Bagaimana untuk menikmati hidup? Kegembiraan sederhana. Psikologi

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Banyak kata mutiara tersusun bahawa hidup adalah satu, dan ia harus dihayati sedemikian rupa sehingga pada usia tua anda tidak menyesali apa-apa. Adakah anda tahu bagaimana untuk menikmati hidup? Sebenarnya, semuanya mudah: hidup mengikut hati nurani anda, berfikir secara positif dan belajar untuk menikmati perkara yang mudah.

Kebahagiaan itu mudah

Untuk persoalan apa itu kegembiraan, setiap orang akan menjawab dengan caranya sendiri. Bagi sesetengah orang, ini adalah senyuman orang yang disayangi, dan bagi seseorang - rasa ais krim vanila. Tiada resipi universal untuk kebahagiaan. Formula pencariannya adalah untuk mencari perkara, acara dan orang yang membawa keseronokan kepada anda. Cuba tulis senarai sebab peribadi untuk gembira sekarang. Masukkan di dalamnya apa-apa perkara yang terlintas di fikiran anda. Ia boleh menjadi orang tertentu atau tempat atau aktiviti tertentu. Jika anda ingin tahu cara menikmati kehidupan, jangan malu untuk ketagih makanan atau bau tertentu.

Elakkan negatif

Setelah menemui semua perkara yang baik dalam hidup anda, bukanmalas nak mengira keburukan. Apa yang paling anda kecewa dan bimbang? Jika ini semua tentang perkara kecil - mencari penyelesaian tidak begitu sukar. Buang peralatan yang rosak atau perkara yang hanya mengganggu anda kerana satu sebab atau yang lain. Begitu juga, seseorang harus bertindak sekiranya orang tertentu bertindak sebagai perengsa. Kurangkan komunikasi dengan rakan sekerja atau kenalan yang tidak menghormati anda, menghina anda tanpa sebab, atau merendahkan maruah anda. Terdapat situasi lain - komunikasi tidak membawa negatif langsung, tetapi selepas bertemu dengan orang tertentu yang anda rasa tertekan dan kecewa. Anda juga harus berjumpa dengan rakan-rakan sebegitu sesedikit mungkin. Adakah anda ingin belajar bagaimana menikmati kehidupan setiap hari? Jadi, inilah petua pertama: kurangkan semua jenis rangsangan negatif dan cuba cuba mengelak situasi yang boleh merosakkan mood anda dengan bijak.

Kebahagiaan ada dalam diri setiap daripada kita

Pepatah yang terkenal berbunyi: "Gelas orang pesimis separuh kosong, gelas orang optimis separuh penuh." Sesungguhnya, banyak bergantung kepada persepsi. Adakah anda perlu bangun awal? Sebaliknya, angkat kepala anda dari bantal, secawan kopi yang lazat dan hari baharu yang penuh dengan pelbagai acara menanti anda di hadapan. Kegembiraan sederhana tersedia untuk kita dalam apa jua keadaan dan pada bila-bila masa kehidupan. Apabila hujan di luar, anda boleh duduk merajuk di rumah dan memarahi cuaca yang merosakkan semua rancangan anda, atau mengagumi corak titisan pada tingkap. Belajar untuk melihat keindahan dalam perkara yang mudah dan nikmati perkara kecil. Ia juga berguna untuk memberi ganjaran kepada diri sendiri dengan sesuatu yang menyenangkan untuk peribadikemenangan atau keselesaan selepas bukan peristiwa yang paling berjaya. Insentif tidak semestinya material - sudah tentu bagus untuk membeli sesuatu yang baharu jika anda menyelesaikan kadar kerja mingguan dalam satu hari. Tetapi percayalah, berjalan kaki yang tidak dirancang, hidangan kegemaran untuk makan tengah hari atau keputusan untuk tidur awal adalah sama baiknya.

Membuat peta hajat

Ambil kertas lukisan atau papan nota dan lampirkan imej perkara yang akan membawa anda kegembiraan ke pangkalan yang dipilih. Adalah wajar untuk memerhatikan nisbah ketara dan tidak ketara yang hampir sama. Ini adalah latihan psikologi yang sangat mudah: mengetahui dengan tepat apa yang anda mahukan, dan melihatnya di hadapan mata anda setiap hari, lebih mudah untuk mendapatkan apa yang anda inginkan. Pastikan anda menambah kegembiraan baharu secara beransur-ansur, dan jadikan peraturan untuk memenuhi sekurang-kurangnya satu daripada keinginan semasa seminggu sekali. Untuk mematuhi syarat ini, adalah perlu untuk menambah pada peta kebahagiaan, sebagai tambahan kepada matlamat global, dan yang kecil - yang boleh anda penuhi dalam masa terdekat. Bertemu dengan rakan, lawatan ke kafe baharu atau percutian hujung minggu di negara ini. Keseronokan sederhana seperti itu adalah asas kehidupan yang bahagia.

Jemput kebahagiaan ke dalam hidup anda

Ada kalanya anda berasa semakin letih dan tidak gembira, dan menikmati hidup semakin sukar. Untuk meningkatkan semangat anda dalam situasi sedemikian, ais krim yang lazat atau membeli TV baharu tidak mencukupi. Cara terbaik untuk menghilangkan tanda-tanda awal kemurungan adalah denganpergi makan angin. Jika ini tidak mungkin, cuba susun semula rumah dan ubah sesuatu dalam diri anda. Anda telah lama mengimpikan gaya rambut baharu - kini adalah masa untuk menjadikan impian ini satu kenyataan. Cuba perubahan yang kurang drastik, contohnya, dapatkan pakaian dengan gaya dan gaya yang luar biasa, lakukan solekan baharu. Pakar psikologi sering menasihati orang yang tidak berpuas hati dengan kehidupan mereka sendiri untuk mendapatkan haiwan peliharaan. Jika anda ingin menjalani kehidupan dengan maruah dan keseronokan, anda perlu menjaga seseorang. Walau bagaimanapun, tidak semua orang mampu untuk memelihara haiwan peliharaan. Pilihan alternatif ialah cuba menanam bunga dalaman. Dapatkan sedikit zuriat dan tontonlah setiap hari.

Keluarga atau kesepian?

Menurut banyak ahli falsafah dan orang bijak, kebahagiaan utama, kegembiraan hidup adalah keluarga. Jika anda sudah berkahwin, cuba bina hubungan yang saling menghormati dan mempercayai pasangan anda. Sarjana Muda, sebaliknya, harus menumpukan masa yang mencukupi untuk berkomunikasi dengan ibu bapa, abang, kakak dan saudara mara mereka. Walau bagaimanapun, jangan lupa bahawa segala-galanya harus dilakukan sendiri. Jangan berkahwin hanya kerana ia sepatutnya. Ramai yang berpendapat bahawa kanak-kanak adalah kegembiraan hidup. Percayai mereka, tetapi jangan ambil langkah untuk melahirkan anak jika anda rasa tidak bersedia atau tidak mahukan bayi sekarang. Terdapat juga situasi yang bertentangan secara langsung - hanya seorang kanak-kanak tidak cukup untuk kebahagiaan, tetapi kekayaan material atau masalah perumahan menjadikannya sukar untuk memikirkan kelahiran bayi. Dan inisebab yang serius untuk memikirkannya semula dan, mungkin, memutuskan untuk menjadikan impian anda menjadi kenyataan. Keputusan yang bernas memerlukan masalah cinta. Ingat, memusnahkan hubungan atau menyerah kepada keadaan yang mengganggu penyatuan anda adalah mudah, tetapi mencari cinta anda dan orang yang rapat secara rohani sama sekali tidak mudah.

Cari tempat anda dalam hidup

Adalah bagus apabila kegembiraan utama dalam kehidupan seseorang dan sumber kesejahteraan kewangan adalah satu jenis aktiviti. Kerja menduduki tempat yang penting dalam kehidupan mana-mana orang, dan jika ia tidak membawa emosi positif, tidak begitu mudah untuk menjadi gembira. Nasihat terbaik untuk orang yang tidak tenang dalam kehidupan profesional mereka adalah untuk cuba memikirkan apa sebabnya. Anda mungkin tidak menyukai jenis aktiviti itu sendiri, ketua atau pasukan, prinsip mengatur kerja dalam syarikat tertentu. Setelah masalah besar dikenal pasti, penyelesaian harus dipertimbangkan. Anda sentiasa boleh menukar pekerjaan atau mendapatkan profesion baharu. Adakah anda ingin menjadi lebih bahagia? Cari aktiviti yang anda sukai. Hobi boleh menjadi apa sahaja - sukan, kerja menjahit, permainan papan. Berkawan dengan orang yang berfikiran sama atau sertai kelab tema. Masa lapang yang produktif dan berguna pastinya akan menggembirakan anda.

Setiap hari adalah istimewa dan paling gembira

Kami telah mengumpulkan semua nasihat yang paling popular dan berkesan daripada ahli psikologi mengenai topik: “Bagaimana untuk mendapatkan kegembiraan daripada kehidupan?” Jika anda ingin menjadi bahagia dan mencari keharmonian, jangan takut untuk mencuba perkara baru dan secara beransur-ansur menghapuskan dari hidup anda apa yang mengganggu dan menjengkelkan anda. Dapatkan semua kegembiraan hidup tersedia dan jangan fikir tentang apa yang orang lain akan fikirkan tentang anda. Jika sekarang anda berasa seperti menari dan ketawa atau berlari tanpa alas kaki melalui lopak air, lakukan sahaja. Ingat: kita hidup sekali dan adalah berdosa jika tidak menggunakan semua cara untuk mendapatkan kegembiraan hari ini.