Kompleks rasa bersalah dalam psikologi ialah topik yang sedang dikaji secara aktif dari pelbagai sudut. Pelbagai kertas penyelidikan, artikel dan disertasi didedikasikan untuknya. Setiap orang sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya mengalami perasaan yang menyakitkan ini, yang menghalangnya daripada menyedari dirinya sebagai personaliti yang menjanjikan yang layak mendapat pujian tertinggi. Kompleks rasa bersalah adalah keadaan yang muncul akibat keadaan hidup tertentu. Ia tidak membenarkan anda berasa gembira, untuk berusaha untuk pencapaian yang hebat. Perasaan bahawa anda telah melakukan sesuatu yang salah dalam hidup secara ketara menjejaskan kesihatan mental, menyumbang kepada pengumpulan emosi negatif.
Selalunya ia terdapat pada ibu bapa yang, atas satu sebab atau yang lain, tidak dapat menggembirakan anak mereka. Mereka mula merasakan tiada apa yang boleh diperbaiki. Psikologi kompleks rasa bersalah adalah sedemikian rupa sehingga ia hanya meningkat dengan masa. Sekiranyakeadaan tidak diselesaikan dengan lebih baik, maka orang itu cenderung untuk menarik diri ke dalam dirinya, menjejaskan kekuatan fizikal dan mentalnya dengan ketara.
Tanda
Terdapat simptom tertentu yang menunjukkan seseorang itu dibebani rasa bersalah. Sudah tentu, ini menjejaskan tingkah lakunya, hubungan dengan orang lain. Seseorang individu tidak boleh berada dalam keadaan ketegangan yang berterusan untuk masa yang lama. Cepat atau lambat, ini akan membawa kepada akibatnya. Mari kita pertimbangkan dengan lebih terperinci tanda-tanda kompleks rasa bersalah. Mereka sangat terang sehingga mustahil untuk tidak menyedarinya.
Ketidakselesaan psikologi
Disebabkan tekanan berterusan, seseorang secara beransur-ansur mengembangkan keadaan yang tidak boleh dipanggil menyenangkan. Ia mula melemahkan dia dari dalam, untuk mempengaruhi proses harian membuat keputusan penting.
Ketidakselesaan psikologi menyumbang kepada fakta bahawa individu itu perlu sentiasa menekan minat mereka. Apabila kita berkompromi dengan nilai kita, kita mengalami ketakutan, kebencian, kekecewaan dan kebimbangan yang berterusan.
Rendahkan harga diri
Kompleks rasa bersalah semestinya mengubah sikap terhadap diri sendiri. Keperibadian menderita, keinginan dan aspirasi mula dianggap sebagai tidak penting, tidak patut diberi perhatian khusus. Terdapat penurunan yang ketara dalam harga diri. Dengan latar belakang perasaan kuat yang timbul, seseorang mula meragui keupayaannya sendiri. Sebarang usaha nampaknya meragukan, dan prospeknya tidak jelas. Keadaan ini dijelaskan secara logik: apabila kita merasakan diri kita dalam sesuatuatau bersalah, maka keinginan untuk mencapai sesuatu, untuk membuat usaha tertentu hilang.
Rasa terharu
Kompleks rasa bersalah, satu cara atau yang lain, mempengaruhi sikap kita. Ia mula kelihatan kepada seseorang bahawa tiada perkara baik menantinya pada masa hadapan. Sudah tentu, ini sentiasa keterlaluan, tetapi seseorang tidak boleh menyingkirkan emosi negatif terlalu cepat. Mimpi ngeri boleh menghantui untuk masa yang agak lama, menghalang anda daripada berasa gembira dan berdikari. Perasaan tertekan timbul sebagai tindak balas kepada tekanan berlebihan sistem saraf yang berterusan.
Sedih dan putus asa menjadi peneman manusia. Dia berhenti perasan bagaimana dia terlepas peluang yang muncul dan sering berputus asa walaupun sebelum dia cuba untuk mengambil langkah pertama. Keadaan sedemikian tidak menyumbang dalam apa jua cara untuk mula melibatkan diri dalam diri sendiri, tidak membawa kepada pembangunan. Keputusasaan mengawal keperibadian, hanya kesan negatif yang terkumpul di dalamnya. Orang itu mula pudar perlahan-lahan. Dia tidak boleh lagi gembira secara terbuka tentang beberapa pemerolehan yang berjaya, kerana dia sentiasa melihat kembali masa lalunya.
Keinginan untuk menggembirakan dalam segala hal
Kompleks rasa bersalah paling serius menjejaskan hubungan dengan dunia luar. Seseorang tidak lagi merasa mampu untuk mencapai pencapaian yang hebat, takut untuk bertindak mengikut keyakinan batinnya. Dia secara tidak sedar mempunyai keinginan untuk menggembirakan semua orang. Ini dilakukan agar tidak membangkitkan kemarahan lawan bicara, bukan untuk mencetuskan pertengkaran. Walau bagaimanapun, tabiat membenarkan jangkaan orang lain tidakmembawa kepada kebaikan. Tidak lama kemudian seseorang kehilangan keperibadiannya, berhenti memahami apa yang dia perlukan dalam hidup. Ini adalah keadaan apabila perasaan bersalah boleh menghancurkan dari dalam sehingga tidak ada kekuatan lagi untuk bertindak aktif.
Berasa tidak penting
Kompleks rasa bersalah kanak-kanak sering muncul sebagai tindak balas kepada permintaan ibu bapa yang terlalu tinggi. Itulah sebabnya bapa dan ibu perlu melepaskan idea untuk membandingkan anak mereka dengan anak lain. Jika tidak, kanak-kanak itu tidak akan belajar memahami pencapaiannya.
Dia akan berhenti merasakan nilainya, oleh itu, dalam segala hal dia akan berusaha untuk menggembirakan orang lain. Perasaan tidak penting adalah sangat memudaratkan komponen emosi. Akibatnya, harga diri jatuh, kanak-kanak tidak mahu melakukan apa-apa usaha untuk mencapai beberapa keputusan yang memuaskan. Kompleks rasa bersalah di hadapan ibu bapa juga boleh muncul pada masa dewasa jika seseorang itu tidak berjaya mengatur hidupnya. Dalam sesetengah kes, orang menjadi sangat tertumpu pada keputusasaan dan keputusasaan sehingga mereka berhenti melihat kemungkinannya.
Gagal menyelesaikan masalah
Satu lagi tanda yang anda boleh mengesyaki dengan segera bahawa seseorang diseksa oleh rasa bersalah. Dia benar-benar menyerah sebelum kesukaran dan berhenti berjuang untuk keadaan yang lebih baik. Ketidakupayaan untuk menyelesaikan masalah menunjukkan dirinya dalam semua bidang kehidupan: dalam hubungan peribadi, di tempat kerja, dan sebagainya. Jika berlaku sebarang kejadian yang tidak menyenangkan yang menyebabkan seriuskesan pada persepsi realiti, maka sikap terhadap situasi itu sendiri turut berubah ke arah yang negatif.
Ini termasuk kompleks rasa bersalah yang terselamat, apabila seseorang tidak boleh gembira kerana keadaan ternyata lebih berjaya baginya berbanding orang lain. Apabila sebarang insiden global berlaku dan orang mati akibatnya, orang yang masih hidup mengalami kekosongan rohani yang tidak dapat diatasi untuk beberapa lama. Dia berasa bersalah kerana seseorang meninggalkan dunia ini sebelum waktunya sedangkan dia lebih bernasib baik.
Cara menghilangkan
Adalah jelas bahawa kehadiran rasa bersalah memberi kesan buruk kepada keperibadian. Kadang-kadang menjadi lebih sukar untuk membayangkan bagaimana orang memandu diri mereka ke dalam rangka kerja tertentu dan takut untuk keluar dari situ. Dengan perselisihan dalam jiwa, seseorang hampir tidak boleh mengharapkan kejayaan dalam hidup. Sekiranya seseorang tidak dapat mengatasi keadaan ini dalam dirinya, maka dia tidak mungkin dapat menguruskan kehidupannya sendiri pada masa hadapan. Mari kita lihat lebih dekat bagaimana untuk menghilangkan kompleks rasa bersalah? Pertama sekali, anda perlu mengubah sikap anda terhadap kehidupan.
Mengetahui sebab
Tiada apa-apa dalam hidup kita berlaku begitu sahaja. Semuanya ada sebabnya. Adalah perlu untuk menyedari sebab-sebabnya agar tidak berada dalam keadaan yang menyakitkan dan menyedihkan selama berbulan-bulan dan bertahun-tahun. Mungkin pada masa lalu ada beberapa jenis situasi yang kemudiannya mempengaruhi sikap terhadap diri sendiri. Bersalah atas sesuatu adalah satu ujian.
Bukan semua orang boleh tahan. Selalunyaia berlaku bahawa selepas berpisah dalam pasangan, orang mengalami rasa malu tertentu di hadapan anak-anak mereka sendiri. Kompleks rasa bersalah di hadapan kanak-kanak untuk perceraian adalah situasi yang agak biasa. Sesetengah ibu bapa bersedia untuk benar-benar memberikan anak mereka hadiah yang tidak berkesudahan, hanya untuk mengimbangi perasaan tidak menyenangkan yang terpaksa ditanggungnya. Sudah tentu, ini bukan jalan keluar. Perubahan positif akan bermula hanya selepas mengakui kesilapan sendiri.
Keupayaan untuk menolak
Kebiasaan sentiasa dan dalam segala hal bersetuju dengan lawan bicara boleh memudaratkan harga diri. Jika kita membiasakan diri untuk menggembirakan orang lain dalam apa jua keadaan, maka kita pasti akan kehilangan nilai diri kita sendiri. Ini berlaku sepenuhnya tanpa sedar. Mengorbankan diri, adalah mustahil untuk terus berpuas hati dengan kehidupan. Kesedaran diri sepenuhnya juga menjadi mustahil. Membangunkan strategi tingkah laku baharu sentiasa tidak mudah, tetapi anda perlu mencuba. Ia adalah perlu untuk belajar bagaimana untuk mengatakan "tidak" kepada cadangan yang tidak mempunyai prospek yang menyenangkan. Fikirkan sama ada sentiasa ada keperluan untuk memberi perhatian kepada semua permintaan saudara jauh anda, rakan sekerja atau hanya kenalan? Jika anda benar-benar takut bahawa orang akan berhenti berkomunikasi dengan anda, maka sia-sia. Orang yang yakin diri dihormati, tetapi orang yang tidak tegas diambil kesempatan. Buat keputusan yang tepat untuk diri sendiri dan anda akan dapat membebaskan diri anda daripada beban yang berat.
Mengetahui nilai anda
Ini adalah pemerolehan yang sangat penting yang tidak boleh dipandang remeh. Rasa bersalah terutamanya menyeksa mereka yang, atas sebab tertentu, tidak tahu bagaimana menghargai diri mereka sendiri. Dalam kebimbangan yang berterusan, kita kehilangan banyakjumlah tenaga kreatif yang boleh digunakan untuk sesuatu yang baik. Jika anda terbiasa hidup dalam kritikan dan tidak tahu bagaimana untuk menyusun semula pemikiran anda, anda perlu mencuba. Cuba lihat masalah dari sisi lain.
Percayalah, anda tidak perlu memenuhi jangkaan semua orang. Perkara utama ialah mencari peluang untuk menjalani hidup anda, untuk merealisasikan keinginan dan aspirasi anda sendiri. Lagipun, masih mustahil untuk mengikuti kehendak orang lain. Jadi adakah patut menyiksa diri sendiri dengan penderitaan yang tidak perlu?
Aspirasi individu
Agar hasilnya positif pada akhirnya, anda perlu tahu apa yang perlu dilakukan dalam kehidupan. Aspirasi individu anda hendaklah sejelas mungkin. Sesetengah orang menderita kerana mereka tidak tahu ke mana hendak mengarahkan usaha mereka. Ini adalah satu kesilapan besar. Untuk membebaskan diri anda daripada perasaan bersalah yang menindas, adalah wajar menyelidiki proses kesedaran diri. Sentiasa mencari peluang baru, anda tidak akan melepaskan peluang anda. Hormati keinginan anda dan cuba ikutinya.
Pembetulan pepijat
Jika anda rasa bersalah tentang sebab yang sangat spesifik, pertimbangkan sama ada anda boleh cuba mengubah sesuatu. Lagipun, tidak ada situasi yang tidak ada harapan. Ia sangat membantu untuk mencari beberapa cara untuk berasa lebih baik. Beberapa kesilapan hidup agak boleh diperbetulkan. Perkara utama ialah seseorang mempunyai keinginan yang ikhlas untuk melakukan perbuatan baik. Dalam kes ini, kesedaran diri, tingkah laku dan jugabeberapa ciri peribadi. Kesilapan masa lalu tidak lagi menguasai kita apabila kita melepaskan kebencian dan kekecewaan. Maafkan diri anda dan cari kekuatan untuk meminta maaf kepada mereka yang pernah menderita.
Berusaha untuk membantu
Rasa bersalah hilang apabila keputusan bermakna dibuat untuk membawa kegembiraan kepada orang lain. Apabila kita, berdasarkan niat terbaik, ingin kekal berguna kepada orang tersayang, maka makna yang istimewa muncul dalam kehidupan. Kegagalan jangka pendek tidak lagi mengganggu, jangan membuat anda meragui segala-galanya di dunia. Seseorang mula menyedari nasibnya sendiri, ingin mencipta, mendedahkan potensi kreatifnya, membina hubungan yang boleh dipercayai.
Bukan kesimpulan
Oleh itu, kompleks rasa bersalah adalah syarat yang mesti ditangani. Jika ini tidak dilakukan, maka ketenangan fikiran tidak mungkin dapat dipulihkan. Keharmonian dengan diri sendiri hanya mungkin apabila seseorang menyedari nilainya sendiri dan berusaha untuk melaksanakan tugas yang boleh dilaksanakan. Tidak ada gunanya cuba menggembirakan semua orang, walaupun mereka adalah saudara terdekat anda. Anda harus sentiasa menjadi diri sendiri, jaga keperibadian anda. Malangnya, perasaan bersalah tidak membenarkan mendedahkan kualiti peribadi terbaik seseorang, menunjukkan kebolehan seseorang dari sisi terbaik. Kompleks ini digambarkan dalam psikologi sebagai keadaan yang secara langsung mempengaruhi harga diri dan cara memahami realiti sekeliling.
