Tiada penyesalan: cadangan dan nasihat daripada ahli psikologi

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Orang ramai sering tertanya-tanya mengapa seseorang tidak boleh menyesali apa-apa? Soalan ini agak retorik, kerana seseorang mengalami perasaan dan ketidakselesaan semasa kasihan. Dia cuba membetulkan keadaan, meratakannya mengikut budi bicaranya sendiri, tetapi dia tidak boleh berbuat apa-apa dan jatuh ke dalam beberapa keputusasaan. Motif untuk perasaan ini boleh sedar dan tidak sedar, boleh dikawal atau melebihi had yang munasabah. Pakar profesional yang berpengalaman membantu untuk mengetahui apabila belas kasihan diperlukan dan apabila ia menjadi merosakkan.

Keadaan kasihan

Kasihan ialah perasaan yang mempunyai makna positif dan negatif. Di negara kita, hampir keseluruhan penduduk dikurniakan harta ini, dengan pengecualian yang jarang berlaku dalam peratusan kecil orang. Tetapi terdapat banyak negara di mana seseorang tidak boleh berasa kasihan bukan sahaja untuk orang yang tidak dikenali, tetapi juga orang yang rapat. Ini dianggap sebagai penghinaan atau pencerobohan ruang peribadi. Lebih-lebih lagi, dalam kes ini, kedua-dua orang yang melakukannya dan orang yang dikasihani berada dalam kedudukan yang kalah. Dari sini kita boleh membuat kesimpulan bahawa perasaan sedemikian hanya membawa penderitaan dan kesusahan. Ini sebahagiannya benar, jika diambil secara literal. Tetapi terdapat banyak alternatif yang boleh memperbaiki keadaan. Ini adalah belas kasihan, rasa hormat untuk diri sendiri atau orang lain, penyayang dan konsep lain yang boleh dan harus menggantikan belas kasihan buta. Dalam erti kata yang paling literal, ia kadangkala membawa maut, kerana ia menimbulkan ketiadaan tindakan dan panik.

Sebab

Terdapat banyak pemikiran tentang mengapa tiada apa-apa dan tiada seorang pun harus terlepas dalam hidup ini. Sebelum mendekati jawapan kepada soalan ini, adalah perlu untuk menangani sebab-sebab yang mencetuskan kemunculan perasaan ini. Faktor utama ialah:

1. Kesian ibu bapa yang terlampau. Jika kanak-kanak terlalu kasihan dan manja pada zaman kanak-kanak, dia akan membesar mementingkan diri sendiri. Dia pasti akan mempunyai rasa kasihan pada diri sendiri, dan dia tidak akan dapat menghadapi situasi yang paling minimum yang luar biasa.
2. Kurang belas kasihan daripada ibu bapa. Ini adalah ekstrem kedua, apabila kanak-kanak itu tidak melihat kasih sayang dan perhatian, akibatnya dia membesar dengan terlalu belas kasihan terhadap orang lain.
3. Situasi terdesak. Contohnya, berpisah dengan orang yang disayangi atau berhadapan dengan lawan yang lebih kuat. Seseorang tidak boleh mengubah perjalanan peristiwa, kerana dia kalah kepada keadaan dalam semua aspek.
4. Sakit fizikal. Dalam kes ini, orang itu pasti berasa kasihandiri sendiri.
5. Ketidakadilan, kebencian. Pengalaman ini boleh menjadi sumber kasihan untuk diri sendiri dan orang lain.

Tanda

Situasi adalah perkara biasa apabila seseorang membuat kesimpulan bahawa seseorang itu tidak boleh menyesali apa-apa. Tetapi ia tidak selalu berfungsi seperti yang anda mahukan. Terdapat gejala dan tanda-tanda yang anda ingin singkirkan secepat mungkin, tetapi tidak selalu ada kekuatan yang cukup untuk ini. Manifestasi belas kasihan berikut terdapat pada seseorang:

1. Air mata. Ini adalah simptom yang paling biasa, yang kadangkala sukar untuk dihadapi walaupun dengan jantina yang lebih kuat (contohnya, kematian orang yang disayangi dialami dengan cara ini).
2. Mood buruk. Tiada apa yang menggembirakan seseorang, kerana fikirannya disibukkan dengan satu masalah.
3. Tidak peduli. Sikap acuh tak acuh dan keengganan untuk melakukan perkara yang anda suka dan berkomunikasi dengan orang adalah tanda kasihan (untuk diri sendiri atau orang lain).
4. Penyakit dan penyakit. Pengalaman berlebihan yang disebabkan oleh perasaan ini boleh mencetuskan beberapa penyakit ringan atau serius.

Kepada orang lain

Alasan bahawa anda tidak boleh mengasihani orang adalah salah. Untuk memahami perkara ini, kita mesti mempertimbangkan bahagian asal perasaan ini. Setiap orang meneruskan keutamaan hidupnya, yang diletakkan memihak kepada kebaikan atau kejahatan. Menyelidiki situasi orang lain, kita menayangkannya pada diri kita sendiri, dengan itu mengalami perasaan kasihan terhadap diri kita sendiri.

Ada keinginan untuk menghiburkan (jangan ambillangkah-langkah tertentu untuk menormalkan keadaan, iaitu menyesal), mengharapkan tindakan yang sama dalam alamat mereka jika masalah peribadi timbul. Sebagai contoh, seorang wanita bujang akan berasa kasihan kepada rakan yang ditinggalkan oleh orang yang disayangi. Seorang yang menganggur akan bersimpati dengan rakan yang telah diberhentikan kerja. Tetapi kasihan tidak selalu diperlukan dan membina. Kadang-kadang ia menyamar sebagai rasa gembira, benci atau niat mementingkan diri sendiri, dan kadangkala perasaan sedemikian menjadi punca masalah dalam skala yang lebih besar.

Kepada diri saya

Profesional yang berpengalaman cuba menyampaikan kebenaran kepada orang ramai tentang sebab anda tidak boleh berasa kasihan kepada diri sendiri. Perasaan ini adalah tabiat buruk yang menghalang seseorang daripada mengekalkan keyakinan, masuk ke dalam situasi kehidupan yang sukar. Orang berhenti bergelut dengan kesukaran, menjadi panik dan putus asa, menjadi benar-benar tidak berdaya dalam menghadapi keadaan. Malah ramai yang berhenti melaksanakan tugas langsung mereka (contohnya, berasa kasihan pada diri sendiri dan tidur lebih lama daripada hadir ke tempat kerja tepat pada masanya).

Seseorang yang sentiasa berasa kasihan pada dirinya sendiri memasuki imej ini dan membiasakannya. Dia tidak mempunyai kegembiraan dalam hidup, kecuali sentiasa mengeluh tentang nasib. Dia jarang mengalami kebahagiaan sebenar, kerana dia tidak menerima kesenangan sebenar daripadanya. Dia mengalami keseronokan sebenar hanya apabila dia dikasihani. Itulah sebabnya dalam semua, walaupun aspek yang paling positif, orang seperti itu mencari yang negatif untuk mendapatkan bahagian simpatinya.

Kepada keadaan

Adalah selamat untuk mengatakan bahawa anda tidak boleh menyesali masa lalu. Ungkapan klasik "apa yang telah berlalu akan menjadi baik" harus diambil secara literal. Aspek negatif sentiasa pudar ke latar belakang, dan seseorang hanya mengingati yang terbaik, jadi tidak ada gunanya menyesali pengalaman itu. Anda boleh membenamkan diri anda secara ringkas dalam kenangan yang menyenangkan, membuat kesimpulan yang munasabah dari pengalaman masa lalu, tetapi tidak menyeksa diri anda dengan penyesalan. Cadangan yang sama boleh diberikan tentang acara hari ini. Tidak perlu menyesal kerana anda terlepas kereta api atau kapal terbang, tidak menyerahkan laporan tepat pada masanya atau melayan orang yang anda sayangi dengan kasar.

Ia berbaloi untuk membuat kesimpulan atau hanya menahan emosi anda. Tiada apa yang perlu dikesali, kerana jalan ini membawa kepada kekalahan selanjutnya. Kadang-kadang orang tahu pasti bahawa mereka akan menyesali apa yang telah mereka lakukan, tetapi mereka bertindak bertentangan dengan logik mereka. Kemudian mereka hanya mengangkat bahu, menunjukkan kesediaan mereka untuk keputusan sedemikian dan mula meratapi diri mereka sendiri (kadang-kadang secara kiasan, dan dalam beberapa kes secara literal).

Manfaat

Kasihan tidak kurang berguna daripada ketiadaannya. Adalah salah untuk berfikir bahawa anda tidak boleh berasa kasihan kepada diri sendiri, kerana dalam beberapa kes ini menyelamatkan anda daripada masalah yang akan berlaku. Seseorang mesti menjaga dirinya jika mereka mula memanipulasinya, mengalihkan masalahnya, memaksanya membuat keputusan untuk orang lain. Anda perlu berasa kasihan kepada diri sendiri jika anda terpaksa bekerja keras tanpa rehat, menghadkan diri anda kepada makanan yang berkhasiat atau menghilangkan kegembiraan duniawi yang sederhana. Dalam kes ini, perasaan sedemikian akan sesuai dan berguna, kerana seseorang dalam fikirannyaharus menjadi keutamaan anda.

Manfaat belas kasihan ditunjukkan sekiranya anda berasa kasihan terhadap anak anda secara sederhana. Sebagai contoh, apabila bayi jatuh dan terlanggar dengan kuat. Kasihan ibu bapa dalam kes ini adalah bukti kasih sayang mereka terhadapnya, sokongan, sokongan dan jaminannya. Jadi kanak-kanak mula memahami bahawa anda perlu melakukan perkara yang sama, juga datang untuk menyelamatkan apabila diperlukan.

Manfaat kasihan juga sangat bagus untuk orang dewasa. Terdapat banyak kes apabila seseorang tidak memerlukan bantuan, tetapi mengharapkan perasaan belas kasihan (terutamanya pada saat-saat pertama kesedihan, apabila keselesaan dan sokongan mudah diperlukan). Anda perlu berasa kasihan kepada semua orang dalam had yang munasabah: kanak-kanak, orang tua, orang sakit dan sihat, haiwan, tumbuhan, alam semula jadi.

Memudaratkan

Perasaan seperti itu boleh membawa banyak kemudaratan, kerana anda tidak boleh menyesal tanpa berfikir dan sangat, tanpa menilai keadaan secara objektif. Walau apa pun, adalah disyorkan untuk sentiasa berasa kasihan kepada kanak-kanak, melindungi mereka daripada sebarang bahaya. Sebagai contoh, ibu bapa tidak membenarkan anak itu berjalan di halaman rumah, kerana terdapat buaian yang berbahaya, asf alt keras, kadang-kadang kereta dipandu dan kanak-kanak yang tidak sopan berjalan. Di rumah, kanak-kanak itu juga tidak melakukan apa-apa, kerana pembersihan akan kelihatan terlalu sukar untuknya, dan memasak atau kerja menjahit akan berbahaya. Orang sedemikian berasa kasihan kepada bayi mereka dan cuba melindunginya daripada semua masalah yang mungkin berlaku. Tetapi perasaan ini membawa maut, kerana ia tidak membenarkan orang yang semakin meningkat untuk berhubung dengan realiti dan kebenaran kehidupan. Dia tidak boleh menahan kesusahansendiri dan menjadi tidak berdaya sama sekali apabila ditinggalkan sendirian.

Kemudaratan daripada belas kasihan boleh dirasai oleh orang dewasa juga. Sebagai contoh, apabila seseorang dikasihani dan diberi jaminan bahawa keadaan akan diselesaikan dengan sendirinya, pada masa yang perlu untuk bertindak. Berada dalam keadaan hampir terkejut, mangsa (dari segi moral atau fizikal) bergantung pada orang yang mengasihaninya. Tetapi apabila masa hilang, anda perlu membayar kerana tidak bertindak.

Nasihat daripada ahli psikologi

Pakar psikologi menegaskan bahawa seseorang tidak seharusnya berasa kasihan kepada orang lain dan diri sendiri secara berlebihan, kerana ini boleh membawa kepada akibat yang menyedihkan. Jangan menyalahgunakan perasaan ini jika ia menyumbang kepada kelemahan individu. Berhubung dengan orang lain, keutamaan hendaklah sentiasa diletakkan memihak kepada anda. Tidak perlu memikul masalah orang lain, alami situasi negatif pada kedudukan yang sama dengan orang yang dialamatkan. Dalam kes ini, kedua-dua pihak akan menderita: orang yang dikasihani akan kecewa dengan harapannya, dan orang yang melakukan ini akan menanggung beban tenaga negatif yang sangat besar.

Semuanya hendaklah dalam keadaan sederhana, dan rasa belas kasihan mesti ada, kerana ia adalah bentuk utama kebaikan.