Cara berhenti takut mati: cadangan. Bagaimana untuk menghilangkan ketakutan kematian: nasihat daripada ahli psikologi

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:25

Menurut kajian di seluruh dunia, ketakutan kematian adalah yang terbesar dalam 90% planet ini. Ia tidak menghairankan - bagi kebanyakan kita, kematian dikaitkan dengan pengakhiran yang tidak dapat dielakkan, dengan pengakhiran kehidupan dan peralihan kepada keadaan baru, tidak dapat difahami dan menakutkan. Dalam artikel ini, kita akan bercakap tentang sama ada mungkin untuk menghilangkan ketakutan sedemikian pada dasarnya, dan bagaimana untuk berhenti takut mati.

Kami menyanyikan pujian untuk kehidupan

Bayangkan musim bunga. Pokok berbunga, kehijauan segar, burung kembali dari selatan. Inilah masanya walaupun pesimis yang paling muram berasa bersedia untuk sebarang eksploitasi dan tunduk kepada perasaan baik umum. Bayangkan sekarang penghujung bulan November. Jika anda tidak tinggal di kawasan yang hangat, maka gambar itu bukanlah yang paling cerah. Pokok kosong, lopak dan lumpur, lumpur, hujan dan angin. Matahari terbenam awal, dan pada waktu malam ia tidak selesa dan tidak selesa. Sudah jelas bahawa dalam cuaca sedemikian suasananya, seperti yang mereka katakan, buruk - tetapi dalam apa jua keadaan, kita tahu bahawa musim luruh akan berlalu, maka musim sejuk bersalji akan datang dengan sekumpulan cuti, dan kemudian alam semula jadi akan hidup semula dan kami akan benar-benar gembira dan gembira untuk hidup.

Seandainya perkara itu begitu mudah dan difahami dengan pemahaman hidup dan mati! Tetapi ia tidak ada di sana. Kita tidak tahu apa yang berlaku selepas kematian, dan yang tidak diketahui memenuhi kita dengan kengerian. Bagaimana untuk berhenti takut mati? Baca artikel ini. Anda akan menerima pengesyoran yang mudah diikuti yang akan melegakan anda daripada ketakutan yang mengada-ada.

Apakah yang menyebabkan ketakutan?

Sebelum menjawab soalan bagaimana untuk menghilangkan rasa takut mati, mari lihat dari mana ia datang.

1. Ia adalah sifat manusia untuk menganggap yang paling teruk. Bayangkan orang yang disayangi tidak pulang ke rumah pada masa yang ditetapkan, dan tidak mengangkat telefon dan tidak menjawab mesej. Sembilan daripada sepuluh orang akan menganggap yang paling teruk - sesuatu yang buruk telah berlaku, kerana dia tidak dapat menjawab telefon pun.

Dan apabila orang yang disayangi akhirnya muncul dan menjelaskan bahawa dia sibuk, dan telefon "duduk", kami melemparkan sekumpulan emosi kepadanya. Bagaimana dia boleh membuat kita begitu risau dan gementar? Keadaan biasa? Hakikatnya adalah bahawa orang paling kerap menganggap yang paling teruk, kemudian menghembus nafas dengan lega atau menerima yang tidak dapat dielakkan yang sudah ditakdirkan dan bersedia. Kematian tidak terkecuali. Kami tidak tahu apa yang dia bawa, tetapi kami sudah bersedia untuk hasil yang paling teruk.

2. Takut kepada yang tidak diketahui. Kita takut dengan apa yang kita tidak tahu. Otak kita harus dipersalahkan, atau sebaliknya, cara ia berfungsi. Apabila kita mengulangi tindakan yang sama hari demi hari, rantaian sambungan saraf yang stabil terbina di dalam otak. Sebagai contoh, anda pergi bekerja setiap kalihari di jalan yang sama. Pada suatu hari, atas sebab apa pun, anda perlu mengambil jalan yang berbeza - dan anda akan mengalami ketidakselesaan, walaupun jalan baharu itu lebih pendek dan lebih mudah. Ia bukan tentang keutamaan, ia hanya bagaimana otak kita berfungsi. Kematian juga menakutkan kita kerana sebab ini - kita tidak mengalaminya, kita tidak tahu apa yang akan berlaku seterusnya, dan perkataan ini asing di otak, ia menyebabkan penolakan. Malah orang yang tidak percaya kepada neraka berasa tidak selesa apabila mendengar tentang kematian.

3. Idea neraka dan syurga. Jika anda dibesarkan dalam keluarga yang beragama, maka anda mungkin mempunyai pendapat anda sendiri tentang kehidupan akhirat. Agama-agama yang paling umum hari ini menjanjikan syurga kepada orang yang benar dan siksaan neraka kepada mereka yang menjalani kehidupan yang tidak diredhai Tuhan. Memandangkan realiti kehidupan moden, adalah sangat sukar untuk menjadi soleh, terutamanya seperti yang dikehendaki oleh kanun agama yang ketat. Akibatnya, setiap orang yang beriman memahami bahawa, mungkin, selepas kematian, dia tidak akan melihat pintu syurga. Dan kawah mendidih tidak mungkin menimbulkan semangat untuk mengetahui dengan cepat apa yang ada di sebalik ambang kematian.

Jangan fikirkan tentang monyet putih

Seterusnya, kami akan berkongsi beberapa cara terbukti untuk berhenti takut mati dan mula hidup. Langkah pertama ialah menerima hakikat bahawa anda adalah fana. Ini tidak dapat dielakkan, dan seperti yang mereka katakan, tiada siapa yang pernah meninggalkan sini hidup-hidup. Namun, mujurlah kita tidak tahu bila pemergian kita akan berlaku.

Ia boleh berlaku esok, dalam sebulan atau beberapa dekad. Adakah berbaloi untuk bimbang terlebih dahulu tentang apa yang akan berlaku yang tiada siapa tahu bila? Jangan takut kematian, hanya menerima hakikat yang tidak dapat dielakkan adalahjawapan pertama kepada soalan bagaimana untuk berhenti takut mati.

Agama bukanlah jawapan

Adalah salah tanggapan umum bahawa agama membawa keselesaan kepada yang masih hidup dan menghilangkan rasa takut akan kematian. Sudah tentu, ia melegakan, tetapi dengan cara yang sama sekali tidak rasional. Oleh kerana tiada siapa di dunia ini tahu apa yang akan berlaku selepas akhir hayat, terdapat banyak versi mengenainya. Idea agama tentang neraka dan syurga juga merupakan versi, dan popular, tetapi adakah ia boleh dipercayai? Jika anda telah menghormati Tuhan anda sejak kecil (tidak kira apa agama yang anda anuti), maka sukar untuk anda menerima idea bahawa tidak ada seorang pun paderi yang tahu apa yang akan berlaku kepada anda selepas kematian. kenapa? Kerana belum ada yang meninggalkan sini hidup-hidup dan tiada yang pernah kembali dari sana.

Neraka dalam imaginasi kita digambarkan sebagai tempat yang sama sekali tidak ramah, dan oleh itu kematian boleh menakutkan kerana sebab ini. Kami tidak meminta anda melepaskan kepercayaan anda, tetapi iman tidak boleh menimbulkan ketakutan. Oleh itu, terdapat satu lagi jawapan kepada persoalan bagaimana untuk berhenti memikirkan kematian. Lepaskan kepercayaan bahawa selepas kematian anda akan mempunyai pilihan yang tidak dapat dielakkan antara neraka dan syurga!

Cara berhenti takut akan penyakit dan kematian

Selalunya, orang tidak takut dengan kematian tetapi apa yang boleh membawa kepada kematian - contohnya, penyakit. Ini adalah ketakutan yang tidak masuk akal yang sama seperti ketakutan kematian, tetapi ia boleh ditangani dengan berkesan. Seperti yang anda ketahui, minda yang sihat hidup dalam badan yang sihat, yang bermaksud bahawa sebaik sahaja anda berasa sihat, ketakutan yang tidak rasional akan meninggalkan anda. menyibuksukan, tetapi bukan melalui "Saya tidak mahu", tetapi dengan keseronokan. Ia mungkin tidak membosankan berundur sebagai hobi kegemaran - menari, berenang, berbasikal. Mula perhatikan apa yang anda makan, berhenti alkohol atau merokok. Sebaik sahaja anda berasa yakin untuk berdiri, dengan kesihatan yang baik, anda akan berhenti memikirkan tentang penyakit, dan oleh itu tentang kematian.

Hidupkan hari ini

Ada pepatah: "Esok tidak pernah datang. Anda menunggu petang, ia datang, tetapi ia datang sekarang. Tidur, bangun - sekarang. Hari baru telah datang - dan lagi sekarang."

Tidak kira betapa anda takut akan masa depan, dalam erti kata umum perkataan itu tidak akan datang - anda akan sentiasa berada di saat "sekarang". Jadi adakah berbaloi untuk membiarkan fikiran anda membawa anda jauh semasa anda berada di sini dan sekarang sepanjang masa?

Mengapa tidak?

Hari ini adalah bergaya untuk membuat tatu dalam bentuk inskripsi yang mengesahkan kehidupan, dan golongan muda sering memilih ungkapan Latin "carpe diem". Secara harfiah, ia bermaksud "Hidup pada hari ini" atau "Hidup pada masa ini." Jangan biarkan fikiran negatif membawa anda keluar dari kehidupan - ini adalah jawapan kepada persoalan bagaimana untuk berhenti takut mati.

Dan pada masa yang sama ingat kematian

Menjelajahi kehidupan suku kaum India asli yang tinggal di Amerika Latin, ahli sejarah terkejut apabila mendapati orang India menghormati kematian dan mengingatinya setiap hari, hampir setiap minit. Walau bagaimanapun, ini bukan kerana takut kepadanya, tetapi keranakeinginan untuk hidup sepenuhnya dan sedar. Apakah maksud ini?

Seperti yang kita katakan di atas, fikiran sering membawa kita jauh dari sekarang ke masa lalu atau masa depan. Kita tahu tentang kematian, kita sering takut kepadanya, tetapi pada tahap bawah sedar kita tidak percaya pada realitinya hanya untuk kita. Iaitu, ia adalah sesuatu yang akan berlaku suatu masa nanti. Orang India, sebaliknya, memahami sendiri bahawa kematian boleh datang pada bila-bila masa, dan oleh itu mereka hidup dengan kecekapan maksimum sekarang.

Bagaimana cara menghilangkan rasa takut akan kematian? Ingat dia. Jangan mengharapkan dengan ketakutan, tetapi simpan di suatu tempat di bawah sedar anda bahawa ia boleh datang pada bila-bila masa, yang bermaksud anda tidak perlu menangguhkan perkara penting untuk kemudian hari. Bagaimana untuk tidak takut mati? Beri perhatian kepada keluarga dan rakan-rakan anda, hobi anda, masuk untuk bersukan, tukar pekerjaan kebencian anda, bangunkan perniagaan yang dekat dengan anda dalam semangat. Semasa anda menjalani hidup anda, anda akan berhenti memikirkan tentang kematian dengan ketakutan.

Cara berhenti takut akan kematian orang tersayang

Kadangkala kita tidak terlalu risau tentang diri kita sendiri, tetapi tentang orang yang kita sayang. Ibu bapa sangat biasa dengan pengalaman seperti itu - sebaik sahaja anak tercinta mereka berlama-lama berjalan kaki atau berhenti menjawab panggilan ibunya, fikiran yang paling mengerikan datang ke dalam kepalanya. Anda boleh menangani ketakutan anda - jika anda mahu, sudah tentu.

Anda tidak boleh menjaga anak anda selama-lamanya, dan tiada perkara yang baik datang daripada pengalaman anda. Tetapi anda sendiri menderita, menggoncang sistem saraf anda dengan ketakutan yang mengada-ada.

Terima hakikat bahawa segala-galanya berjalan lancar. Bertenang, jangan risau dengan sia-sia. Dan ingat apa yang perlu difikirkanburuk - hobi kegemaran otak, tetapi bukan hobi anda.