Konsep "pencetus" adalah perkara biasa dalam pelbagai bidang, tetapi selalunya ia berlaku dalam psikologi. Selalunya, seseorang boleh menemuinya di beberapa tapak, terutamanya yang khusus untuk topik kesihatan mental, di mana terdapat amaran khas tentang keadaan yang boleh mengganggu pelawat tapak. Artikel itu akan menerangkan apa itu - pencetus dalam psikologi, dan cara untuk menyingkirkannya.
Mentakrifkan pencetus dalam psikologi
Apakah pencetus dalam psikologi? Istilah ini berasal daripada trigger Inggeris, yang diterjemahkan sebagai "trigger". Berdasarkan namanya, kita boleh mengatakan bahawa dalam erti kata umum, keadaan ini bermaksud dorongan tertentu yang melancarkan sistem tertentu ke dalam tindakan. Dalam psikologi, ia difahami sebagai rangsangan yang menyebabkan beberapa reaksi emosi automatik. Dalam erti kata yang ketat istilah ini, pencetus dalam psikologi ialah rangsangan,yang mampu menyebabkan pengalaman, pemikiran dan keadaan negatif yang sengit dalam diri seseorang. Bagi orang yang mengalami gangguan mental, istilah ini merujuk kepada rangsangan yang memburukkan lagi serangan atau simptom berulang.
Ia juga digunakan dalam konteks sosial, seperti bercakap tentang cara orang tua yang konservatif terganggu oleh warna yang terlalu terang dalam gaya rambut orang muda.
Adakah pencetus berbahaya?
Dengan sendirinya, keadaan ini tidak membawa warna yang menakutkan atau traumatik. Malah, ia adalah neutral, tetapi boleh dilihat oleh seseorang sebagai ancaman, dan secara tidak sedar dan tanpa mengira kepercayaan rasionalnya. Biasanya pencetus sedemikian dalam psikologi juga dipanggil rangsangan traumatik dan tekanan trauma. Apa-apa sahaja boleh menjadi dorongan sedemikian - frasa yang dilemparkan secara rawak, bau, seseorang, keadaan cuaca atau situasi tertentu. Sudah tentu, emosi positif juga boleh ditimbulkan, tetapi selalunya pencetus dalam psikologi masih merupakan rangsangan yang menyebabkan keadaan negatif. Selalunya, ia adalah elemen pengalaman traumatik, yang, atas sebab tertentu, diingati dengan jelas (walaupun ingatan ini tidak muncul dengan serta-merta). Untuk memahami apa itu pencetus dalam psikologi, mari kita beralih kepada persoalan kejadiannya.
Perhatikan bahawa istilah ini tidak digunakan dalam kesusasteraan saintifik.
Cara Cetusan Traumatik Berlaku
Masih belum jelas sepenuhnya apa itu, pencetus dalam psikologi dan bagaimana ia terbentuk dalam minda manusia. Secara umum, mekanismekejadian mereka adalah lebih kurang seperti berikut: perangsang biasanya beberapa pengalaman negatif pada masa lalu, yang, apabila berulang, menimbulkan tekanan dengan semua gejalanya. Oleh itu, otak secara automatik membentuk hubungan antara situasi pada masa kini dan emosi negatif yang dihadapi seseorang pada masa lalu dalam kes yang sama. Mungkin, ingatan deria dalam situasi yang tertekan bekerja sangat keras. Jadi, sebagai contoh, seorang kanak-kanak yang dibuli di sekolah, di mana dindingnya dicat biru, pada masa dewasa mungkin mengalami ketakutan dan kesunyian apabila melihat dinding yang sama atau menerima kilas balik dalam bentuk kenangan zaman kanak-kanak lama. Malah, setiap orang mempunyai satu atau satu lagi pengalaman traumatik, dan terdapat juga pencetus yang sepadan. Dan semakin ia menyerupai peristiwa dari masa lalu, semakin cerah dan lebih kuat tindak balas terhadapnya. Sesetengah pencetus mungkin datang dari zaman kanak-kanak, dan kemudian sukar untuk memahami puncanya, yang lain diperoleh melalui pengalaman hidup.
Reaksi terhadap ingatan traumatik boleh berkisar daripada perubahan keadaan mental kepada tindak balas fizikal yang tidak disengajakan.
Pencetus yang berkaitan dengan tabiat kita
Situasi berikut juga mungkin timbul: dalam proses membentuk tabiat, satu tindakan secara automatik boleh membawa kepada yang lain. Jika seseorang itu biasa mengunyah sesuatu sambil membaca, maka buku yang terbuka boleh mencetuskan keinginan untuk makan sesuatu yang enak, tidak kira orang itu lapar atau tidak. Tetapi di tengah-tengah tekanan, tabiat lain juga boleh timbul -makan berlebihan, merokok, minum dan lain-lain jenis tingkah laku yang merosakkan diri. Sebagai peraturan, tindak balas sedemikian terhadap pencetus tidak dikawal oleh seseorang dalam apa cara sekalipun dan dilakukan dalam keadaan hampir tidak sedarkan diri.
Cara menghilangkan pencetus
Jadi, kami mengetahui apakah itu - pencetus dalam psikologi, masih perlu memahami cara menanganinya. Biasanya, seseorang yang pernah mengalami pengalaman traumatik pada masa lalu secara semula jadi cuba mengelak rangsangan yang membangkitkan ingatan tentang apa yang berlaku, ini adalah tindak balas yang sama sekali normal. Tetapi memandangkan istilah ini secara meluas merujuk kepada semua tindak balas automatik negatif, sukar untuk bercakap tentang kemungkinan menyingkirkan semua pencetus emosi. Lagipun, walaupun seseorang itu menjadi bertapa hidup tinggi di pergunungan, lambat laun akan tetap ada faktor yang menyebabkan emosi negatif dalam dirinya. Lagipun, kejadian pencetus adalah proses semula jadi. Perkara lain ialah jika tindak balas terhadapnya mula mengganggu dengan ketara.
Cara mengawal reaksi jiwa
Tidak kira apa jenis emosi yang dicetuskan dalam diri seseorang, dia tidak seharusnya menyalahkan dirinya sendiri, kerana ia tidak bergantung pada pemikiran rasionalnya. Selalunya, orang secara sedar mengelakkan rangsangan, dan mereka tidak selalu menggunakan kaedah yang boleh diterima secara sosial untuk ini. Dalam situasi yang sukar, ia boleh datang kepada tabiat yang merosakkan (alkohol, bahan psikotropik), berehat dengan orang tersayang, atau cubaan membunuh diri. sepatutnyaingat bahawa jika anda tertakluk kepada tindak balas pencetus yang kuat, masih belum terlambat untuk mendapatkan bantuan daripada pakar - ahli psikologi atau psikoterapi, untuk mengatasi trauma yang mempunyai akibat yang kompleks sehingga mengganggu kehidupan normal.
Dalam apa jua keadaan, anda harus memantau tingkah laku anda dengan teliti dan menjejaki kejadian yang menyebabkan tindak balas emosi tertentu. Ia juga perlu untuk cuba mencari punca tindak balas sedemikian dan, jika boleh, berurusan dengan mereka. Pencetus, seolah-olah, dibina ke dalam jiwa, dan kadang-kadang nampaknya agak sukar untuk mencarinya. Sebagai alternatif, anda boleh menyimpan diari - dengan bantuannya adalah lebih mudah untuk menjejaki tingkah laku anda. Pada masa hadapan, semasa anda menganalisis keadaan anda dan memperoleh pengalaman dalam bidang ini, lebih mudah untuk mengawal tingkah laku anda dan melembutkan tindak balas, dan sebaik-baiknya, hentikan pencetus pada permulaan tindak balas emosi atau fizikal.
Pencetus psikologi dalam pemasaran
Asas psikologi tingkah laku juga digunakan oleh pemasar. Dengan bantuan pencetus emosi tertentu, mereka meningkatkan keinginan pelawat untuk membuat pembelian tertentu. Ini adalah bahan untuk artikel berasingan, tetapi teknik yang digunakan oleh pemasar patut diketahui agar bebas daripada pengenaan tindakan.
Oleh itu, kami mengetahui apakah itu - pencetus dalam psikologi, dan cara belajar mengawal keadaan anda.
