Rasa bersalah boleh disamakan dengan keadaan patologi manusia yang memakan semua, di bawah pengaruh penindasan moral yang serius berlaku. Kepedihan mental, pemikiran yang berterusan tentang apa yang telah dilakukan, siksaan yang kerap untuk mencari jawapan kepada soalan yang tergantung di udara - pemangkin untuk semua ini adalah perasaan bersalah yang berterusan di hadapan semua orang. Bagaimana untuk menghilangkan perasaan menindas? Dan bagaimana untuk melepaskan diri dari penglibatan bawah sedar dalam sesuatu yang tidak boleh diperbaiki?
Perasaan bersalah yang berbahaya
Untuk memahami cara menghilangkan rasa bersalah, anda mesti terlebih dahulu memahami sendiri apakah bahaya perasaan penuh ini. Ia tidak selalu jatuh di kepala tanpa sebab sama sekali. Asal-usul isu ini boleh berakar pada masa lalu yang jauh, di mana beberapa kemungkaran telah dilakukan suatu ketika dahulu, pengecut ditunjukkan, beberapa jeniskemudian ketidakadilan, memandangkan momen taubat yang lewat dalam bentuk penyesalan datang. Seseorang mula mengalami perubahan bawah sedar, penilaian semula pandangan, pemikiran semula tentang apa yang berlaku.
Dengan kekuatan yang semakin meningkat, pemikiran dalam bentuk idea obsesif mula menyerangnya dengan implikasi mendikte celaan menuduh dan celaan hati nurani kepadanya. Secara beransur-ansur, seseorang menjadi muram, berfikir, sering tenggelam dalam pemikirannya, kehilangan selera makan, menghabiskan lebih banyak masa bersendirian, menutup dirinya daripada masyarakat dan mula mengalami sikap tidak peduli pra-depresi standard, yang dipanggil perasaan bersalah dan malu di hadapan seseorang..
Bagaimana untuk menghilangkan rasa bersalah dan malu? Apakah bahaya pengaruh faktor-faktor ini pada alam bawah sedar manusia?
- Pertama, seseorang mula kehilangan tenaga penting - dia tidak dapat bekerja sepenuhnya, berfungsi, wujud sepenuhnya.
- Kedua, dia kehilangan keyakinan diri sebagai unit peribadi - dengan hukuman mental setiap hari ke atas dirinya, dia mengalami peringkat pertama kemerosotan dan membawa dirinya ke jalan buntu.
- Ketiga, dia berhenti berkomunikasi dengan orang lain, mengabaikan minat dalam semua yang berlaku - sfera aktiviti sekeliling tidak lagi menarik minat seseorang yang berasa bersalah.
- Keempat, ia mengalami keadaan kemurungan, yang kemudiannya boleh mengakibatkan gangguan saraf akibat penindasan pesimis sepenuhnya.
Memahami bahaya terjerumus ke dalam moral yang jumud dankebas mental, adalah penting untuk belajar bagaimana untuk menghilangkan rasa bersalah. Teknik psikologi, dibangunkan berdasarkan kemahiran praktikal pakar yang berkelayakan dan pengalaman tahun-tahun sebelumnya, membuka kemungkinan secara beransur-ansur menghapuskan seseorang yang menyalahkan dirinya untuk segala-galanya dari alam bawah sedar, menghapuskan perasaan bersalah di hadapan orang yang berbeza.
Rasa bersalah di hadapan ibu
Salah satu perasaan yang merosakkan yang paling kuat ialah perasaan bersalah yang berterusan terhadap ibu bapa. Bagaimana untuk menghilangkan penyakit yang melemahkan? Bagaimana untuk berhenti mencela diri sendiri kerana rasa bersalah di hadapan ibu anda - wanita yang terbaik, tercinta, tersayang di seluruh dunia?
Topik ini, yang sifatnya agak kompleks, memerlukan sedikit penjelasan. Hakikatnya ialah perasaan bersalah terhadap ibu bapa diletakkan pada zaman kanak-kanak - ini boleh berlaku secara sedar atau tidak sedar. Ibu, yang tidak boleh hamil untuk masa yang lama, namun mencapai konsep dengan susah payah, membawa dan melahirkan anaknya yang telah lama ditunggu-tunggu, kemudian dengan berhati-hati melindunginya daripada kesukaran luaran, sentiasa memegang anak itu dengan erat di bawah sayap ibunya. Pada dasarnya, dia tidak menganggap model tingkah laku seorang kanak-kanak dewasa, apabila dia perlu memilih untuk pergi dalam pelayaran bebas, menjauhinya dan mula membina kehidupan peribadinya dan keluarganya sendiri dengan anak-anaknya. Pada peringkat ini, manipulasi ibu secara sukarela atau tidak sukarela terhadap kanak-kanak itu bermula: "anda tinggalkan saya", "anda tinggalkan saya sendirian", "Saya membesarkan anda dengan susah payah, dan anda membayar saya dengan begitu mudah.perpisahan” dan langkah manipulatif serupa yang menjerumuskan kanak-kanak dewasa ke dalam keadaan bersalah yang tidak dapat ditahan di hadapan ibu bapanya.
Bagaimana untuk menghilangkan rasa bersalah sebelum ibu?
- Sentiasa berhubungan dengannya, mengingatkan anda tentang diri anda setiap hari melalui panggilan dan kunjungan sekali-sekala bersama keluarga dan anak-anak anda.
- Bantu dalam setiap cara yang mungkin, beri perhatian dan tunjukkan penyertaan dalam menyelesaikan masalahnya.
- Lepaskan keluhan masa kanak-kanak dan masa muda, lupakan selamanya.
- Bantu ibu dan cuba arahkan fikiran, aspirasi dan tindakannya ke arah yang berbeza: beri dia peluang untuk melupakan pemergiannya dari kehidupan seharian seharian, membuka peluang baharu untuknya dalam bentuk hobi, hobi, komunikasi dengan teman wanita, cucu yang ditunggu-tunggu, pasangan hidup baru.
Rasa bersalah sebelum orang tersayang
Apa yang perlu dilakukan jika terdapat konflik dengan saudara-mara? Bagaimana untuk menghilangkan rasa bersalah terhadap orang tersayang? Orang ramai sering berhenti berkomunikasi dengan saudara-mara mereka kerana beberapa masalah rumah tangga atau pertengkaran yang timbul terutamanya berdasarkan soalan mengenai pembahagian harta dan dilema yang tidak menyenangkan yang serupa. Satu lagi model perselisihan antara saudara-mara juga mungkin: kakak berasa bersalah di hadapan yang lebih muda kerana ibu bapanya meletakkan lebih banyak harapan kepadanya, memberi lebih perhatian dan perhatian daripada yang lebih muda. Satu cara atau yang lain, tetapi cacing kecil dilahirkan dalam diri seseorang, yang menimbulkan penyesalan hati nurani dalam fikirannya, mengembangkan perasaan ini ke skala global.
Untuk mengelakkan perasaan malu dan malu yang melampau di hadapan keluarga anda,adalah perlu untuk menjalankan kerja analisis terhadap situasi semasa, untuk mengenal pasti cara khusus untuk menyelesaikannya.
- Perkara pertama yang sepatutnya membantu dalam menyelesaikan salah faham yang telah berlaku ialah perbualan yang membina. Adalah perlu untuk mengarahkan perbualan ke arah sedemikian yang akan menjelaskan dengan jelas dan jelas kepada pihak yang tersinggung motif perbuatan itu, kemungkinan pertobatan dan cadangan untuk memulihkan hubungan mesra.
- Perkara kedua yang harus difahami oleh orang yang bersalah sendiri ialah jika pihak lawan tidak membuat hubungan kerana beberapa kemahuan, iri hati dan kebencian, maka mungkin anda tidak perlu menyusahkan dan mencela diri sendiri kerana menyesal tentang perasaan seseorang orang yang tidak layak menerimanya.
Rasa bersalah di hadapan pasangan
Laluan yang lebih berhias dan kompleks dalam cuba memahami kebenaran tentang cara menghilangkan rasa bersalah ialah perasaan malu di hadapan suami tercinta (isteri tercinta). Masalah yang paling global dan sering dihadapi dalam hal ini, sudah tentu, perselisihan yang berkaitan dengan kafir. Perasaan malu, kekecewaan dalam diri sendiri, kepedihan hati nurani yang dikaitkan dengan pengkhianatan sendiri dan kelemahan sekejap dalam bentuk pengkhianatan boleh membawa seseorang ke keadaan yang paling berputus asa dan kehilangan sebarang harapan untuk pengampunan daripada orang yang disayangi. dan dirinya sendiri. Selalunya dalam situasi sedemikian, perkara terakhir dalam soalan ialah perceraian.
Bagaimana untuk menghilangkan rasa bersalah yang sentiasa menghantui, tidak membenarkan untuk hidup dan wujud lebih jauh? Impian yang hancur, harapan yang dicurikeluarga yang rosak - semua ini menimbulkan langkah terdesak, dan sebab asas untuk semua ini adalah perasaan bersalah yang amat besar dan menyayat jiwa. Perkara yang disyorkan oleh pakar psikologi:
- pertama, terima keadaan - apa yang berlaku, berlaku;
- kedua, lepaskan hidup anda seorang yang secara mutlak tidak berhubung selepas apa yang berlaku - obsesinya hanya boleh memburukkan lagi keadaan;
- Ketiga, luangkan masa anda dan cuba memohon maaf kepada mereka yang terluka - biasanya selang masa membolehkan anda melupakan dan membiasakan diri dengan apa yang berlaku, dan ini, seterusnya, boleh membantu anda menerima pengampunan yang telah lama ditunggu-tunggu.
Rasa bersalah kepada mereka yang sudah tiada
Bagaimana untuk menghilangkan rasa bersalah sebelum orang mati? Cukup aneh, tetapi dalam kehidupan ada saat-saat apabila seseorang meninggal dunia atau meninggal dunia sebelum waktunya, tiba-tiba dan tiba-tiba, yang memerlukan beberapa perasaan bersalah orang yang dekat atau akrab dengannya. Saya tidak mempunyai masa untuk melihat orang lain yang telah pergi ke dunia untuk kali terakhir, saya tidak dapat berdamai dan melupakan keluhan lama, saya tidak dapat mengatasi rasa bangga dengan diri sendiri dan berkata "Saya minta maaf" kepadanya. - mungkin terdapat banyak sebab. Tetapi perasaan ini duduk agak rapat di bawah sedar penghidap dan perlahan-lahan tetapi pasti membawa orang itu kepada pemikiran yang mengerikan. Bagaimana untuk menghilangkan rasa bersalah yang berterusan dalam kes ini? Di sini adalah penting untuk menjelaskan satu perkara: orang itu telah tiada, tidak penting baginya sama ada rakannya diseksa oleh penyesalan yang teliti atau tidak. Untuk ketenangan fikiran anda sendiri, anda boleh melawatkubur kawan yang meninggalkan dunia ini, letakkan lilin untuknya di gereja, tetapi sebenarnya tidak ada cara untuk meminta maaf, dan oleh itu tidak ada gunanya menyalahkan diri sendiri.
Rasa bersalah sebelum anak
Adalah perkara biasa bagi ibu bapa melakukan kesilapan tertentu dalam kaedah membesarkan anak mereka. Bagaimana untuk menghilangkan rasa bersalah sebelum kanak-kanak? Di sini anda boleh membina model perbualan yang membina dengan seorang remaja, semestinya memberi penekanan pada fakta bahawa dia sudah cukup dewasa, unit personaliti yang terbentuk secara praktikal. Kanak-kanak suka apabila ibu bapa bercakap dengan mereka pada kedudukan yang sama, dan tidak menonjolkan kekananan dan kepentingan keutamaan mereka dalam kategori umur dan status. Oleh itu, adalah mungkin untuk menghapuskan perasaan bersalah di hadapan anak anda sendiri melalui perbualan yang ringkas dan teliti, di mana teguran ibu bapa yang tidak betul dan hukuman atau kenyataan yang tidak munasabah yang dibuat sebelum ini terhadap anak akan dibezakan.
Rasa bersalah di hadapan rakan
Topik lain yang agak menarik untuk dipertimbangkan ialah persoalan bagaimana untuk menghilangkan rasa bersalah terhadap rakan. Sudah tentu, semuanya bergantung kepada sebab khusus untuk kebencian seorang rakan terhadap yang lain. Psikologi persahabatan moden berkata: tidak pernah berkongsi citarasa yang sama untuk wanita dengan rakan, tidak pernah mempunyai urusan kewangan dengannya. Wang dan gadis adalah dua topik yang hampir tidak boleh dimaafkan dan tidak boleh dimaafkan dalam persahabatan, jadi semua yang berkaitan dengan ini hampir tidak tertakluk kepada perbincangan atau pengampunan. Bagi isu lain, mereka sentiasa boleh diselesaikan dengan permintaan maaf, sebotol cognac yang baik, diminum bersama dalamsebagai pendamaian dan perbualan mesra yang ikhlas. Kemudian anda tidak perlu bunuh diri dengan rasa bersalah untuk masa yang lama.
Rasa bersalah terhadap rakan sekerja
Adalah lebih sukar untuk membina rantai pendamaian dengan rakan sekerja. Malangnya, ia sering berlaku bahawa orang adalah pesaing yang berpotensi bekerja dalam pasukan yang sama. Ini melibatkan banyak tipu muslihat dan gosip yang ditujukan terhadap satu sama lain. Kadang-kadang berlaku bahawa anda berkomunikasi dengan baik dengan rakan sekerja, bekerja pada kedudukan yang sama, dan anda dicalonkan untuk pencalonannya atau dinaikkan pangkat dan bukannya dia - dan kemudian atas sebab tertentu anda merasakan semacam kejanggalan di hadapan orang ini. Dalam kes ini, bagaimana untuk menghilangkan rasa bersalah? Psikologi hubungan manusia menganggap situasi ini dari perspektif gambaran standard, apabila rakan sekerja "overboard" yang mencukupi secara objektif menilai keadaan dan menerimanya apa adanya, sambil mengekalkan komunikasi yang baik dengan rakan sekerja yang berjaya. Jika seseorang itu berat sebelah, boleh terlibat dalam konflik, mengetahui sebab-sebab penubuhan kakitangan sedemikian, oleh itu, tidak perlu merasa bersalah di hadapan rakan sekerja yang sifatnya kekanak-kanakan dan iri hati.
Rasa bersalah pada diri sendiri
Kadang-kadang perselisihan faham timbul walaupun dengan hati nurani sendiri. Bagaimana anda menangani rasa bersalah yang anda rasa terhadap diri anda? Malah, selalunya orang mencela diri mereka sendiri kerana "dalam situasi itu adalah perlu untuk bertindak seperti ini", dan "dalam kes ini adalah perlu untuk berkelakuan secara berbeza". Dengan diri sendiri, mungkin, untuk bersetuju dengan lebih mudah daripada sebelumnya:kerana semua pemikiran, semua hujah, semua sensasi hanya berada di bawah sedar mereka sendiri.
Panduan Pelepasan Rasa Bersalah Am
Orang ramai selalunya berasa kejanggalan atau ketidakselesaan dalam perhubungan antara satu sama lain. Bagaimana untuk menangani rasa bersalah? Cadangan am pakar dalam bidang psikologi terutamanya bertujuan untuk mengikuti tiga aspek utama umum:
- menjalankan perbualan yang membina antara peserta dalam situasi konflik;
- bekerja dengan separa sedar dan objektiviti anda dalam menilai keadaan berkenaan dengan magnitud masalah;
- penyelesaian keadaan dari sudut pengaturcaraan diri dan persediaan untuk hasil yang produktif, masalah senyap yang menggantung di udara.
Sendiri, perasaan bersalah yang berterusan adalah latar belakang negatif untuk kehidupan seharian seseorang. Hanya dengan menyingkirkan beban penindasan mereka sendiri, orang akan dapat belajar untuk hidup dan berfungsi dalam konteks keutamaan yang mereka perjuangkan, di mana semua harapan dan matlamat hidup mereka ditetapkan. Sekiranya anda tidak dapat menghilangkan rasa bersalah sendiri, pakar psikologi akan datang untuk menyelamatkan. Jangan menolak sokongan sedemikian, kerana pakar benar-benar akan membantu anda memahami diri anda.
