NLP - apakah itu? NLP: latihan, buku, latihan

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Ramai orang biasa dengan singkatan seperti NLP. Apa itu, tidak semua orang tahu. Selepas membaca artikel ini, anda akan berkenalan dengan bidang psikologi ini, yang telah mendapat populariti yang hebat hari ini. Pengaturcaraan Neuro Linguistik - itulah singkatan NLP.

Apakah ini? Secara ringkas, soalan ini boleh dijawab seperti berikut: ini adalah bidang psikologi yang mengkaji struktur pengalaman manusia subjektif, dan juga membangunkan bahasa untuk penerangannya, mendedahkan cara pemodelan dan mekanisme pengalaman ini untuk memperbaikinya dan memindahkan model yang dikenal pasti kepada orang lain. Pada mulanya NLP dipanggil "metaknowledge". Dengan kata lain, ia adalah sains struktur pengalaman dan pengetahuan kita.

Butiran tentang nama

Bahagian pertama dalam tajuk "NLP" ("neuro") mencerminkan apa yang harus difahami sebagai "bahasa otak" untuk menggambarkan pengalaman manusia. Ini adalah proses neurologi yang bertanggungjawab untuk pemprosesan, penyimpanan dan penghantaran maklumat. NLP membolehkan anda memahami cara persepsi dalaman berfungsi. Bahagian kedua - "linguistik" - menunjukkan yang pentingkepentingan bahasa dalam menerangkan ciri-ciri tingkah laku dan mekanisme pemikiran, serta dalam mengatur pelbagai proses komunikasi. Bahagian akhir - "pengaturcaraan" - menekankan bahawa proses tingkah laku dan mental adalah sistematik: dalam bahasa Yunani, "program" bermaksud "urutan langkah yang bertujuan untuk mencapai hasil tertentu."

Oleh itu, nama secara keseluruhan mencerminkan fakta bahawa NLP merujuk kepada pengalaman manusia subjektif dan kehidupan manusia sebagai proses sistemik dengan struktur mereka sendiri. Ini memungkinkan untuk mempelajarinya, serta mengenal pasti pengalaman yang paling berjaya, yang biasanya kita panggil bakat, intuisi, kepintaran semula jadi, dll.

Pendekatan holistik dalam teori NLP

Apakah bidang psikologi ini, kini anda tahu. Kami perhatikan ciri utamanya. Seseorang boleh menganggap NLP sebagai bidang pengetahuan saintifik, dan juga sebagai seni, kerana ia boleh diwakili pada tahap teknologi dan alat praktikal, serta pada tahap kerohanian. Ia berdasarkan pendekatan holistik terhadap kajian pengalaman manusia, berdasarkan konsep kesatuan roh, jasad dan minda.

Pengarang NLP dan penyelidikan yang mereka lakukan

NLP lahir daripada interaksi antara disiplin pelbagai penyelidik yang mengkaji kerja ahli psikoterapi yang hebat seperti Virginia Satir, Fritz Perls, Milton Erickson. Pengasasnya dianggap sebagai ahli bahasa profesional JohnPengisar dan ahli psikologi dan ahli matematik Richard Bandler. Selain itu, pengarang bersama NLP termasuk Judith DeLozier, Leslie Cameron, Robert Dilts, David Gordon, Frank Pucelik. Kini, kawasan ini sedang giat membangun dan ditambah dengan perkembangan baru. Kalangan pengarang bersamanya sentiasa berkembang.

NLP sebagai bidang pengetahuan bebas integratif telah berkembang daripada model psikologi praktikal, sambil menggabungkan semua yang terbaik dari sudut praktikal. Ia pada mulanya sangat eklektik, tetapi lama-kelamaan ia memperoleh metodologi yang berkuasa berdasarkan sebahagian besarnya pada epistemologi G. Bateson, kerja-kerja teori komunikasi, dan ekologi minda. Di samping itu, teori jenis logik B. Russell digunakan, yang menjadi prototaip tahap logik dalam NLP. Apa itu, anda boleh ketahui dengan merujuk buku tentang NLP.

Pada peringkat pertama perkembangannya, ia bermula dengan pemodelan Fritz Perls. Lelaki ini adalah pengasas Terapi Gest alt. Pemodelan dijalankan dengan mengambil kira semua prinsip dan pendekatan psikologi Gest alt yang paling penting. Itulah sebabnya cara NLP melihat corak pemikiran dan tingkah laku mempunyai banyak kaitan dengan kaedah Gest alt. "Model" kedua yang digunakan ialah corak linguistik khusus yang mewujudkan keadaan berkhayal dengan kedalaman yang berbeza-beza. Mereka digunakan dalam kerja Milton Erickson, seorang ahli hiptoterapi yang terkenal. John Grinder, menggunakan karya Noam Chomsky, mencapai Ph. D. dalam linguistik. Oleh itu, menjadi jelas mengapa linguistik juga harus dikaitkan dengan akar saintifik NLP. pengarangnyabermula dari idea bahawa struktur linguistik dan pertuturan mencerminkan pengalaman subjektif, proses dalamannya.

Asas saintifik NLP, antara lain, termasuk pembangunan psikologi tingkah laku. Pengasasnya ialah A. P. Pavlov, ahli akademik Rusia. Terutama penting ialah penemuan dalam bidang aktiviti refleks terkondisi. Pengarang NLP menumpukan perhatian mereka bukan pada mekanisme refleks, tetapi pada perbezaan antara tidak bersyarat dan berkondisi, pada kajian pencetus (rangsangan luar) yang mencetuskan refleks tertentu. Topik ini dipanggil "berlabuh" dalam NLP.

NLP - cara untuk memanipulasi?

NLP telah menjadi sangat terkenal hari ini. Anda boleh mempelajari beberapa teknologi dan teknik dengan cepat dan hampir serta-merta merasakan faedah praktikalnya. Malangnya, dalam media, kadang-kadang individu mengatakan bahawa NLP adalah cara manipulasi. Walau bagaimanapun, pada hakikatnya, ini hanyalah satu set teknik dan teknik penerangan, sesuatu seperti abjad yang membantu untuk memindahkan pengetahuan. NLP, seperti mana-mana alat lain, boleh digunakan untuk kebaikan atau keburukan. Manipulator telah menyempurnakan kemahiran mereka selama berabad-abad, lama sebelum teknik NLP muncul. Oleh itu, adalah salah untuk memautkan fenomena ini.

Apakah yang boleh anda pelajari daripada teknik ini?

Pertama sekali, anda akan belajar untuk lebih memahami orang lain, keperluan dan keperluan mereka, anda akan dapat menyampaikan fikiran anda dengan jelas kepada lawan bicara. Seseorang sering tidak dapat menyatakan dengan jelas dan jelas apa yang ingin dikatakannya. Anda akan belajar dengan betultanya soalan yang membantu orang lain menjelaskan pemikiran mereka, menyusun idea dan menjimatkan banyak masa dan usaha.

Perhatikan bahawa NLP adalah perkara praktikal semata-mata. Dia harus dilatih, mempraktikkan kemahiran dan segera menerapkannya dalam perniagaan. Belajar melalui latihan dan daripada buku adalah seperti membandingkan orang yang boleh bercakap bahasa asing dengan fasih dengan orang yang hanya boleh menterjemah dengan kamus.

Mengapa orang menghadiri latihan NLP?

Selain berlatih kemahiran praktikal, anda akan bertemu dengan ramai orang yang menarik. Dengan melakukan latihan bersama-sama, anda bukan sahaja boleh berkomunikasi dalam suasana yang santai, tetapi juga berkawan, melihat diri anda dari luar, dan juga mencatat pada orang lain kesilapan atau detik anda sendiri yang telah anda atasi. Latihan NLP biasanya agak menyeronokkan. Sebahagian besar masa diberikan bukan untuk kuliah, tetapi untuk mempraktikkan pengetahuan dan kemahiran yang sedang dipelajari.

Selain tugas kognitif, tugas lain diselesaikan semasa latihan - untuk menghabiskan masa dengan berguna dan menarik, untuk memahami diri sendiri, dalam hubungan dengan orang lain, untuk menetapkan matlamat untuk masa depan, untuk menyelesaikan tugas kompleks yang dihadapi peserta latihan. Bersama-sama, ini boleh ditakrifkan dengan istilah "pertumbuhan peribadi".

Tempoh dan spesifik latihan

Latihan NLP biasanya murah. Walau bagaimanapun, ia mempunyai spesifik - jika anda serius mengkajinya untuk kemudiannya dapat menggunakan unsur-unsurnya secara bebas, proses bersenamkemahiran perlu diberi masa yang agak lama. Oleh itu, masa kursus pensijilan minimum ialah 21 hari. Kelas biasanya diadakan sebulan sekali pada hujung minggu dan berlangsung selama 8 bulan.

Penggunaan praktikal

Pengaturcaraan NLP boleh membantu anda dalam banyak bidang kehidupan anda. Sebagai contoh, apabila memulakan perbualan, orang sering tidak menyedari apa yang mereka ingin perolehi akibat daripadanya. Banyak masalah boleh dielakkan dengan mudah jika anda sentiasa ingat tujuan komunikasi. Ini akan menghalang anda daripada membuat kesilapan yang menyakitkan. Apakah peraturan NLP lain yang boleh diperhatikan setiap hari? Sebelum memulakan perbualan, fikirkan mengapa anda memerlukannya, apakah matlamat anda, sama ada lawan bicara memahami kedudukan anda, hujah apa yang mungkin dia ada. Orang kadang-kadang terlalu terbawa-bawa dengan proses pertikaian sehingga mereka boleh melupakan segala-galanya, termasuk kemungkinan akibatnya. Keupayaan untuk mengawal emosi dan berhenti tepat pada masanya ialah satu lagi kemahiran berguna yang diberikan oleh pengaturcaraan NLP.

Aplikasi teknik "menambat"

Untuk menguruskan keadaan emosi anda, anda boleh menggunakan teknik yang dipanggil "menambat". Dengan bantuannya, anda boleh bersedia terlebih dahulu untuk perbualan yang sukar dan tidak menyenangkan, sambil mengekalkan keadaan fikiran yang positif. Anda juga akan belajar cara menukar tindak balas automatik anda kepada perkara yang merengsakan anda menggunakan NLP. Amalan ini agak mudah, tetapi lebih baik untuk menguasai berlabuh dalam latihan atau dalam kehidupan, dan bukan secara teori. Secara bertulis, apa yang mudah untuk ditunjukkan kekuatanmenimbulkan kekeliruan dan keraguan.

Pelabuhan - mewujudkan hubungan antara acara tertentu dan perkara yang dikaitkan dengannya. Kapal itu dipegang tidak bergerak dengan menggunakan sauh. Dengan cara yang sama, sauh psikologi menyebabkan sambungan yang sepadan - keadaan fizikal atau emosi seseorang berubah, atau kita mengingati beberapa situasi masa lalu dengan persatuan. Peraturan NLP ini berfungsi dengan baik.

Sauh tidak sedarkan diri, sebagai contoh, boleh menjadi pakaian "gembira", bau minyak wangi kegemaran anda, foto, dll. Untuk mencipta sauh untuk keadaan tenang dan positif, anda boleh, contohnya, menggunakan foto tempat di mana anda pernah gembira. Anda juga boleh menggunakan kata-kata atau gerak isyarat khas yang boleh diulang secara mental dalam masa yang sukar. Ini, sebagai contoh, perkataan: "Saya tenang." Adalah penting bahawa ia tidak mengandungi penafian, serta makna berganda. Semua ini dan banyak teknik lain yang anda akan lakukan dalam latihan NLP. Amalan ini telah membantu ramai orang dari seluruh dunia.

NLP Hari Ini

Dengan membangunkan dan menyepadukan teknologi dan model yang paling berkesan, NLP kini digunakan secara meluas dalam pendidikan, komunikasi, kreativiti, seni, perniagaan, terapi dan perundingan organisasi, iaitu, di mana-mana sumber tingkah laku dan pemikiran manusia paling banyak. terlibat secara berkesan. NLP hari ini adalah terutamanya metodologi untuk berjaya melayani pelbagai bidang kemajuan manusia.

NLP kini digunakan secara meluas di kebanyakan negara. Yang terbaik daripadanya digunakan oleh ramai orangberlatih, jadi terdapat keperluan untuk latihan. Di Amerika Syarikat, sebagai contoh, terdapat kira-kira 100 organisasi yang dikaitkan dengannya, di Jerman - kira-kira 70 institut dan pusat besar yang terlibat dalam pembangunan dan penyelidikan berdasarkannya dalam pelbagai bidang. Arah psikologi ini datang ke Rusia baru-baru ini dan belum lagi menjadi sebahagian daripada pendidikan formal. Walau bagaimanapun, latihan NLP dijalankan sebagai kursus khas dalam psikologi praktikal di banyak institut dan universiti. NLP hari ini tersedia pada tahap yang lebih luas di negara kita di pusat pendidikan, serta firma yang menggunakannya (perundingan NLP).

Buku NLP

Sudah tentu, salah satu buku yang paling popular ialah "From Frogs to Princes" (R. Bandler, D. Grinder). Ia disyorkan kepada semua orang, terutamanya yang baik pada peringkat awal pembelajaran. Satu lagi buku berguna ialah "Penguasaan Komunikasi" (A. Lyubimov). Segala-galanya diterangkan dengan cara yang boleh diakses dan difahami: pengisihan gerbang, penalaan, meta-mesej dan istilah NLP lain. Buku ini akan cukup untuk mengajar asas-asas bidang ini. Anda juga mungkin mendapati kerja lain berguna. Dalam buku Gorin S. A. "Awak dah cuba hipnosis?" anda akan menemui penerangan yang sangat baik tentang teknik induksi hipnosis dan trance Erickson. Buku "NLP for happy love" juga sangat popular hari ini. Pengarangnya ialah Eva Berger. "NLP untuk cinta bahagia" berguna untuk mereka yang ingin mencari pasangan jiwa dan hidup bahagia selamanya.