sihat dan bahagia boleh mematahkannya.

Perkara yang sama berlaku untuk sistem kuasa. Tiada satu diet yang melemahkan membawa kegembiraan kepada sesiapa pun. Mata yang sentiasa lapar tidak boleh kelihatan gembira. Makanan membawa kegembiraan apabila ia enak, cantik dan sihat. Dalam segala hal, keperluan individu dan rasa perkadaran adalah penting.

Hidup ini indah! Sayangi dia, diri sendiri dan orang tersayang! Dan bergembiralah!