Seseorang tidak boleh sentiasa memberikan akaun tentang perasaan dan keadaan dalamannya. Dan orang di sekelilingnya, lebih-lebih lagi, tidak akan dapat memahami dengan segera plexus emosi yang kompleks yang dialami seseorang. Tetapi seseorang boleh memahami seseorang, memberinya nasihat dan mencadangkan bagaimana untuk bertindak? Ya, orang sedemikian dipanggil psikoterapi yang berkelayakan. Apakah kaedah analisis yang digunakan oleh pakar untuk menentukan keadaan dalaman seseorang?
Pemantauan luar
Salah satu kaedah analisis yang paling berkesan dan boleh diakses ialah pemerhatian. Dengan manifestasi luaran keseronokan, kegembiraan, kemarahan atau pencerobohan, walaupun bukan pakar boleh membayangkan apa yang dirasakan seseorang. Seorang yang bergembira, tersenyum, ketawa dan bercakap dalam nada yang tinggi. Orang yang tertekan akan sedih, dan ucapannya akan tenang dan tragis. Daripada dua contoh ini, seseorang boleh memahami bahawa orang dibimbing olehkomponen visual dan suara seseorang. Dengan gerak isyarat, rupa, ekspresi muka dan intonasi, seseorang boleh memahami cara seseorang itu disediakan dan bagaimana perasaannya berubah. Analisis ini adalah yang paling mudah, tetapi bukan yang paling boleh dipercayai. Seseorang yang tahu tentang emosinya boleh dengan sengaja menipu orang lain. Sebagai contoh, letakkan topeng kegembiraan pada saat anda sangat sedih. Atau berkelakuan agak santai apabila ribut meningkat di dalam. Menguasai perasaan anda dan manifestasinya adalah sukar, tetapi mungkin. Oleh itu, anda tidak boleh mempercayai analisis keadaan luaran tanpa syarat.
Pemantauan dalaman
Adakah anda mahu memahami perasaan anda sekarang? Keadaan dalaman boleh dianalisis menggunakan pemerhatian dalaman. Anda perlu fokus dan sedar tentang apa yang anda rasa dan apa sebenarnya yang membuatkan anda merasainya. Menyedari perasaan dan emosi mereka, seseorang akan dapat memahami dirinya dengan lebih baik. Walaupun anda tidak dapat mengetahui dengan tepat apa yang membuatkan anda bertindak balas dengan ganas dan bagaimana, anda masih boleh memahami diri anda dengan lebih baik. Ini akan membantu anda menyingkirkan tabiat buruk yang dikaitkan dengan emosi yang kuat. Sebagai contoh, seseorang yang tidak dapat mengawal kemarahannya harus mula mengawal emosinya. Dengan bahang nafsu, seseorang yang akan menyedari perasaannya akan mula tenang. Dia akan memahami bahawa dia berada pada hadnya dan satu letupan akan menyusul jika anda tidak melepaskan emosi sekarang. Teknik kesedaran membantu mengawal bukan sahaja negatif, tetapi juga manifestasi positif perasaan. Sebagai contoh, seorang gadis yang semalamdiberi kereta sebagai hadiah, boleh mengekang emosinya dan mula bekerja, dan tidak memikirkan kenderaan baharu yang berdiri di bawah tingkap.
Perbualan
Keadaan dalaman boleh ditentukan dalam proses perbualan terus terang. Inilah yang dilakukan oleh mana-mana psikoterapi. Dia menjemput klien untuk bercakap tentang masalah, untuk bercakap tentang apa yang terkumpul di dalam, tentang perasaannya. Pakar dalam sesi itu terlibat bukan sahaja dalam menilai kata-kata pelanggan, tetapi juga dalam menilai manifestasi luaran keadaan dalaman. Tidak semua orang boleh berterus terang dengan orang yang tidak dikenali. Malah orang-orang yang secara bebas datang ke ahli psikoterapi boleh menghiasi sedikit realiti. Oleh itu, kata-kata tidak boleh dipercayai sepenuhnya. Anda perlu melihat tanda-tanda bukan lisan yang diberikan oleh badan. Daripada mereka tidak begitu sukar untuk memahami sama ada seseorang itu bercakap benar atau menyembunyikan sesuatu. Suara juga merupakan alat yang berkuasa yang membantu menentukan keadaan dalaman seseorang. Nada tenang bercakap tentang keyakinan seseorang, manakala nafas yang lemah bercakap tentang keraguan diri dan ketakutan untuk mengatakan sesuatu yang tidak perlu.
Analisis aktiviti
Perhatikan perubahan dalam keadaan dalaman adalah sangat sukar walaupun untuk orang itu sendiri. Untuk mengetahui tentang keinginan dan perasaan anda sendiri, anda perlu menggunakan kaedah menganalisis aktiviti kreatif anda. Ambil mana-mana buah ciptaan anda. Ia boleh menjadi lukisan, arca, sulaman atau mengait. Analisis objek atau bawa ke pakar untuk analisis. Bentuk, warnaskala, gaya prestasi boleh menceritakan banyak perkara tentang pengalaman seseorang apabila dia mencipta. Seseorang tidak berdaya pada masa ini apabila dia menzahirkan potensinya dengan mencipta item DPI yang unik. Berdasarkan inspirasi kreatif, atau lebih tepat, hasil aktiviti, seseorang dapat memahami bahawa seseorang itu teruja, takut akan sesuatu, atau tidak dapat melepaskan masa lalunya.
Anda tidak terlibat dalam aktiviti terpakai? Anda boleh menganalisis bukan sahaja objek yang mudah dipegang di tangan anda. Anda boleh menganalisis muzik, manuskrip dan juga pencapaian sukan anda.
Analisis tingkah laku
Bagaimana untuk menentukan keadaan dalaman seseorang? Teknik analisis tingkah laku membantu untuk melakukan ini. Anda perlu memikirkan sebab-sebab yang mendorong orang itu untuk mengambil tindakan tertentu. Seseorang, melakukan sebarang tindakan, sentiasa menyedarinya. Malah tindakan yang dilakukan oleh seseorang ketika mabuk juga difikirkan dengan baik. Sebagai contoh, seorang gadis yang menyayangi teman lelakinya tidak akan pernah curang, walaupun dia mabuk di pesta. Dan wanita yang berada dalam kekacauan mental itu dengan mudah boleh melakukan pengkhianatan. Oleh itu, sentiasa fikirkan tentang apa yang mendorong anda untuk mengambil tindakan ini atau itu. Kesannya tidak selalu menunjukkan dengan jelas puncanya. Orang yang sama boleh mencapai matlamat yang berbeza dengan cara yang sama. Contohnya, seorang akan bekerja sebagai pereka bentuk untuk mencari rezeki, dan seorang lagi akan terlibat dalam aktiviti kreatif untuk merealisasikan potensi mereka.
Introspeksi
Adakah anda tahu bagaimana untuk menjelaskan impuls anda? Pemerhatian dalaman tidak akan membantu anda memahami sepenuhnya keadaan dunia dalaman jika anda tidak menganalisis hasil perasaan yang diterima. Seseorang harus mengetahui perkara yang disukai dan tidak disukainya dengan baik. Seseorang harus sedar apa yang dia suka dan apa yang menjengkelkan dia. Kesedaran sedemikian membantu seseorang untuk mengenali dirinya dengan lebih baik dan dihalang sentiasa dan di mana-mana. Kesejukan adalah sifat baik yang kadangkala dikelirukan dengan kesombongan. Untuk tidak menjadi anak patung yang tidak mempunyai emosi, seseorang mesti melangkau mereka dalam dos supaya ia dinyatakan secara luaran. Analisis kendiri membolehkan seseorang tidak menjadi buku terbuka di mana seseorang boleh membaca semua pemikiran tentang ekspresi luaran perasaan dan emosi.
Kelebihan kaedah introspeksi ialah seseorang itu secara bebas memahami jiwanya. Tetapi tiada pakar yang mengetahui intipati dalaman anda lebih baik daripada diri anda sendiri.
Bersoal jawab
Berfikir tentang bagaimana untuk mengetahui keadaan dalaman jiwa? Anda boleh membuat tinjauan. Soal selidik mudah akan memberi anda sebab untuk refleksi anda sendiri. Untuk mencari jawapan, anda perlu merumuskan soalan dengan betul. Dan tidak semua orang mempunyai keupayaan unik untuk bercakap dengan diri mereka sendiri. Bagi individu yang tidak tahu bagaimana untuk melakukan ini, soal selidik sejagat telah dibangunkan. Kaedah ini bagus kerana setiap orang boleh memahami soalan secara berbeza. Penerangan dan penerangan untuk soalan tidak diberikan. Setiap orang menafsirkannya dengan caranya sendiri, dan jawapan dua orang bertepatan hanya sebahagiannya. Anda boleh menilai keadaan dalaman andasendiri, atau anda boleh menghubungi pakar. Mentafsir hasil tinjauan dengan betul tidaklah begitu sukar, tetapi anda perlu bersikap tidak berat sebelah. Oleh itu, jika anda tidak mahu pergi ke ahli psikoterapi, minta salah seorang daripada rakan anda untuk membaca dengan jujur jawapan kepada soalan dan buat kesimpulan tentang kesejahteraan dalaman anda.
Ujian
Bekerja dengan keadaan dalaman boleh dilakukan dengan bantuan ujian. Kaedah analisis ini kurang berkesan daripada tinjauan. Ujian tidak memberi kebebasan ekspresi kreatif. Seseorang hanya boleh menjawab secara ringkas soalan yang dikemukakan dengan jelas. Dengan bentuk pengesahan ini, seseorang hanya boleh menilai secara dangkal keadaan seseorang. Adalah mustahil untuk menyelidiki penderitaan mental yang menyeksa individu.
Kenapa menggunakan kaedah analisis yang tidak cekap itu? Kadang-kadang anda perlu menyemak sejumlah besar orang sekaligus. Dan dalam kes ini, ujian boleh membuahkan hasil. Ia akan membantu untuk mengenal pasti individu yang mempunyai jiwa yang lemah, yang kemudiannya perlu memeriksa keadaan dalaman dengan kaedah analisis lain. Sebagai contoh, ujian kesihatan mental ini sering dijalankan di sekolah atau di organisasi besar di mana kerja pekerja dikaitkan dengan situasi tekanan yang kerap.
Biografi
Refleksi keadaan dalaman boleh didapati dalam biografi seseorang. Apakah kaedah analisis ini? Untuk mendapatkan hasil yang terbaik, anda perlu mengumpul data tentang penderitaan mental yang dialami oleh ibu bapa orang tersebut, serta nenek dandatuk. Negeri yang sama boleh didapati dalam diari orang, jika ada. Baiklah, atau anda boleh membuat penerangan tentang penderitaan mental nenek moyang mengikut ingatan mereka. Selepas itu, orang yang diuji hendaklah mempertimbangkan sama ada pengalaman dalaman peribadi bertepatan dengan pengalaman ibu bapa. Teori senario mengatakan bahawa kanak-kanak sering mengulangi kehidupan ibu bapa mereka, dan pada setiap peringkat kewujudan tertentu, keadaan dalaman dan kesedihan mental dan siksaan lain juga berulang.
Kaedah perakaunan berterusan
Apakah keadaan dalaman pesakit, pakar mungkin tidak segera menentukannya. Sejarah yang lengkap diperlukan untuk lebih memahami masalah personaliti. Keadaan dalaman seseorang cenderung berulang. Justeru, tidak hairanlah seseorang yang bimbang dan panik dengan laporan hari ini akan berada dalam keadaan yang sama sebelum laporan seterusnya. Setiap orang harus menyimpan diari pengalaman mereka untuk meningkatkan kesejahteraan mereka dengan cepat jika perlu. Kadang-kadang masalah dalam hidup seolah-olah tidak dapat diselesaikan. Tetapi membelek diari, anda menyedari bahawa masalah bulan lalu, yang juga pada masa itu kelihatan seperti tidak dapat diselesaikan, hari ini kelihatan seperti perkara kecil semata-mata.
